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| + | 매일 당신이 스스로에 대하여 높이 평가하고 존중하는 것들을 생각하자. 시간이 지나면서, 용기를 북돋는데 도움이 되는 자기확신과 긍정적인 말들로 인하여 자신에 대하여 긍정적인 감정을 가지기 시작할 것이다. 자기확신은 부정적인 생각들과 싸우면서, 자신에 대하여 더 많은 배려와 관심을 가지게 할 수 있다. 긍정적인 자기확신의 예는 다음과 같다. | ||
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| + | - 나는 오늘 일을 완성할 수 있는 능력이 있고 준비가 되어있다. | ||
| + | - 나는 이 안 좋은 상황을 극복하고 변화시킬 수 있는 힘이 있다. | ||
| + | - 나는 강하고 지략이 있는 사람이므로, 계속 나아갈 수 있다. | ||
== 생활방식(습관) == | == 생활방식(습관) == | ||
2019년 12월 23일 (월) 01:41 판
개요
사고방식
1.긍정적인 확신을 반복해서 이야기 한다.
매일 당신이 스스로에 대하여 높이 평가하고 존중하는 것들을 생각하자. 시간이 지나면서, 용기를 북돋는데 도움이 되는 자기확신과 긍정적인 말들로 인하여 자신에 대하여 긍정적인 감정을 가지기 시작할 것이다. 자기확신은 부정적인 생각들과 싸우면서, 자신에 대하여 더 많은 배려와 관심을 가지게 할 수 있다. 긍정적인 자기확신의 예는 다음과 같다.
- 나는 오늘 일을 완성할 수 있는 능력이 있고 준비가 되어있다. - 나는 이 안 좋은 상황을 극복하고 변화시킬 수 있는 힘이 있다. - 나는 강하고 지략이 있는 사람이므로, 계속 나아갈 수 있다.
생활방식(습관)
도움되는것
명상
명상을 하면 확실히 도움이 된다. 힘들었던 감정과 기억들을 버리고 나면 저절로 긍정적인 마음이 가득 찬다.