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==개요== | ==개요== | ||
| + | 마음수련은 오직 마음에만 집중하는 마음 전문 명상 프로그램입니다. 명상을 하고 난 후 공통적으로 이야기 하는 효과들을 정리해봅니다. | ||
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| + | ==주제별== | ||
# 트라우마 정리 | # 트라우마 정리 | ||
마음수련이 강조하는 점은 자기의 삶에 대한 생각을 버린다는 점이다 | 마음수련이 강조하는 점은 자기의 삶에 대한 생각을 버린다는 점이다 | ||
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# 타인에 대한 이해 증가 | # 타인에 대한 이해 증가 | ||
| − | 세상을 자기의 중심에서 보고 사니 그 것 또한 버리게 하면서 | + | 세상을 자기의 중심에서 보고 사니 그 것 또한 버리게 하면서 자기의 입장에서 보는게 정답이 아닌걸 깨닫게 한다. 이게 실제론 나름 대단한게 이 글을 읽는 독자들도 머리로는 알지만 전혀 실천이 안되는 점이다. -하다못해 부먹찍먹으로도 하루종일 할 수도 있는 게 태반이다. 마음수련은 자기의 생각은 자기 중심이니 옳지만은 않으며 버려야함을 이야기하니 상대의 주장도 받아들일 수 있게된다 그래서 가족관계 및 인관관계가 개선되고 소통이 된다는 이야기를 많이 한다. |
| − | 자기의 입장에서 보는게 정답이 아닌걸 깨닫게 한다. 이게 실제론 나름 대단한게 이 글을 읽는 독자들도 머리로는 알지만 전혀 실천이 안되는 점이다. -하다못해 부먹찍먹으로도 하루종일 할 수도 있는 게 태반이다. 마음수련은 자기의 생각은 자기 중심이니 옳지만은 않으며 버려야함을 이야기하니 상대의 주장도 받아들일 수 있게된다 | ||
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# 실천력 증가 | # 실천력 증가 | ||
위의 트라우마와 비슷한 맥락이지만 특히 현 2-30대는 어릴적부터 고강도의 수업 및 입시로 인해 번아웃이 된 상태에서 입사지옥을 뚫어야한다. 뚫어서 취직하면 좋지만 그렇지 않으면 무기력에 쉽게 빠질수도 있다. | 위의 트라우마와 비슷한 맥락이지만 특히 현 2-30대는 어릴적부터 고강도의 수업 및 입시로 인해 번아웃이 된 상태에서 입사지옥을 뚫어야한다. 뚫어서 취직하면 좋지만 그렇지 않으면 무기력에 쉽게 빠질수도 있다. | ||
| − | 이것이 ㅗㄱ으로 쌓이고 쌓이면 무기력과 우울감에 빠지게 되는데 일반적으로 이 누적된 감정을 정리하는 법은 릴렉스 혹은 신에대한 | + | 이것이 ㅗㄱ으로 쌓이고 쌓이면 무기력과 우울감에 빠지게 되는데 일반적으로 이 누적된 감정을 정리하는 법은 릴렉스 혹은 신에대한 의지가 대중적인 해결방안이다 |
마음수련은 그 감정도 버리게 하여 벗어나게 하는데 도움을 주고 그 버려진 감정만큼 새롭게 재정비하여 출발할 수 있는 여지를 준다 | 마음수련은 그 감정도 버리게 하여 벗어나게 하는데 도움을 주고 그 버려진 감정만큼 새롭게 재정비하여 출발할 수 있는 여지를 준다 | ||
# 건강 증가 | # 건강 증가 | ||
| − | 모든 명상이 예외는 아니지만, 건강이 좋아진다. | + | 모든 명상이 예외는 아니지만, 건강이 좋아진다. 월래 몸과 마음은 하나라는 말이 있듯이 마음이 가벼워지면 몸도 가벼워진다는 이치가 아닌가 싶다. 다만 스스로의 울화같은 내적 감정도 버려서 좋아지게 된다. |
| − | 다만 스스로의 울화같은 내적 감정도 버려서 좋아지게 된다 | + | |
| + | # 행복과 삶의 활력 | ||
| + | 마음수련을 하고 나면 행복하고 삶의 활력이 생긴다 즉 행복이라는 것도 현재 이 순간을 사는 것이 행복이 아닌가 싶은데. | ||
| + | 명상을 하면 지금 그 순간에 충실하게 된다. 또 예를 들어 미운마음, 원망하는 마음이 있다면 삶의 의욕이 없는데 그런 마음들을 버리면 나면 삶의 의미를 알게 되고 활력이 생긴다. | ||
2019년 5월 16일 (목) 11:10 판
개요
마음수련은 오직 마음에만 집중하는 마음 전문 명상 프로그램입니다. 명상을 하고 난 후 공통적으로 이야기 하는 효과들을 정리해봅니다.
주제별
- 트라우마 정리
마음수련이 강조하는 점은 자기의 삶에 대한 생각을 버린다는 점이다 이 부분이 타 교육과 다른 점은 타 명상의 경우 진정relax를 중점으로 한다면 마음수련의 방법은 버림discard를 말한다 자신의 삶에서 트라우마가 되는 부분이나 힘들었던 점은 알고보면 내가 그대로 마음에 먹어둔 가짜임을 인지시켜 버림으로서 그 삶의 고통을 덜어주는데에 중점을 둔다 <물론 이 부분은 정말 기억을 버리는 것이 아니다. >
실제로 홈페이지나 전단지를 보면 이러한 내용들이 나와있으며 이 부분에 대해서는 긍정적인 효과를 말한다
- 타인에 대한 이해 증가
세상을 자기의 중심에서 보고 사니 그 것 또한 버리게 하면서 자기의 입장에서 보는게 정답이 아닌걸 깨닫게 한다. 이게 실제론 나름 대단한게 이 글을 읽는 독자들도 머리로는 알지만 전혀 실천이 안되는 점이다. -하다못해 부먹찍먹으로도 하루종일 할 수도 있는 게 태반이다. 마음수련은 자기의 생각은 자기 중심이니 옳지만은 않으며 버려야함을 이야기하니 상대의 주장도 받아들일 수 있게된다 그래서 가족관계 및 인관관계가 개선되고 소통이 된다는 이야기를 많이 한다.
- 실천력 증가
위의 트라우마와 비슷한 맥락이지만 특히 현 2-30대는 어릴적부터 고강도의 수업 및 입시로 인해 번아웃이 된 상태에서 입사지옥을 뚫어야한다. 뚫어서 취직하면 좋지만 그렇지 않으면 무기력에 쉽게 빠질수도 있다. 이것이 ㅗㄱ으로 쌓이고 쌓이면 무기력과 우울감에 빠지게 되는데 일반적으로 이 누적된 감정을 정리하는 법은 릴렉스 혹은 신에대한 의지가 대중적인 해결방안이다 마음수련은 그 감정도 버리게 하여 벗어나게 하는데 도움을 주고 그 버려진 감정만큼 새롭게 재정비하여 출발할 수 있는 여지를 준다
- 건강 증가
모든 명상이 예외는 아니지만, 건강이 좋아진다. 월래 몸과 마음은 하나라는 말이 있듯이 마음이 가벼워지면 몸도 가벼워진다는 이치가 아닌가 싶다. 다만 스스로의 울화같은 내적 감정도 버려서 좋아지게 된다.
- 행복과 삶의 활력
마음수련을 하고 나면 행복하고 삶의 활력이 생긴다 즉 행복이라는 것도 현재 이 순간을 사는 것이 행복이 아닌가 싶은데. 명상을 하면 지금 그 순간에 충실하게 된다. 또 예를 들어 미운마음, 원망하는 마음이 있다면 삶의 의욕이 없는데 그런 마음들을 버리면 나면 삶의 의미를 알게 되고 활력이 생긴다.