가족 명상

참고 프로그램

1. 가족명상 프로그램, '행복한 우리가족 명상캠프'

1) 소개

가장 고맙고 소중한 가족에게 이제 이 말을 꺼내봅니다. "고마워,미안해,사랑해"

1박 2일의 주말캠프 우리 가족의 행복한 변화가 시작됩니다.

마음으로 하나되는 행복한 가족 명상캠프

캠프에서는 다양한 가족활동을 통해 즐겁고 자연스럽게 서로 소통하는 시간을 가집니다. 또한 '마음빼기 명상'을 통해 지금까지 나와 내 가족이 살아온 삶을 돌아보고 내 중심적인 마음을 빼기합니다. 이를 통해 서로 있는 그대로의 모습을 인정하고 존중하는 행복한 가족이 되도록 도와 드립니다.

2) 프로그램 설명

-세대공감 놀이마당 : 모든 세대가 함께 추억의 놀이를 하며 신나게 즐기기

-가족 연대기 : 가족의 일대기를 그려보고 그때 각자가 느꼈던 바를 나누기

-고마워 미안해 사랑해 : 그동안 표현하지 못했던 마음들을 활동을 통하여 자연스레 나누는 시간

- 체험 활동 : 아이들이 좋아하는 신나고 즐거운 놀이 활동

- 모닥불과 간식타임 : 캠프파이어 후 모닥불을 피워 가족이 직접 추억의 간식을 구워먹는 시간

- 지리산 둘레길 가족미션 : 상쾌한 둘레길을 걸으며 정해진 가족미션을 수행하기

- 우리가족 하나되는 명상 : 그동안의 삶을 돌아보고 하나되지 못했던 마음을 버리는 명상

- 우리가족의 새로운 시작! : 나만의 고정관념에서 벗어나 있는 그대로의 가족을 대하며 새로운 마음으로 시작하기

3) 기대 효과

- 자신에게서 원인을 찾는 가족 : 서로를 탓하던 마음에서 벗어나 나부터 돌아보게 됩니다.

- 서로를 이해하는 가족 : 내 입장에서 벗어나 상대의 입장에서 이해하고 소통합니다.

- 서로의 고마움을 아는 가족 : 나와 함께하는 우리 가족의 소중함과 고마움을 알게 됩니다.

4) 일정

<첫째날>

13:30 ~ 14:20 / 접수 & 세대공감 놀이마당

14:30 ~ 15:10 / 오프닝

15:30 ~ 16:30 / 강의 및 명상 ( 우리 가족 마음 알기 )

16:50 ~ 18:00 / 가족 운동회

18:00 ~ 19:30 / 저녁 식사

19:30 ~ 20:50 / 가족 연대기 & 미안해, 고마워, 사랑해

21:10 ~ 22:10 / 모닥불과 추억의 간식타임

22:10 ~ / 취침

<둘째날>

7:00 ~ 8:00 / 기상 & 아침식사

8:00 ~ 8:20 / 베스트 헬스댄스

8:20 ~ 9:50 / 지리산 둘레길 가족미션

10:20 ~ 11:00 / 가족비전 만들기

11:20 ~ 11:50 / 하나되는 명상

11:50 ~ 12:20 / 우리가족 새로운 시작

12:20 ~ / 점식식사 후 퇴소

5) 참가자들의 후기

" 자녀와의 소통을 어떻게 해야 될지 늘 고민하고 부딪혔다. 그런데 가족 명상캠프에서 우리 아이와 공감을 하면서 소통할 수 있다는 생각이 들고 실천을