명상

명상에는 많은 종류가 있습니다

방법

1.준비
1) 장소: 조용한장소
2) 복장:
3) 자세 :가부좌 또는 반가부좌 자세로 허리 곧게 펴고 손바닥을 위로 향하게 하거나 집게 손가락과 엄지 손가락을 마주 하는 것이 보통이다.

연구자료

- 일정기간 명상 프로그램에 실시한 사람들에게는 논리력과 기억처리등이 증가하고 감정이 좋아졌다.

기타

야구 선수 박찬호는 힘든시기를 명상으로 극복했다는 등의 이야기거리 넣기