명상을 하면 몸이 정화되어 건강이 개선되고 심리적인 안정감 등 여러가지 효과를 느낄 수 있다. 목차 1 몸의 정화 2 건강 개선 3 심신 안정 4 집중력 향상 몸의 정화 1. 성인은 건강상태에 따라 다양한 냄새가 나는데 명상을 하면 이러한 냄새들이 완화되는 느낌을 받을 수 있다. 건강 개선 심신 안정 집중력 향상