목차
소개
아침편지 명상치유센터 '깊은산속 옹달샘'은 마음으로 마음을 치유하는 공간이다. 사람과 자연이 만나는 곳, 좋은 사람들이 모여 비우고 채우며 몸과 마음을 치유하는 곳, 꿈이 시작되고 '꿈너머꿈'이 이루어지는 곳입니다.
- 꿈과 기적의 공간, 2003년 9월 4일, '고도원의 아침편지'에 고도원님이 열한번째 꿈이야기 '깊은산속 옹달샘'을 띄워 보냅니다. 이 한사람의 꿈에 한분,한분이 후원해주시며 한사람의 꿈이 만인의 꿈으로 자라나, 마침내 현실이 된 기적의 장소 '깊은산속 옹달샘'이 탄생했습니다.
- 꿈너머꿈의 공간, 꿈이 있으면 행복해지고, 꿈너머꿈이 있으면 위대해집니다. '꿈너머꿈'은 '꿈을 이룬 후 그 다음에 무엇을 할 것인가를 생각하는 것'입니다. 옹달샘은 꿈을 가진 사람들이 서로 만나, 위대한 꿈을 함께 나누는 공간입니다.
- 쉼과 회복의 공간, 옹달샘은 '쉼표'를 찍는 곳입니다. 몸과 마음이 지친 사람들이 잠깐 멈추어 휴식을 취하는 쉼터이며, 일상에 좀 더 활력을 불어넣고 행복한 삶을 위한 에너지를 공급하는 충전소 입니다.
- 명상의 공간, '쉼표'를 찍는 것이 '명상'입니다. 잠깐 멈춤! 비움과 채움! 몰입!을 통해 휴식하며 명상하며, 다시 일상으로 돌아가 더 열심히 사실 수 있도록 새로운 영감과 에너지를 심어주는 '생활명상'입니다.
고도원
고도원은 1952년 4월 29일, 전라북도 전주에서 태어났습니다. 연세대학교 신학과 학사 학위와 연세대학교 대학원을 신학 석사 학위를 받고, 월간 뿌리깊은 나무 및 중앙일보 기자, 김대중 대통령 연설 담당 비서관 등을 지냈습니다.
2001년 8월 1일 고도원의 아침편지를 시작하였습니다. 고도원의 아침편지는 작가 고도원이 아침마다 이메일을 통해 전달하는 편지입니다. 편지의 내용은 시 또는 좋은 글귀를 인용하여 설명을 덧붙이는 것이 주를 이룹니다. 아침편지문화재단에서 관리합니다. 아침편지에는 항상 배경 음악이 포함됩니다. 꼭 글귀나 편지만 오는 것이 아니라 여행이나 수련원 홍보 글 등이 오기도 합니다. 깊은 산속 옹달샘이라는 명상원이 함께 같은 재단에서 운영하고 있습니다.
71년 목사가 될 목적으로 연세대 신학과에 진학했으나 학보사 편집장을 지내며 정권을 비판하는 기명 칼럼을 썼다가 긴급조치 9호 위반으로 강제 징집돼 군대에 다녀왔고 목사의 길을 그때 포기했습니다. 학교에서 제적되어 졸업하지 못했기 때문입니다. 어머니가 실망할 줄 았았으나 응원해주었다고 합니다. 중앙일보에서 이낙연 문창극 등과 함께 기자 생활을 했으며 문창극 씨와는 이견이 커 거의 매일 육박전을 벌일 정도였다고 합니다. 중앙일보 기자 재직 중 김대중 대통령의 연설비서관으로 스카우트되어 청와대에서 일했고 격무 속에 건강 이상이 와서 퇴직하게 됩니다.
인터넷이 막 보급되던 시절이고 일종의 메일링 서비스로 시작한 것인데, 초반 수백명으로 시작해 현재는 몇 백만명 수준으로 구독자가 불어난 상태입니다. 본인은 이 일을 시작하면서 많은 치유를 얻었다고 합니다. 박근혜 정권 시절 세월호 참사가 벌어지자 안산 단원고 학생들을 상대로 힐링 캠프를 연적이 있는데 이 때문인지 정권 내내 블랙리스트에 올라 있었고 그 기간 동안 고도원의 저서가 전국 국공립 도서관에 납본되지 않았다고 합니다. 고도원이 KBS 사장 응모에 도전했으나 낙선했다고 합니다. 국립산림치유원의 원장을 맡고 있고, 비영리 법인인 '아침편지 문화재단'의 이사장직도 겸임합니다. 고도원의 아침편지 메일 서비스는 지금도 매일 본인이 챙기고 있다고 합니다.
프로그램
명상프로그램
힐링 명상
- 옹달샘 걷기명상
우리가 태어난 곳도 땅, 돌아갈 곳도 땅입니다. 어디까지, 몇시몇분까지 가야하는 목표나 시간을 내려놓습니다. 나 자신의 몸을 어루만지듯, 가장 사랑하는 어머니의 가슴을 어루만지듯, 발에 모든 의식을 집중해 조용히 걸어가면서 명상하는 것입니다.
- 잠깐 멈춤
'잠깐 멈춤'이 곧 명상입니다. 잠깐 멈추면 내 감정도 멈춥니다. 온 우주도 함께 멈춥니다. 일상에서의 '잠깐멈춤'을 위해 주말( 토,일 )을 이용한 1박2일 프로그램, 그리고 금요일부터 시작되는 2박3일의 짧지만 깊이있는 명상프로그램입니다.
- 비채명상
비움과 채움, 비워야 다시 채울 수 있다! 몸과 마음을 비우는 것, 내려놓는 것부터 시작합니다. 자기 안의 부정적인 생각들, 불만, 상처를 내려놓고 그 빈공간 안을 빛으로, 사랑과 감사로, 건강함으로 채워넣는 몸과 마음의 치유 프로그램입니다.
- 꿈너머꿈 청년학교
꿈을 가장 크게, 가장 많이 꾸어야 할 시기에 있는 젊은이들에게 꿈을 갖게 하고, 그 꿈을 이룬후에 무엇을 할것인가 까지를 함께 생각하고 나누기 위해 만든 대한민국 청춘남녀들을 위한 프로그램입니다.
- 화려한 싱글학교
좋은 꿈을 가진 싱글들과 벗하며, 화려하게 열심히 잘 살아온 20~40대 싱글들과 서로를 벗삼아 우정도 나누고 좋은 인적 네트워크를 만들어 앞으로의 더 멋진 인생을 설계해 가는 2박3일 프로그램입니다.
- 옹달샘 독서명상
고도원님이 선정한 '한 권의 책'과 그 책을 다 읽은 사람들이 나만의 '인생의 책'을 한 권씩 들고 모여, 아름다운 공간에서 서로를 알아가고 마음을 나누고 함께 치유하는 특별한 명상 프로그램입니다.
- 짝꿍명상
'나에게 소중한 사람'과 '짝꿍'이 되어 둘이서 참여하는 시간. 어머니, 아버지, 부부, 자녀 등 사랑하는 우리 가족과 연인, 친구, 직장 동료, 내 인생의 멘토, 멘티, 나를 이해해주고 격려해주는 사람과 함께하면 행복해집니다. 인생을 더욱 따뜻하게 함께 만들어갈 그 사람과 함께하는 특별한 명상 프로그램입니다.
가족명상
- 행복한 가족 마음여행( 행가마 )
가족들이 함께하면 좋을 '생활명상법'과 가족끼리 서로를 조금 더 깊이 바라보고, 더욱 사랑하고 감사하며 살아갈 수 있게 해주는 여러 강의와 다양한 명상 프로그램입니다.
- 부부( 짝꿍 ) 태교학교
'부부( 짝꿍 ) 태교학교'는 임신부와 배우자, 혹은 가족이 짝을 이뤄 태교를 함께 익히고 배워, 더욱 건강하고 총명한 아이를 출산하도록 돕는 프로그램입니다.
- 금빛 부부학교
한살이라도 더 나이 들기 전에 아름다운 금빛 노년으로 다시 태어나는 법, 더 건강하고 더 잘 사랑하며 더 좋은꿈을 가지는 법을 배우는 50대 이상의 노년부부 프로그램입니다.
- 옹달샘 부부학교
20대부터 60대까지 모든 연령이 함께 참여할 수 있는 종합 부부 프로그램 입니다. 2박3일 일정으로 진행되며, 주말 여행을 하듯 편안하게 참여하실 수 있습니다.
- 옹달샘 반려견 걷기명상
자연과 사람, 그리고 반려견이 하나가 되어 '걷기명상'을 하는 프로그램입니다. 평소 가족같은 반려견과 함께 좀더 특별한 추억, 그리고 마음여행이 필요하셨던 분들께 마음으로 다가가는 프로그램입니다.
건강치유 프로그램
- '녹색뇌 해독코드' 프로젝트
양방+한방+자연치유의 요법을 총망라, 우리 인간의 건강을 해치고 병을 유발하는 5가지 독소(음식독소, 스트레스독소, 과로독소, 환경독소, 체질독소)를 체질별로 분석해, 의료적 검사와 진단에 따른 음식 처방과 명상을 통해 '해독'함으로써 건강한 장수를 실현하기 위한 옹달샘 통합치유 건강프로그램입니다.
- 갱년기 치유명상
'갱년기'를 거치고 있는 여성들을 위한 치유&회복 프로그램입니다. 옹달샘이라는 좋은 공간에서 같은 처지에 있는 다른 여성과의 만남을 통해 지금의 어려운 시간을 함께 공유하고 소통하는 새로운 치유와 희망을 얻게 되는 프로그램입니다.
- 통증과 트라우마 치유명상
육체적 통증뿐 아니라 정신적, 정서적 상처에서 오는 마음의 통증, 트라우마까지를 치유하는 명상 치유법으로 의료적 방법없이 명상, 운동, 음식, 힐링 마사지, 퀀텀터치 등의 방법으로 통증을 치유하는 명상 프로그램 입니다.
- 옹달샘 '불면증 치유명상'
수면은 건강과 행복의 필수 요건입니다. 잠을 잘 못 자면 삶도, 관계도, 성공도 멀어집니다. 모든 것에 연결되어 있고, 모든 것의 핵심, 그 기본이 바로 잠을 잘 자는 것입니다. 불면의 밤을 보내시는 분들, '단잠', 꿀잠'을 자고 싶은 분들을 위한 명상프로그램 입니다.
- '9988 몸짱멋짱'
99세까지 팔팔하게 몸도 짱짱 멋도 짱짱, 99세까지 88하게 사는 것을 넘어서 100세, 120세가 넘어도 건강하게, 젊은이들보다 더 멋진 꿈을 꾸고, 의미 있는 일도 하며, 세상 구경을 멈추지 않을 아름다운 분들을 위한 프로그램입니다.
- 'Refresh Relax Therapy'
마음의 안정, 깊은 휴식, 새롭게 채워지는 기운과 활력을 느끼며 회복의 방법을 스스로 찾아가는 치유의 시간이 될 '릴렉스 테라피'입니다. 살아가는데서 가장 중요한 '호흡하는 법'을 시작으로 '잘 걷는 법','잘 앉는 법', '몸을 이완하는 법'에 대해 배울 수 있는 프로그램 입니다.
- 옹달샘 단식명상
일상생활과 직장에서 쌓였던 피로를 풀고, 스트레스에서 벗어나, '단식'과 '명상'을 통해 몸과 마음을 비우고 새로운 생명 에너지로 가득 채워 '새로운 터닝 포인트'가 되는 건강치유명상 프로그램입니다.
깊은산속 링컨캠프
한 사람의 가슴에 '꿈'이라는 북극성이 떠 있으면, 인생의 '방향'을 잃지 않습니다! 나아가 '꿈너머꿈'이라는 위대한 점이 찍혀 있다면, 사람을 이끄는 세상을 변화 시키는 '위대한 삶'을 만들어 나갈 수 있습니다. 링컨학교 '꿈너머꿈 비전캠프'는 꿈을 가진 사람들이 함께 만나 링컨을 멘토로 삼고, 서로 교류하며 4차 산업혁명 시대에 '글로벌 리더'로 성장하는 청소년들에게 꿈과 꿈너머꿈, 그리고 새로운 비전을 심어주는 학교 프로그램 입니다.
교사직무연수
티처(Teacher)에서 힐러(Healer)로, '에듀힐링' 교사 직무연수는 '선생님이 행복해야 학생도 행복해집니다.라는 모토로, '교육'과 '명상'을 접목한 새로운 방식의 '교원 연수 힐링 프로그램'입니다.
휴잠.기업단체 연수
휴식과 재충전 힐링 연수로, 내가 속한 직장, 단체에서 열심히 달려온 사람들이 옹달샘에서 잠깐멈춤을 통해 휴식하며 명상하고, 다시 일상으로 돌아가 더 열심히 살 수 있도록 새로운 에너지와 꿈을 심어드리는 힐링 연수 프로그램입니다.
옹달샘 스테이
나를 위한 休 테마 스테이 '옹스', 옹달샘의 살아 숨쉬는 집에서 하룻밤 또는 며칠을 편히 묵으며, '사람 살리는 건강한 밥상'으로 식사를 하고, 옹달샘 자연 속에서 자유롭게 휴식하며 명상의 시간을 갖는 休 스테이 프로그램입니다.
- 자연명상 스테이
깊은산속 옹달샘의 '살아 숨쉬는 집'인'숲속에 그린하우스'에서 하룻밤 또는 며칠을 편히 묵으며 사람 살리는 건강한 밥상으로 식사를 하고 옹달샘 자연 속에서 자유롭게 휴식하며, 명상의 시간을 갖는'건강 스테이 프로그램'입니다.
- 멍 스테이
나를 나 답게 휴식 하는 시간, 모든 걸 내려놓고, 순진무구한 어린 아이가 되어 혼자서 외로이 '즐기는' 시간, 걱정도 미움도 상처도 내려놓고, 내안의 또 하나의 '나'를 찾아 휴식 하며 대화하는 시간을 위한 프로그램입니다.
빨리빨리의 시대에 살고 있어, 하루종일 너무 지쳐버린 우리의 몸과 마음. 옹달샘 자연 속에 모든 걸 내려놓고, 아무것도 하지 않고 멍하니 넋을 놓아버리는 '멍때리기'로 머릿속을 비워내고, 명상하며 지친 뇌를 달래보세요.
- 음식 스테이
나와 사랑하는 가족의 건강, 그리고 특별한 날을 위해 옹달샘의 멋진 식사와 자연, 명상, 스파를 한꺼번에 만끽할 수 있는 '오감 힐링 여행' 프로그램 입니다.
우리가 먹는 음식이 참 중요합니다. 옹달샘 음식연구소에서 준비한 음식은 화학조미료가 일체 들어가지 않고, 최대한 유기농과 자연농의 건강한 식재료로 맛있게 만든'사람 살리는 밥상'입니다. '음식 스테이'로 머무시는 동안의 모든 식사를 '옹달샘 특별식'과 함께 건강도 챙기시고, 힐링도 하시면서 추억을 쌓는 소중한 시간을 만들어 보세요.
- 단식 스테이
숲속에 그린하우스에 머물며 호흡 명상법과 냉온욕을 통한 독소 배출, 그리고 옹달샘 산야초 효소를 아침, 저녁으로 먹으면서 에너지를 보충하며 몸과 마음을 비워내는 '건강스테이'입니다.
때때로 몸과 마음을 '비우는 것'이 정말 중요합니다. 요즘은 너무 많이 먹어 병이 나곤 합니다.1년에 한번이라도 얼마간 몸을 비우는 것과 비우지 않는 것의 차이는 엄청납니다.가장 먼저 '식탐'을 끊어내는 길! 어렵지만 도전해보세요. 내 몸을 오랫동안 잘 사용하기 위해 비워내는 옹달샘 '단식 스테이'에 초대합니다.
- 북 스테이
옹달샘 숲속 도서관과 옹달샘 자연속에서 귀한 책을 만나고 책과 벗 하며 마음을 숨 쉬게 하고, 치유하는 스테이 프로그램입니다.
- 요가 스테이
힐링 테라피
옹달샘의 대표 건강치유 명상법인 '냉온욕'을 할 수 있는 냉온욕탕 입니다. 사계절 각기 다른 옹달샘 숲이 한눈에 내려다보이는 노천탕, 우리 몸의 내부를 따뜻하게 덥혀주는 찜질방까지…황토, 자연석, 편백나무가 어우러진 자연친화적인 '옹달샘 그린스파'는 몸과 마음을 씻어내는, 자연을 닮은‘명상온천’입니다.
옹달샘 명상법
뇌마사지 / 명상 마사지 / 명상 요가 / 춤 명상 춤 치유 / 발반사 마사지 / 통나무명상 / 빛나는 얼굴 / 몸풀기마음풀기
걷기명상 / 향기명상 / 호흡명상 / 놀이명상 / 소리명상 / 차명상 / 웃음명상
옹달샘 수칙
- 옹달샘에 도착하시면, 주차장에 주차후 오솔길을 따라 '웰컴센터'로 올라오세요.
- 웰컴센터'에서 예약 확인 후, 이름표를 받으시고 안내를 받습니다.
- 옹달샘 내 모든 공간은 '절대금주','절대금연' 입니다.
- 이름표를 꼭 착용해 주세요.
- 옹달샘 식사는 시간이 정해져 있습니다. 정해진 시간 외에는 식사가 어려우니, 반드시 시간을 지켜주시기 바랍니다.
- 식사 시간에는 '침묵명상'을 진행하고 있습니다. 식사 도중 징이 한번 울리면 그 순간 그대로 정지, 두번 울리면 다시 이야기 나누며 맛있게 드세요.
- 곳곳에서 크고 작은 명상 프로그램들이 진행되고 있고, 모든 공간은 공동으로 사용됩니다. 깨끗한 뒷마무리 부탁드립니다.
- 화장실 슬리퍼는 뒤로 돌려 가지런히 놓고 나와주세요. 타인을 위한 작은 배려의 시작입니다.
- 옹달샘의 맑고 깨끗한 환경을 위해 외부 음식물을 싸오는 것, 배달하거나 드시는 것 모두 금지되어 있습니다.
- 아름다운 옹달샘 자연을 위해 심어놓은 나무,꽃,약초 등 식물들을 사랑으로 바라봐주시고, 아껴주세요!
소식
- 충주 옹달샘·제천 리솜 웰니스관광지 재지정
충북 충주 '깊은산속 옹달샘'과 제천 '포레스트 리솜 해브나인 힐링스파'가 웰니스관광지로 재지정받았다. 26일 충북도에 따르면 한국관광공사는 2017년과 2019년 선정된 추천 웰니스관광지에 대한 지속 선정 여부와 사업 개선 등을 위해 재지정 평가를 실시했다. 그 결과 충북은 2017년 선정된 '깊은산속 옹달샘'과 '포레스트 리솜 해브나인 힐링스파'가 재지정됐다. 기간은 이달부터 2022년 12월까지 2년이다.
재지정된 웰니스관광지는 한국관광공사가 홍보 마케팅과 여행상품 개발, 외국 관광객 수용 여건 개선 등을 지원한다. 웰니스관광은 건강과 힐링을 목적으로 스파와 휴양, 미용 등을 즐기는 것이다. 시장 규모가 크고 부가가치가 높아 전 세계적으로 각광받고 있다.
- 랜선 몸쉼맘쉼 웰니스 여행’ 온라인 프로그램
문화체육관광부와 한국관광공사가 선정한 ‘웰니스 관광 44선’ 중 하나인 충북 충주 ‘깊은산속 옹달샘’은 힐링과 명상을 체험할 수 있는 관광센터이다. 충북 웰니스 관광 클러스터는 집을 떠나지 못하는, 스스로 여행을 해야 하는 여행자들을 위한 ‘랜선 몸쉼맘쉼 웰니스 여행’ 프로그램을 운영한다.
평범한 일상이 그립고, 하루의 루틴을 설정하는 것이 중요한 시점을 맞아 충북 웰니스관광 클러스터’와 깊은산속 옹달샘에서 생활 습관을 개선하고, 내가 있는 곳 어디나 ‘웰니스 관광’지로 변화시키는 ‘매일 여행하는 기분’을 느끼게 하는 온라인 프로그램을 개발했다.
‘랜선 몸쉼맘쉼 웰니스 여행’은 ‘전 세계, 언제 어디서나 건강한 변화가 시작된다’는 모토로 집에서도, 혼자서도 할 수 있는 힐링명상, 숲치유, 뷰티스파 웰니스 프로그램이다. 충북의 대표 웰니스 관광지인 깊은산속 옹달샘의 자연의 소리와 풍경, 충북 충주의 주요 웰니스 여행지들을 온라인으로 다채롭게 경험할 수 있다. 휴대전화만 있다면 시간과 장소를 불문하고 개인의 환경에 맞춰 이용하고 참여할 수 있도록 상세한 가이드라인을 제시하고 있는 것이 장점이다. 힐링명상, 뷰티스파, 숲치유의 웰니스 전문가들과 온라인으로 소통하며 혼자 하면 어려울 수 있는 하루 루틴, 자기 관리가 가능하도록 지원한다.
또한 생활습관을 개선하는 간단한 목표를 여러 사람이 함께 도전함으로써 서로를 응원하는 무료 챌린지 프로그램과 전문적으로 특화된 웰니스 프로그램을 유튜브 라이브와 줌(Zoom) 라이브 등을 통해 오프라인을 대체하는 소통 창구로 활용하는 실시간 프로그램과 이벤트가 진행된다. 사회적 거리두기 단계가 낮아지면 온라인으로 체험한 웰니스 프로그램을 오프라인으로도 체험할 수 있다.
‘랜선 몸쉼맘쉼 웰니스 여행’ 온라인 프로그램은 네이버 카페 ‘온샘’에서 정규과정으로 만나볼 수 있다. 온라인 옹달샘을 줄여 ‘온샘’으로 이름을 붙인 이번 온라인 프로그램은 한시적으로 네이버 카페로 운영되며 추후에 온샘 앱으로 전환될 예정이다. 네이버 카페 ‘온샘’에 접속하면 간단한 웰니스 꿀팁인 수면 명상, 호흡 명상 프로그램도 체험해 볼 수 있다. ‘온샘’의 정규과정은 깊은산속 옹달샘 홈페이지(https://godowoncenter.com/online)에서 신청할 수 있다.