자기계발

도서

미라클 모닝

오래된 습관을 이기는 법

삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다. 만약 누군가 성공했다면 그 사람은 자신의 성공을 창조하고 유지할 수 있는 습관을 갖췄기 때문이다. 습관이 삶을 완성한다면, 우리가 배우고 익혀야 할 것은 습관을 통제하는 기술이다. 가능성을 제한하는 부정적인 습관을 버리고, 원하는 결과를 만들기 위해 필요한 습관들을 찾아 실천하고 유지해야 한다. 습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다. 삶은 습관에 의해 만들어져 왔고, 앞으로도 계속 그럴 것이다. 만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다.

• 새로운 습관 형성

미라클 모닝의 저자 할 엘로드는 새로운 습관 형성에 걸리는 시간을 30일이라고 말한다. 다만 올바른 전략이 있어야 한다.

(10 일차) 거부와 저항
첫 10일에 준비가 되어 있다면, 그 10일은 성공을 위해 치러야 할 대가라는 것을 알고 있다면, 희박한 확률을 깨고 성공할 수 있다. 새로운 습관을 들이는 10일이 결코 소풍 같지는 않을 것이다. 당신은 할 수 있다. 특히 지금부터 쉬워질 일만 남았으며, 그에 대한 보상은 당신 삶을 위해 당신이 원하는 모든 것을 만들어 낼 수 있는 능력이라는 점을 고려한다면 말이다.

(20 일차) 절제와 노력
11~20일차는 견디기 어려울 정도는 아니더라도 여전히 불편할 것이며, 절제력과 노력이 요구된다. 계속 노력해야 한다. 당신은 이미 견딜 수 없는 상태 에서