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2019년 7월 6일 (토) 08:03 판
명상에는 많은 종류가 있습니다
개요
역사
방법
1.준비
1) 장소: 조용한장소
2) 복장:
3) 자세 :가부좌 또는 반가부좌 자세로 허리 곧게 펴고 손바닥을 위로 향하게 하거나 집게 손가락과 엄지 손가락을 마주 하는 것이 보통이다.
연구자료
- 일정기간 명상 프로그램에 실시한 사람들에게는 논리력과 기억처리등이 증가하고 감정이 좋아졌다는 과학적인 연구자료 넣기 ㅎ
참고자료1
기타
- 야구 선수 박찬호는 힘든시기를 명상으로 극복했다는 등의 이야기거리 넣기