개요
명상음악은
1. 명상을 할때 사용되는 음악으로 음악을 통해 마음이 정화되기도 하고 마음의 평안을 주는 소리라고 할수 있다.
2. 명상 음악은 명상 실습을 돕기 위해 수행되는 음악이다.
3. 사람이 명상의 수준에 이르도록 유도해 주는 음악이라고 할 수 있다.(윤선희, 1995)
효과
1. 음악 태교를 목적으로 듣는 명상 음악은 태아에게 정서적으로 안정감을 주고 명상과 함께 깊은 호흡을 하게 되면 태아에게 좋은 공기를 공급하게 되어 일석이조의 효과가 있다.
2. 음악이 주는 진동은 심박수와 밀접한 연관이 있으며 명상을 하지 않고 음악만 듣게 되더라도 심신이 편안해지는 효과가 있다.
3. 자연스럽게 불안감을 감소시키고 마음을 이완시키며, 통증을 감소시키는 중재 방법으로 사용되고 있다. 최근에는 명상의 치유적 효과에 관심이 생기면서, 뇌과학분야에서 증명이 되고 있다. 특히 음악 감상을 통한 명상은 우리 뇌에 부정적인 감정을 조율하도록 도와 현실적인 불안감을 스스로 조절(통제)하는 힘을 키우는데 도움이 된다고 한다.
종류
1.국악 명상음악: 가야금
2.자연 명상음악: 자연의 소리
3.불교 명상음악
4.뉴에이지
5.인도 명상음악
6.중국 티벳음악
7.이슬람교 수피음악
8.샤먼의 북소리
9.찬송가
10.복음성가
11.흑인영가
추천 리스트
- 김영동 명상음악
팁
1. "명상 음악" 앱
몸과 마음의 긴장을 풀어주는 명상 음악 무료 앱이다.
2. youtube: 유튜트에서 "명상 음악", "명상 ASMR" 이라는 검색어...
참고자료
[코로나 극복, 슬기로운 음악생활] 3편. 스트레스 예방을 위한 명상음악 활동|작성자 두그루 DOOGROO