(요가의 종류)
(요가의 종류)
6번째 줄: 6번째 줄:
 
# 하타요가  
 
# 하타요가  
 
# 만트라 요가
 
# 만트라 요가
 +
가장 널리 알려진 요가 형태로 다양한 자세를 통한 육체요가이다.
 +
# 카르마 요가
  
 
= 요가 자세 =
 
= 요가 자세 =

2019년 4월 9일 (화) 20:38 판

요가 개요

요가[yoga]명상과 호흡, 스트레칭 통해 몸과 마음을 다스리는 심신 수련방법

요가의 종류

  1. 하타요가
  2. 만트라 요가

가장 널리 알려진 요가 형태로 다양한 자세를 통한 육체요가이다.

  1. 카르마 요가

요가 자세

  • 활자세
  • 아기자세
  • 송장자세: 모든 수련의 마무리 동작으로 송장처럼 온 몸에서 힘을 빼고 누워쉬는 자세