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== 순서 == | == 순서 == | ||
1.도리도리<br/> | 1.도리도리<br/> | ||
| + | # 방법고개를 좌우로 돌린다 | ||
| + | # 효과 | ||
2.머리풀기<br/> | 2.머리풀기<br/> | ||
무리 하지 않는 범위에서 | 무리 하지 않는 범위에서 | ||
3. | 3. | ||
4. | 4. | ||
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== 관련 영상 == | == 관련 영상 == | ||
[https://www.youtube.com/watch?v=GvrpSP0yJ4A 마음수련 풀기체조 short edition] | [https://www.youtube.com/watch?v=GvrpSP0yJ4A 마음수련 풀기체조 short edition] | ||
2019년 6월 20일 (목) 16:17 판
개요
우리 몸은 움직이 않는 부위의 순환이 잘 되지 않으면 병이 생긴다고 합니다. 마음수련 풀기체조는 머리 끝부터 발끝까지 전신을 풀어주며 몸과 마음을 건강하게 해주는 스트레칭입니다. 긴강도 풀어주고 마음이 편안해져 마음수련 명상을 하는데도 도움이 되고 매일 하루에 3번 꾸준히 하면 피로가 풀어지고 진짜 효과를 느낄수가 있습니다.
순서
1.도리도리
- 방법고개를 좌우로 돌린다
- 효과
2.머리풀기
무리 하지 않는 범위에서
3.
4.