마음수련 효과

개요

1. 트라우마 정리

마음수련이 강조하는 점은 자기의 삶에 대한 생각을 버린다는 점이다 이 부분이 타 교육과 다른 점은 타 명상의 경우 진정relax를 중점으로 한다면 마음수련의 방법은 버림discard를 말한다 자신의 삶에서 트라우마가 되는 부분이나 힘들었던 점은 알고보면 내가 그대로 마음에 먹어둔 가짜임을 인지시켜 버림으로서 그 삶의 고통을 덜어주는데에 중점을 둔다 <물론 이 부분은 정말 기억을 버리는 것이 아니다. >

실제로 홈페이지나 전단지를 보면 이러한 내용들이 나와있으며 이 부분에 대해서는 긍정적인 효과를 말한다

1. 타인에 대한 이해 증가

세상을 자기의 중심에서 보고 사니 그 것 또한 버리게 하면서 자기의 입장에서 보는게 정답이 아닌걸 깨닫게 한다. 이게 실제론 나름 대단한게 이 글을 읽는 독자들도 머리로는 알지만 전혀 실천이 안되는 점이다. -하다못해 부먹찍먹으로도 하루종일 할 수도 있는 게 태반이다. 마음수련은 자기의 생각은 자기 중심이니 옳지만은 않으며 버려야함을 이야기하니 상대의 주장도 받아들일 수 있게된다

1. 실천력 증가

위의 트라우마와 비슷한 맥락이지만 특히 현 2-30대는 어릴적부터 고강도의 수업 및 입시로 인해 번아웃이 된 상태에서 입사지옥을 뚫어야한다. 뚫어서 취직하면 좋지만 그렇지 않으면 무기력에 쉽게 빠질수도 있다. 이것이 ㅗㄱ으로 쌓이고 쌓이면 무기력과 우울감에 빠지게 되는데 일반적으로 이 누적된 감정을 정리하는 법은 릴렉스 혹은 신에대한 의지 가 대중적인 해결방안이다 마음수련은 그 감정도 버리게 하여 벗어나게 하는데 도움을 주고 그 버려진 감정만큼 새롭게 재정비하여 출발할 수 있는 여지를 준다

1. 건강 증가

모든 명상이 예외는 아니지만, 건강이 좋아진다. 다만 스스로의 울화같은 내적 감정도 버려서 좋아지게 된다