요가
요가[yoga]명상과 호흡, 스트레칭 통해 몸과 마음을 다스리는 심신 수련방법
종류
하타요가
만트라 요가
가장 널리 알려진 요가 형태로 다양한 자세를 통한 육체요가이다.
카르마 요가
자세
- 물구나무서기 자세
- 물고기 자세:
- 활자세
- 코브라 자세:
- 아기자세
- 고양이 자세: 고양이의 모습을 본떠 만든 요가 자세로 척추의 탄력과 유연성을 길러주는 자세
- 송장자세: 모든 수련의 마무리 동작으로 송장처럼 온 몸에서 힘을 빼고 누워쉬는 자세
요가[yoga]명상과 호흡, 스트레칭 통해 몸과 마음을 다스리는 심신 수련방법
가장 널리 알려진 요가 형태로 다양한 자세를 통한 육체요가이다.