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요가[yoga]명상과 호흡, 스트레칭 통해 몸과 마음을 다스리는 심신 수련방법
 
요가[yoga]명상과 호흡, 스트레칭 통해 몸과 마음을 다스리는 심신 수련방법
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정화활동
  
 
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2019년 4월 9일 (화) 20:39 판

요가 개요

요가[yoga]명상과 호흡, 스트레칭 통해 몸과 마음을 다스리는 심신 수련방법 정화활동

요가의 종류

  1. 하타요가
  2. 만트라 요가

가장 널리 알려진 요가 형태로 다양한 자세를 통한 육체요가이다.

  1. 카르마 요가

요가 자세

  • 활자세
  • 아기자세
  • 송장자세: 모든 수련의 마무리 동작으로 송장처럼 온 몸에서 힘을 빼고 누워쉬는 자세