개요
마음수련에 대해 자주 묻는 질문들을 정리해 보았다.
FAQ
마음수련＆참여
Q. 유학생입니다. 해외에도 수련할 수 있는 센터가 있나요?
마음수련은 전 세계에 330여 개의 센터를 두고 있습니다. 일부 지역에서는 유학생들의 편의를 위해 숙식하면서 명상할 수 있도록 편의를 제공하고 있습니다.
<해외센터 찾기>
https://guidedmeditationtips.com/find-meditation-center
<미국센터 찾기>
http://www.meditationusa.org/locations/meditation-usa
(더 자세한 문의방법이 안내되어 있습니다.)
Q. 외국인이 마음수련 프로그램에 참가할 경우 통역 지원이 가능한가요?
마음수련에 대한 해외의 관심이 높아짐에 따라, 전 세계에서 방문하는 외국인 수련생들도 늘어나고 있습니다. 따라서 해외에서 온 분들을 위해 통역팀 등을 운영하고 있습니다.
1. 통역팀 운영
미국, 캐나다, 호주, 브라질, 스페인, 일본, 중국, 캄보디아, 필리핀 등 전 세계 각지에서 방문하는 외국인들을 위한 통역팀을 운영, 각국 언어에 능통한 통역자들이 상주하며 외국인들의 수련을 돕습니다.
참가 예약 및 궁금한 사항 있으시면 메일을 보내주세요. 통역팀에서 자세하게 답변해드립니다. info@maum.org
2. 인천공항 지역센터 운영
마음수련에서는 인천공항과 10분 거리에 있는 지역센터를 운영, 멀리 해외에서 오시는 분들이 메인센터로 입소하기 편리하도록 교통편과 숙식을 도와드립니다. 마찬가지로 수련을 마치고 본국으로 돌아가실 때도 이용하실 수 있습니다. 영어 가능한 전문 인력이 상주하고 있어 교통편 등 여러 도움을 받으실 수 있습니다.
인천공항 지역센터 문의 : 032-752-9952, info@maum.org / 숙박비 : 1박 30,000원
– 인천공항에서 인천공항 지역센터로 픽업을 원하실 경우 연락주세요. 이용요금: 10,000원
– 메인센터에 입소하실 경우, 항공권 구매시 금요일에 도착, 토요일 혹은 일요일 출국으로 일정을 잡으시면 보다 편리합니다.
Q. 메인센터에서 7일씩 진행되는 프로그램 외에도 비교적 짧은 기간에 할 수 있는 프로그램이 있는지 궁금합니다.
1박 2일로 진행되는 ‘자기 돌아보기’ 공개과정이 있습니다. 시간에 대한 부담 없이 주말을 이용해 마음빼기를 체험할 수 있습니다.
시간 : 토요일 오후 2시 ~ 일요일 오후3시 30분까지
장소 : 마음수련 논산 메인센터 내 전인교육센터 교육장
문의 : 041-731-1255
신청방법 : 홈페이지에서 신청서를 작성해주세요. (주최 : 전인교육센터)
Q. 마음수련 프로그램은 모두 몇 과정으로 이루어지나요?
마음수련은 모두 7단계의 방법으로 이루어져 있습니다. 이 과정은 단계적으로 이수하셔야 하는데, 기본적으로 마음빼기의 과정입니다.
마음이 버려지는 만큼 의식이 커지고 깨침이 있습니다.
Q. 마음수련 프로그램에는 어떤 종류가 있나요?
마음수련 상설 프로그램은 논산 메인센터에 입소하는 집중 프로그램과 지역센터에서 진행되는 출퇴근식 프로그램이 있습니다.
마음수련의 다양한 프로그램들은 아래 홈페이지에 자세히 소개돼 있습니다.
https://meditationlife.org/programs/main-center
Q. 수련 예약과 접수는 어떻게 해야 하나요?
메인센터
메인센터는 전화나 인터넷으로 신청하시거나, 토요일 오후 2시~5시에 접수하오니 바로 오셔서 등록하셔도 됩니다.
지역센터
지역센터는 인터넷으로 가까운 센터의 방문예약을 신청하시면 고객센터에서 안내해 드립니다.
신청이 확인되면 고객센터 및 각 해당 프로그램 담당자들이 연락을 드립니다.
더 궁금한 사항이 있으시면 마음수련 고객센터로 문의해주세요.
마음수련 고객센터 : 1588-7245
Q. 참가비용은 어떻게 되나요?
메인센터와 지역센터는 비용이 다릅니다.
메인센터는 입소, 지역센터는 출퇴근 방식으로 수련이 진행되기 때문입니다.
참가비용은 메인센터는 일주일 단위로, 지역센터는 한 달 단위로 납부하시면 됩니다.
– 메인센터 : 34만원
(위드코로나 기간동안 1인 1실을 기준으로 하고, 7박 8일간의 수련과 강의, 숙식비가 모두 포함된 금액입니다. 단, 가족의 경우 2인 1실 사용이 가능하며 1인 참가비 24만원입니다.)
– 지역센터 : 17만원
(과정에 상관없이 동일한 금액입니다.)
Q. 마음수련 명상을 안내해주시는 분은 누구인가요?
명상센터에서 명상을 안내해 주시는 분은 어떤 분인지 궁금하시죠? 마음수련 명상센터에서는 명상을 안내해 주는 분을 도움(helper)이라고 부릅니다. 명상을 도와주는 분이라고 하여 명칭 된 것입니다.
도움님은 마음수련 명상 방법을 안내하는 이수 교육을 받고 각 지역센터에서 안내하고 있습니다. 따라서 전국적으로 명상 방법은 동일하게 진행됩니다.
Q. 마음이 정말 비워 지나요?
마음이 정말 버려지는 것을 많은 사람이 경험하고 있습니다. 수학 문제를 풀려면 공식을 이해하고 있어야 하듯이 마음수련은 마음이 무엇인지 정확하게 정의를 해주고 버리는 방법이 있기 때문에 가능한 것입니다. 하지만 자기의 마음은 지금까지 살아오면서 스스로 만든 마음이기에 스스로 찾아서 버려야 하므로 인내가 필요합니다.
자기가 살면서 쌓아온 기억에는 좋은 것과 나쁜 것 모두가 있습니다. 나쁜 것을 떠올려서 버린다는 것도 쉽지가 않지만, 분명히 버려집니다.
메인센터&지역센터
Q. 자녀를 데리고 갈 수 있나요?
메인센터에서 자녀와 함께 수련하시는 경우, 10세 미만까지는 동반 입소가 가능합니다.
10세 미만의 아이들은 유아방을 이용할 수 있으며, 아동 1인당 하루 5,000원의 비용을 납부하시면 됩니다. 부모님이 편안하게 수련하도록 자녀를 돌봐드리며, 밤에는 자녀와 함께 유아방에서 주무실 수 있습니다.
(10세 이상의 아이는 유아방 이용은 어려우며, 일반적인 입소 비용이 적용됩니다.)
Q. 메인센터의 입소 및 퇴소 시간이 궁금합니다.
입소 등록은 매주 토요일 오후 2~5시이며, 퇴소는 그 다음 주 토요일 점심 식사 이후입니다.
Q. 빨래는 어떻게 하나요?
빨래는 유료로 사용할 수 있는 세탁·건조기가 있습니다.
세탁 1회 1,000원(1kg) / 건조 1회 1,000원(4kg)입니다.
Q. 메인센터에서 아는 사람과 숙소를 같이 쓰고 싶은데 가능한가요?
지인과 숙소를 함께 사용하시는 것은 수련에 도움이 되지 않습니다. 귀한 시간을 내신 만큼 효율적인 수련을 위해 지인이나 가족들과는 같은 방을 배정하지 않고 있음을 양해해 주시기 바랍니다. 이 같은 원칙은 청소년 캠프 등 모든 프로그램에 공통으로 적용됩니다.
Q. 메인센터에서 수련하고 싶은데, 숙소가 어떤지 궁금해요.
숙소는 1과정의 경우, 깨끗하고 아늑한 방을 2명이 사용합니다. 방에는 간단한 수납장과 친환경적으로 세탁된 깨끗한 침구가 있으며, 각 방마다 세면대와 양변기가 있는 작은 욕실이 있습니다. (2과정부터는 숙소 배정 인원수가 달라집니다.)
Q. 식사는 어떻게 하나요?
메인센터 내 구내식당에서 하실 수 있습니다. 식사시간은 아래와 같습니다.
– 하절기 식사시간
아침 : 6:40~7:30 / 점심 : 11:30~12:30 / 저녁 : 5:30~6:30
– 동절기 식사시간
아침 : 6:40~7:30 / 점심 : 11:30~12:30 / 저녁 : 5:30~6:30
Q. 여름엔 냉방, 겨울엔 난방 시설이 잘되어 있나요? 또한 컴퓨터를 사용할 수 있나요?
냉난방 시설이 잘 갖추어져 있어 더위와 추위 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 그러나 메인센터의 경우 새벽이나 밤엔 기온차가 있을 수 있으니, 긴팔, 겉옷을 준비하시면 좋습니다.
컴퓨터의 사용은 어려운 점 양해해 주시기 바랍니다. 소중한 자아성찰의 시간인 만큼 집중적인 수련을 도와드리기 위한 정책이오니 이용에 참고하시기 바랍니다.
Q. 메인센터의 부대시설과 편의시설에 대해 알고 싶어요.
메인센터에는 다양한 편의시설이 마련되어 있습니다. 생활필수품, 간식 등을 판매하는 매점, 다양한 차와 음료를 판매하는 커피하우스, 미용실, 유기농샵 등이 있어 수련하시는 동안 편리하게 이용하실 수 있습니다. 또한 개인 차량을 이용하실 경우 주차도 가능합니다.
Q. 논산 메인센터로 가려면 어떻게 해야 하나요?
각 지역센터에서는 개인 차량이나 대중교통의 이용이 여의치 않으신 분들을 위해, 매주 토요일마다 차량을 운행하고 있습니다.
– 지역센터 차량 이용시 <가까운 센터> 안내
https://meditationlife.org/contact/find-center
– 개인차량 및 대중교통 이용시 <오시는 길> 안내
https://meditationlife.org/programs/main-center
Q. 메인센터와 지역센터의 차이는 무엇인가요?
메인센터는 입소하여 수련하는 것이어서 집중수련을 할 수 있고, 수련 기간을 단축할 수 있다는 장점이 있습니다.
반면, 지역센터는 일상생활을 하면서 출퇴근식으로, 하루 중 편안한 시간을 선택하여 수련하실 수 있습니다.
또한 수련에 참가하실 경우 메인센터는 일주일 단위로, 지역은 한 달 단위로 등록이 진행됩니다. 교육 과정과 프로그램에는 차이가 없습니다.
Q. 하루 일과가 어떻게 되나요?
메인센터
식사시간과 휴식시간을 제외하고는 모두 강의와 수련으로 구성됩니다.
즉, 오전 강의와 수련, 오후 수련, 그리고 저녁 강의와 수련으로 진행됩니다.
보다 자세한 내용은 메인센터 안내페이지를 참고하시기 바랍니다.
https://meditationlife.org/programs/main-center
지역센터
아침 9시 30분부터 밤 11시 30분까지 하루 7번의 강의와 수련이 진행됩니다.
수련 시간표를 확인한 후 가능한 시간에 맞춰 수련하시면 됩니다.
횟수에 상관없이 원하시는 시간에는 모두 참여하실 수 있습니다.
(시간 배정은 지역마다 차이가 있을 수 있습니다.)
보다 자세한 내용은 지역센터 안내 페이지를 참조하시기 바랍니다.
https://meditationlife.org/program/local-center
Q. 지역 명상센터는 하루에 몇시간 동안 하나요? 일주일에 몇 번 가야 하나요?
지역센터에서는 일요일을 제외한 모든 요일, 횟수 제한 없이 본인이 원하는 만큼 참석이 가능합니다.
보통 한~두시간 단위로 수업이 진행되며 방법이 정확히 숙지 될 때까지 강사(도움)이 안내를 도와 드립니다
보통 10~20분 정도 마음을 버리는 방법을 설명을 해주시고 나머지는 개인 명상 시간으로 진행됩니다. 참고로 영어나 수영을 배워도 완벽하게 익히는 데 시간이 필요하듯이 마음수련 명상도 시간과 인내가 필요합니다.
마음&건강
Q. 마음수련으로 우울증이나 스트레스를 없앨 수 있나요?
우울증과 스트레스는 삶을 살면서 가슴에 담아놓은 마음 사진으로 인하여 생깁니다. 그런 내 마음의 틀이 있어 부딪침이 있고 힘이 드는 것입니다. 마음빼기를 한다는 것은 우울증과 스트레스의 원인이 된 마음의 뿌리를 제거하는 것입니다.
마음의 뿌리까지 없애 참의 마음만 남게 하는 것이지요. 우울증의 경우에는 보다 꾸준한 수련이 필요합니다. 따라서 빠른 효과를 기대하기보다 성의를 갖고 꾸준히 하셔야 벗어날 수 있으며, 가족의 이해와 협조도 필요합니다.
Q. 평소 스트레스를 받지 않는 사람도 명상을 해야 하나요?
편안하게 살아도 어느 순간 불안과 어려움을 느낄 때가 있습니다. 의도한 대로 되지는 않는 게 인생이기 때문입니다.
편안하고, 행복하다고 느꼈던 순간을 떠올려 보십시오.
이 행복이 사라질까봐 불안하지는 않으셨나요? 가족의 앞날이 염려되지는 않으셨나요?
아무리 편안하게 산다 해도, 항상 편안하고 행복하지는 않습니다.
왜냐하면 인간은 모두 마음에 매여 살아가기 때문입니다. 마음을 비우며 참된 나를 되찾으면 삶에 대한 의문과 불안이 사라집니다. 참된 자아를 찾는 것, 삶을 살아가는 누구에게나 필요합니다.
Q. 집에서 혼자서도 수련이 가능한가요?
마음수련은 간단하지만, 과학적이고 체계적인 빼기 방법대로 해야 하기에 혼자 수련하시는 것은 어렵습니다.
일반 학과공부나 어떠한 기술을 배울 때도 그 분야에 익숙해지기까지는 학원에 다니며 안내를 받듯이 마음수련도 그렇습니다.
아무리 간단한 방법이라 하더라도, 정확한 안내대로 실행했을 때 효과도 나타나고 스스로 확인할 수 있습니다.
Q. 임산부도 수련이 가능한가요?
가능합니다. 마음수련은 신체에 무리를 주는 인위적인 동작을 하지 않으며, 특별한 수련 자세가 있는 것도 아닙니다. 자신에게 맞는 가장 편안한 자세로 마음을 비워내는 것이므로 임산부도 편안하게 수련하실 수 있습니다.
Q. 내성적인 성격에 대인기피증이 있습니다. 혼자 가면 적응하기 힘들까요?
그런 걱정은 안하셔도 됩니다. 사람을 사귀는 친교의 목적이 아니라 성찰의 시간이기에 가급적 수련생과의 대화도 삼가기를 권유하고 있습니다. 수련을 해보면 대인기피의 원인이 어디에서 비롯된 것인지 알게 되고 그 마음의 뿌리를 버리면서 대인기피증에서 벗어날 수 있습니다.
Q. 환자인데 수련을 하려면 어떻게 해야 하나요? 식이요법도 가능한가요?
거동이 가능한 환자의 경우 보호자와 함께 수련하실 수 있습니다.
식이요법을 하는 환자를 위한 식단은 따로 제공해드리기 어려운 점 양해해주시기 바랍니다.
더 궁금하신 사항은 마음수련 고객센터(1588-7245)로 문의해 주세요.
Q. 다른 명상과의 차이점은 무엇인가요?
우리는 그동안 마음을 다스리기 위해 많은 것들을 해왔습니다. 하지만 좋은 것도 그때뿐, 일상으로 돌아오면 내 마음은 여전히 그대로일 경우가 많습니다. 마음수련은 단순히 마음을 가라앉히는 명상이 아닙니다. 마음이 무엇인지 알려주고, 과학적인 마음빼기 방법을 통해 마음의 문제를 정확히 알고 뿌리째 버리게 합니다. 근본적인 문제 해결을 통해 더 나아진 자신을 스스로 확인할 수 있습니다.
Q. 마음수련 명상 효과를 보려면 얼마나 걸려요?
효과를 느끼시는 시기는 개인 차이가 있습니다.
며칠 만에 마음이 가벼워졌다는 분도 계시고 한 달 이상 걸리는 분도 계십니다.
사람마다 살아온 삶과 환경이 다르고 명상 방법을 익히고 과정도 사람마다 차이가 있기 때문입니다.
하지만 시간을 내어 집중한 만큼 효과는 확실히 빠르게 나타납니다.
효과를 빨리 보실 수 있는 팁을 드리면 마음이 버려진다는 확신을 가지고 꾸준히 하는 것입니다.
출처: 마음수련 홈페이지