(요가의 종류)
(요가 자세)
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* 물구나무서기 자세
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* 활자세  
 
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* 아기자세
 
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* 고양이 자세
 
* 송장자세: 모든 수련의 마무리 동작으로 송장처럼 온 몸에서 힘을 빼고 누워쉬는 자세
 
* 송장자세: 모든 수련의 마무리 동작으로 송장처럼 온 몸에서 힘을 빼고 누워쉬는 자세

2019년 4월 9일 (화) 20:42 판

요가 개요

요가[yoga]명상과 호흡, 스트레칭 통해 몸과 마음을 다스리는 심신 수련방법 정화활동

요가의 종류

하타요가

만트라 요가

가장 널리 알려진 요가 형태로 다양한 자세를 통한 육체요가이다.

카르마 요가

요가 자세

  • 물구나무서기 자세
  • 물고기 자세:
  • 활자세
  • 코브라 자세:
  • 아기자세
  • 고양이 자세
  • 송장자세: 모든 수련의 마무리 동작으로 송장처럼 온 몸에서 힘을 빼고 누워쉬는 자세