인생에서 명상이 필요한 시기 문서 원본 보기

[[분류:명상]]
인생을 살다보면 많은 일을 겪으면서 스스로를 정리할 시간이 필요하다. 
인생에서 명상이 필요한 시기를 정리해 본다.

=== 마음수련 명상이 가능한 나이 ===
1. 너무 어린 나이에 명상은 힘들다. 적어도 초등학교 4학년은 되어서 하는 것을 추천한다.
본인이 명상을 하려는 생각이 있으면 말만 알아 듣는다면 더 어린 나이에도 가능하지만
평균적으로 초등학교 4학년 이전은 무엇보다 집중 하기가 힘들고 안내하시는 분의 지도를 따르기도 어려울 수 있다.

2. 나이가 많은 것은 크게 제한이 없는것으로 알려져 있다. 기본적인 의사 소통이 되는 한 나이 상한 연령에 제한은 없다. 기록으로 100세가 넘은 할머니도 명상을 하신 것으로 알려져 있다.

=== 마음수련 명상이 필요한 시기 ===
1. 인생의 대소사 : 인생에서 큰 일을 겪고 심적으로 힘들때 명상을 통해서 돌아보고 다시 나아갈 힘을 찾는 분들이 많다.

2. 학창 시절 : 공부는 정신적인 스트레스가 많고 학업의 효율은 집중력과 연결되니 명상이 꼭 필요한 시기다.특히 마음수련 명상은 잡념이나 스트레스를 효과적으로 제거하는 방법이 있기 때문에 마음수련 명상을 하고나서 성적이 오르는 학생들은 꽤 많다.

3. 대학생 : 길고 긴 학창 시절을 끝내고 사회에서 어떻게 살아갈지 그 길을 정하는 중요한 시기이다. 이때 자신이 무엇을 좋아하고 무엇을 잘하는지 그리고 무엇을 계속할 수 있는지를 아는 사람과 그렇지 않은 사람은 인생의 지름길을 가느냐 돌아서 가느냐의 갈림길일 것이다. 마음수련 명상은 남들의 바램이나 사회적인 기준을 버리고 오직 자신 내면을 돌아 볼 수 있게 해 주기 때문에 자신을 더 잘 알 수 있다. 다른 시기보다 이 시기에 명상을 하는 것은 미래를 위한 준비를 위해서 명상이 필요하다. 
 
3. 직장생활을 앞둔 취준생 : 이제 사회속에서 지속적으로 스트레스를 받는 시기를 대비해서 자기의 마음을 컨트롤 하는 방법을 배우는 것이 필요하다. 취준생이면 직장생활에 필요한 스펙을 쌓아야 한다고 생각하지만, 요즘 기업에서도 인성을 중요하게 생각하고 있는 만큼 자신을 컨트롤 할 수 있는 스펙을 쌓는 것도 꼭 필요한 일이다.

4. 지속적인 스트레스에 노출 되는 시기 : 직업중에 지속적으로 스트레스에 노출된 사람 (안 그런 사람 없다고 하지만..) 은 정신적인 휴식이 반드시 필요하다. 회사의 복지가 굉장히 좋아서 휴가를 많이 주거나 정신적인 치료를 따로 해 주면 좋겠지만 그렇지 않은 경우에는 명상을 통해서 스트레스를 관리하는 것이 필요하다. 자기 관리를 스스로 해야 한다는 슬픈 말이지만 어쩌겠는가 내 마음은 내 것.. 내 몸을 아끼듯 소중하게 아껴야 하지 않겠는가?

5. 큰 프로젝트를 앞 두고 창조적 아이디어가 필요한 경우 : 마음수련은 기존의 자기의 마음을 버리고 비워서 조용한 내면을 마주할 수 있다. 스티브 잡스나 오프라 윈프라도 명상을 즐겨 했다는 것만 봐도 새로운 아이디어가 필요한 시기에 명상상은 매우 효과적이라고 할 수 있다.

6. 남들 앞에서 발표를 하거나 가르쳐야 하는 경우 : 무대공포증이라는 것은 특정 사람에게만 나타나는 것이 아니고 보통 사람들이 겪어보지 못한 것이라 

3.  어아디어가 필요한 직업의 사람들 :