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| + | 명상 길이가 3~5분 정도로 매우 짧은 편이다. 그래서 명상 입문자들도 부담없이 지루하지 않게 명상을 할 수 있다. 명상은 얼마나 길게 하느냐가 중요한 것이 아니고 아주 짧은 시간이라도 집중해서 명상을 했다는 것이 중요하기 때문에 이런 점이 매우 장점이라고 할 수 있다. 또한 명상 길이를 직접 조절할 수 있다. 자신에게 맞는 명상 길이에 맞춰 설정하면 된다. 톱니바퀴 (설정) 아이콘을 클릭하면 10분, 15분, 20분 중에서 선택할 수 있다. | ||
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2024년 9월 10일 (화) 15:39 판
개요
Headspace(헤드스페이스)는 2010 년 5 월 영국 런던에서 리치 피어슨(Rich Pierson)과 앤디 퍼디컴(Andy Puddicome)이 개발한 명상 앱이다. 스트레스 & 불안, 수면 & 기상, 운동 및 스포츠 등 다양한 코스의 명상 콘텐츠를 제공하고 있다.
콘텐츠
장점
인터페이스
굉장히 귀엽고 직관적인 애니메이션을 통해 명상을 훨씬 이해하기 쉽게 만든다. 명상을 하다보면 내가 제대로 하고 있는 것인지 의문이 들 때가 많은데 헤드스페이스는 내 안에서 일어나는 생각과 감정, 그리고 이러한 것들을 어떻게 해소해야 하는지 등 아주 사소한 것부터 중요한 것까지 직관적으로 이해할 수 있다.
시간
명상 길이가 3~5분 정도로 매우 짧은 편이다. 그래서 명상 입문자들도 부담없이 지루하지 않게 명상을 할 수 있다. 명상은 얼마나 길게 하느냐가 중요한 것이 아니고 아주 짧은 시간이라도 집중해서 명상을 했다는 것이 중요하기 때문에 이런 점이 매우 장점이라고 할 수 있다. 또한 명상 길이를 직접 조절할 수 있다. 자신에게 맞는 명상 길이에 맞춰 설정하면 된다. 톱니바퀴 (설정) 아이콘을 클릭하면 10분, 15분, 20분 중에서 선택할 수 있다.
그룹 활동
플랫폼
Headspace 앱은 Android 및 iOS 플랫폼에서 사용할 수 있다. 모바일 사용자를 대상으로 하며 명상 세션이 5분 정도로 매우 짧은 편이다.
가격
Headspace의 무료 플랜에는 1개월 동안 제공되는 30개의 세션이 제공됩니다. 이 세션을 원하는 만큼 반복할 수 있다. 그 후에는 연간 $7.99의 비용이 들거나 $399.99의 비용으로 평생 멤버십으로 업그레이드할 수 있다.
앤디 퍼디컴(Andy Puddicombe)
Headspace(헤드스페이스)의 창업자이자 전직 불교 승려이다. 2004년 그는 "명상을 가능한 한 많은 사람들에게 접근 가능하고 관련성 있고 유익하게 만들기 위해" 영국으로 돌아왔다.