불면증이란
불면증은 정상적인 수면을 취하지 못하여 하루 대부분의 시간을 각성 상태(뜬 눈)로 있거나, 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 증상을 통칭하는 말이다. 오랜 기간 동안 깨어있어 피곤함에도 불구하고 제때 잠을 이루지 못하거나 잠에 들어도 곧 깨어나는 증세가 흔하다. 한마디로 말해서 자고 싶어도 잘 수 없는데, 그것이 병이 되어버린 것이다.
불면증 원인
원인은 수만가지 생각 때문입니다
누구나 한번쯤은 이런 경험이 있으실거에요. 잠들기전 침대에 누우면 이런 저런 생각들이 내 머릿속을 정신없이 헤집고 다니다 뜬눈으로 밤샌 기억 말이에요. 사람은 누구나가 좋은 기억, 나쁜 기억, 수만가지의 산삶의 기억 속 생각들을 가지고 있습니다. 이들은 마치 영화 속 테이프처럼 사진필름이 되어 내 머릿속을 떠돌곤 하지요. 더구나 나쁜 기억, 걱정, 고민거리라면 매우 강렬하게 자리잡고 있을 것입니다. 이러한 여러 고민, 걱정, 잡념들이 스트레스가 되어 나의 깊은 수면을 방해하는 불면증의 가장 큰 요인이 됩니다.