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명상잘하는법

Audrey (토론 | 기여)님의 2019년 11월 2일 (토) 17:27 판 (→마음가짐)


마음가짐

마음을 편안하게 가진다. 호흡에 집중하여 긴장을 푼다. 무언가를 가지거나 이루고자 하는 강한 욕망과 기대를 내려 놓는다.

자세 및 호흡

주변환경