힐링의 의미
힐링이란
쉽게 말해서 마음이나 몸을 치유하는 것으로 생각해 주시면 좋습니다. 평소에 우리가 인생을 살아가면서 꼭 필요한 것이 힐링인 것입니다. 예를 들어 친구가 우리 바다로 힐링하러 가자 라고 말했을 경우 바다로 몸과 마음을 치유하러 가자라고 해석해 볼 수 있습니다. 즉 힐링은 행복과 같은 말이라고도 볼 수 있습니다. 또한 평소에 우리는 일상에서 받았던 스트레스를 풀기 위해 노래방을 간다거나 친구들과 여행을 떠나 놀러 가는 경우가 있습니다. 이런 것들을 바로 힐링이라고 생각하면 됩니다.
즉 힐링 뜼은 평소에 우리가 일상에서 여행을 한다거나 놀러 간다거나 등등 기분 좋고 행복한 일을 하고 있을 때 힐링이라는 단어를 사용한다고 생각해 주시면 좋을 것 같습니다.
힐링 프로그램
1. 명상 (meditation, 瞑想) : 마음을 자연스럽게 안으로 몰입시켜 내면의 자아를 확립하거나 종교 수행을 위한 정신집중을 널리 일컫는 말.
2. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Program)
불교의 명상법을 이용해 개발한 스트레스 감소 프로그램
마음챙김 명상으로 위빠사나를 의미함.
7가지 태도 : 판단하지 않기, 인내, 초심자의 마음, 믿음, 지나치게 애쓰지 않기, 수용, 내려놓음
공식 프로그램 : 정좌명상 (호흡에 주의), 바디스캔 (몸에 부분적으로 주의), 하타요가 (몸의 감각, 감정의 변화에 주의)
3. NLP (Neuro-Linguistic Programming) : 신경 언어 프로그램
일명 "두뇌 사용 설명서"라고도 함.
최면이 아닌 감정과 생각을 명료화하고 긍정적으로 변화시켜 나감.
4. EFT (Emotional Freedom Techniques)
미국의 게리 크레이그(Gary Craig)가 창안한 심리치료법으로 동양의 경락이론을 바탕으로 하고 있음. 부정적 감정은 신체에너지시스템(경락기능)이 혼란된 것이라고 전제하며, 특정 타점(경혈)을 두드림으로써 신체에너지시스템의 혼란을 해소해 치유하는 기법.
5. 가족세우기 (Family Constellation) : 독일 출신의 치유의 대가인 버트 힐링거가 계발한 새로운 형태의 심리치료법.
6. 아봐타코스 (Avatar Course)
7. 자기변형게임
8. 비폭력 대화 (경청하기)
9. 마음수련
10. 태극권
11. 요가
12. 위빠사나 (좌선, 행선, 생활선)
13. 아로마 테라피
14. 맛사지
15. 이완
16. 휴식
17. 춤, 그림, 글쓰기, 산책, 연극(역할극)
18. 원네스 (Oneness)
한국에서 실시되는 깨어남 코스와 인도에서만 실시하는 심화과정 트레이너 코스가 있음.
19. 호오포노포노
20. 네 가지 질문
21. 요가니드라
22. SK (Specialized Kinesiology)
23. 연기맵 사유수행
참고자료
https://chlekgml9.tistory.com/404
https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=stop_now&logNo=110164786936