인지오류

인지오류란

인지오류(認知誤謬, Cognitive Bias) 란 사람이 정보를 인식하고 해석하며 판단하는 과정에서 체계적으로 발생하는 왜곡된 사고 경향을 말한다. 이는 개인의 지능이나 논리 능력과 무관하게, 인간이라면 누구나 경험하는 보편적인 인지 특성으로 알려져 있다.

인지오류는 일상적인 의사결정, 대인관계, 사회적 판단, 종교·명상·건강 정보 해석 등 다양한 영역에서 나타난다.

이 인지 오류들을 아는 것만으로도 정보를 받아들이는 태도, 타인을 판단하는 시선, 그리고 자기 자신을 돌아보는 깊이가 크게 달라진다.

확증편향(Confirmation Bias)

이미 믿고 있는 생각을 뒷받침하는 정보만 받아들이는 경향

부정성 편향 (Negativity Bias)

긍정적 경험보다 부정적 경험을 더 강하게 기억

인지오류를 줄이는 방법

1. 생각과 사실 분리하기 떠오르는 자동 생각을 “사실인가, 해석인가?”로 구분해 보고 다른 가능한 해석을 일부러 떠올려 보기 2. 기록하고 점검하기 힘들었던 상황에서 떠올랐던 생각, 그때 감정, 실제로 일어난 결과를 간단히 적어 보고, 나중에 다시 읽으며 왜곡된 부분을 찾아본다. ​이런 방식은 인지행동치료에서 자주 쓰이는 기본적인 훈련이다 3. 마음수련 명상하기