회복탄력성

개요

회복탄력성이란 인생의 밑바닥에서 치고 올라올 수 있는 힘, 바닥까지 떨어져도 꿋꿋하게 되튀어오르는 비인지능력 혹은 마음의 근력을 의미한다.

마음의 근력이라고 하면 잘 이해가 되지 않으니, 몸으로 비유를 해 보면 평소 몸의 유연성이 좋고 체력이 좋은 사람은 체력적 한계에 부딫히거나 부상을 당할 때 쓰러지지만 다시 일어나는 회복력이 좋은 것과 같다.

마음의 근력을 키우는 방법

헬스장에서 운동을 할 때 쓰이는 근육을 잘 느끼면서 하듯 마음의 근력을 키운다면 내 마음이 어떤지를 잘 돌아보면서 좋은 마음은 더 키우고 약한 마음은 잘 다독겨려주는것이 먼저이다.

운동을 할 때 모든 신체 부위가 잘 연동 되어서 따로 따로 움직이지 않고 리듬있게 움직여야 효율적으로 움직이듯이. 내 마음에 여러가지 생각들이 있으면 에너지가 많이 들고 효율적이지 않는다.

명상은 내 마음이 어떤지를 돌아 볼 수 있고 여러가지 잡생각을 정리하는데 탁월하기에 회복 탄력성을 기르는데도 효과적이다.