마음수련을 잘하는 법에 대한 노하우 팁 1.되는 방법이라고 확신을 가지고 방법 그대로 한다. 사실 방법을 그대로 하는것은 쉽지 않는 일이다. 왜냐하면 명상하는 도중에 잡 생각이 많이 나서 다른 생각을 하기도 하고 인내가 필요하기 때문이다. 무엇을 하든 긍정적인 마음으로 하는 것은 중요하다. 2. 밥을 적당히 먹는다. 밥을 많이 먹으면 명상 도중에 졸음에 끌려가기 쉽다. 3.