(→개요) |
Sjw2020hope (토론 | 기여) (→건강 식단) |
||
| (사용자 2명의 중간 판 20개는 보이지 않습니다) | |||
| 1번째 줄: | 1번째 줄: | ||
[[분류:마음수련]] | [[분류:마음수련]] | ||
| − | == 개요 == | + | == 개요 (Overview) == |
| − | + | <hr> | |
| − | + | 마음수련 메인센터는 일상에서 잠시 벗어나 온전히 명상 수련에 집중할 수 있도록 조성된 공간입니다. 한국 명상 단체인 마음수련의 본부이자 핵심 시설로, 숙식하며 체계적인 단계별 명상 프로그램인 마음빼기 명상을 진행하는 곳입니다. | |
| − | + | === 왜 메인센터인가? 집중 수련 환경의 특징 === | |
| − | + | ==== 명상에 최적화된 환경 ==== | |
| + | [[파일:마음수련 메인센터-1.jpg|438px|프레임없음|중앙|메인센터 자연 풍경]] [[파일:마음수련 메인센터-2.jpg|438px|프레임없음|중앙|마음수련 메인센터 소나무숲길]] | ||
| − | + | 메인센터는 명상에만 집중할 수 있도록 최적화된 환경을 제공합니다. 충청남도 논산시의 계룡산 자락에 위치해 물이 맑고 공기가 쾌적하며, 소나무 숲과 산책로가 잘 조성되어 있습니다. 이곳에 머무는 수련생들은 일상생활의 방해 요소(TV, 불필요한 장식 등)가 최소화된 숙소에서 생활하며, 오롯이 내면을 돌아보는 시간을 가질 수 있습니다. | |
| − | + | ==== 단계별 마음빼기 명상 프로그램 ==== | |
| + | 이곳의 핵심은 1단계부터 7단계까지 이어지는 체계적인 명상 프로그램입니다. 이 명상은 단순히 마음을 가라앉히는 것을 넘어, 과거의 기억과 습관, 고통의 원인이 되는 마음을 ‘빼기’하여 근본적으로 스트레스와 번뇌를 해소하는 것을 목표로 합니다. | ||
| − | + | [[파일:마음수련 메인센터-3.jpg|600px|프레임없음|없음|메인센터 명상하는 모습]] | |
| + | |||
| + | ==== 국제적인 명상 센터 ==== | ||
| + | 메인센터에는 한국인 수련생뿐만 아니라 미국, 캐나다, 브라질, 인도 등 전 세계 각지에서 명상을 위해 방문합니다. 이를 위해 통역 시스템(Uni Room) 및 각국 언어에 능통한 '도움'이 상주하며, 국제적인 수련생들의 편의와 소통을 적극적으로 지원하고 있습니다. 이러한 다양한 문화권의 사람들이 한데 모여 수련하는 모습은 메인센터의 중요한 특징 중 하나입니다. | ||
| + | |||
| + | == 연혁 (History) == | ||
| + | <hr> | ||
| + | |||
| + | 마음수련 메인센터는 명상 수련을 대중화하고 더 많은 사람에게 기회를 제공하려는 목적으로 설립되었습니다. | ||
| + | |||
| + | === 초기: 가야산 수련원 (1997년) === | ||
| + | 마음수련의 첫 번째 수련 시설은 1997년 2월 경상남도 합천군 가야산 자락에 문을 열었습니다. 초기 센터는 약 200명이 함께 명상할 수 있는 규모였으나, 명상 효과에 대한 입소문이 퍼지면서 불과 2년 만에 수련생이 급증했습니다. 수련생들이 늘어나자 센터 시설이 포화 상태에 이르렀고, 주변 건물을 임대해야 할 정도로 규모가 빠르게 커졌습니다. | ||
| + | |||
| + | === 논산 이전과 '비용의 파격' (2001년) === | ||
| + | 수련생들에게 더욱 안정적이고 쾌적한 환경을 제공하기 위해, 2001년 여름 현재의 위치인 충청남도 논산시로 메인센터를 이전했습니다. | ||
| + | |||
| + | ==== 수련 비용 하향 조정 배경 ==== | ||
| + | 논산으로 이전하면서 가장 주목받았던 정책은 수련 비용의 대폭 하향 조정입니다. 이는 당시 국내 명상 프로그램의 일반적인 비용 수준을 고려할 때 매우 이례적이고 파격적인 조치였습니다. 이 정책은 마음수련의 창립 취지 중 하나인 '언젠가는 모든 사람이 경제적 부담 없이 마음수련을 할 수 있기를 기대한다'는 목표와 뜻을 같이하며, 명상의 대중화를 위한 실질적인 발판이 되었습니다. | ||
| + | |||
| + | 참고: 현재 메인센터의 1단계 프로그램(7박 8일, 숙식 및 명상 교육 포함) 비용은 지역센터의 월 멤버십 비용(숙식 제외)과 비교하여 숙식이 포함되었음에도 저렴한 편에 속하며, 이는 대중적인 접근성을 높이려는 정책의 일환입니다. | ||
== 시설 == | == 시설 == | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | == 시설 상세 안내 (Center Facilities) == | |
| − | * | + | 마음수련 메인센터의 시설은 참가자들이 외부의 방해 없이 **명상(Meditation)**에만 집중하고, 심신의 건강을 회복할 수 있도록 통합적으로 구성되어 있습니다. |
| − | + | ||
| − | + | === 1. 명상 및 교육 공간: 집중의 환경 === | |
| + | ==== 교육원 (1~7단계 명상실) ==== | ||
| + | 마음수련의 단계별 명상 과정이 진행되는 핵심 공간입니다. 쾌적한 실내 환경과 최신 냉난방 시스템을 갖추어 사계절 내내 명상 집중도를 높일 수 있습니다. <br> | ||
| + | [[파일:메인센터 교육원.jpg|438px|프레임없음|중앙|마음수련 교육원 정문입니다.]] [[파일:메인센터 교육원 2.jpg|438px|프레임없음|중앙|메인센터 교육원입니다]] | ||
| + | |||
| + | 전인관: 7단계 명상을 마친 숙련자를 위한 심화 교육 및 명상 장소입니다. | ||
| + | |||
| + | Uni Room (통역 시설): 전 세계 명상가들의 방문에 대비하여 실시간 통역 시설이 완비된 공간입니다. 이는 언어 장벽 없이 명상 프로그램에 참여할 수 있도록 돕습니다. | ||
| + | |||
| + | === 2. 숙박 시설: 온전한 휴식처 === | ||
| + | 숙소는 명상에 방해되는 요소를 최소화한, 미니멀하고 깨끗한 환경을 제공하는 것이 특징입니다. | ||
| + | |||
| + | ==== 객실 구성 ==== | ||
| + | 명상 단계나 개인 선호도에 따라 객실 유형이 배정됩니다. | ||
| + | |||
| + | 1단계 명상 회원 (첫 등록): 명상 집중을 위해 1인실 또는 2인실 사용이 기본입니다 (운영 상황 및 인원 구성에 따라 변동 가능, 가족/지인은 함께 사용 가능). | ||
| + | |||
| + | 상위 단계 명상 회원: 2인실, 4인실, 혹은 대중방 중에서 선택할 수 있습니다. | ||
| + | |||
| + | 청결 관리: 침구류는 천일염 세탁 후 자연 건조를 거치는 등 위생적으로 관리되어, 명상에 전념할 수 있는 편안한 잠자리를 보장합니다. | ||
| + | |||
| + | === 3. 건강 식단 및 편의 시설 === | ||
| + | ==== GBT (Green Brain Table) 식당: 맑은 몸, 맑은 마음 ==== | ||
| + | |||
| + | [[파일:마음수련 GBT.jpg|438px|프레임없음|중앙|마음수련 GBT 로고 사진입니다.]] | ||
| + | |||
| + | 식당은 GBT(Green Brain Table)라는 이름으로 운영됩니다. 명상 효과를 높이기 위해 건강에 최적화된 식단을 제공하는 것이 가장 큰 특징입니다. | ||
| + | |||
| + | 식단 특징: 채소 위주의 웰빙 식단으로, 지중해식과 사찰음식의 장점을 결합한 메뉴를 선보입니다. 신선한 채소, 식물성 단백질(두부, 콩), 직접 만든 양념 등 정갈하고 건강한 식사를 제공합니다. | ||
| + | |||
| + | 운영: 아침, 점심, 저녁 식사 시간이 정해져 있으며, 명상 시간표에 맞춰 운영됩니다. | ||
| + | |||
| + | ==== 기타 편의 시설 ==== | ||
| + | 다비아 커피하우스: 수련생들이 잠시 휴식하며 소통하는 카페입니다. 커피 및 건강 음료를 판매합니다. | ||
| + | |||
| + | 매점: 생활필수품, 간식, 건강 용품 등 명상 기간 중 필요한 물품을 구입할 수 있습니다. | ||
| + | |||
| + | 미용실: 장기간 명상하는 수련생들을 위한 편의 시설입니다. | ||
| + | |||
| + | [[파일:마음수련 메인센터-4.jpg|438px|프레임없음|중앙|메인센터 휴식하는 여성]] | ||
| + | |||
| + | === 자연 속 힐링 시설 === | ||
| + | ==== 소나무 숲 산책로와 황토 어싱길 ==== | ||
| + | 계룡산 자락의 천혜의 자연환경 속에 조성된 야외 공간은 명상 외 시간에 심신을 이완시키는 중요한 역할을 합니다. | ||
| + | |||
| + | 어싱(Earthing)길: 맨발로 걸을 수 있도록 황토로 조성된 길입니다. 땅의 기운을 직접 느끼며 스트레스를 해소하고 심신을 안정시키는 데 도움을 줍니다. | ||
| + | |||
| + | 산책로: 아름다운 소나무 숲길이 센터 곳곳에 조성되어 있어, 맑은 공기를 마시며 명상 중 휴식을 취할 수 있습니다. | ||
| + | |||
| + | 야외 운동 공간: 간단한 체조 및 야외 운동을 할 수 있는 공간이 마련되어 있습니다. | ||
| + | |||
| + | == 프로그램 안내 (Programs & Guidelines) == | ||
| + | 마음수련 메인센터는 참가자들이 삶의 근본적인 변화를 경험할 수 있도록 설계된 집중 명상 프로그램을 운영하고 있으며, 체계적인 시스템과 전문적인 지원을 제공합니다. | ||
| + | |||
| + | === 1. 핵심 명상 프로그램: 마음빼기 명상 7단계 === | ||
| + | 마음수련의 프로그램은 '마음빼기 명상'이라는 고유한 방법론에 기반하며, 총 7단계로 이루어져 있습니다. 메인센터는 이 과정을 집중적으로 진행하기에 최적의 장소입니다. | ||
| + | |||
| + | ==== 집중 명상의 특징 ==== | ||
| + | 메인센터는 숙식하며 명상하는 '집중 명상' 형태로 운영됩니다. | ||
| + | |||
| + | 기간과 일과: 처음 명상을 시작하는 1단계 명상은 보통 7박 8일 동안 진행됩니다. 상위 단계(2단계~6단계) 또한 7박 8일의 집중 명상을 통해 수료할 수 있습니다. 일과는 아침부터 밤늦게까지 강의와 명상 시간이 배치되어 있어, 일상의 모든 것을 내려놓고 명상에만 몰입할 수 있도록 짜여 있습니다. | ||
| + | |||
| + | 상위 단계 기간: 7단계 명상 이후의 심화 명상은 개인차가 있으나, 메인센터에서 3개월에서 6개월 이상 집중적으로 명상을 이어가기도 합니다. | ||
| + | |||
| + | 명상 방법의 구조: 마음수련 명상은 단순히 마음을 가라앉히는 것을 넘어, 과거에 저장된 기억과 습관, 고정관념 등의 마음을 실제로 '빼내어 버리는' 과정을 통해 근본적인 변화를 추구합니다. 명상 초보자들은 1단계에서 자신의 마음이 어떻게 형성되었는지, 그리고 그 마음을 버리는 구체적인 방법을 체계적으로 안내받습니다. | ||
| − | == | + | === 2. 전문적인 지원 및 병행 활동 === |
| − | + | ==== 명상 지도 전문가 ('도움')의 코칭 ==== | |
| − | + | 메인센터에는 명상 단계별로 전문적인 지도를 제공하는 강사('도움'이라 칭함)가 상주합니다. 이들은 수련생들이 명상 방법을 정확하게 이해하고, 명상 중 생길 수 있는 궁금증이나 어려움을 해소할 수 있도록 1:1 코칭 및 상담을 수시로 진행합니다. | |
| − | |||
| − | === | + | ==== 심신 균형을 위한 활동 ==== |
| − | + | 집중 명상 외에도 신체적, 정신적 균형을 위한 활동이 병행됩니다. | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | 베스트 헬스 댄스: 매일 정해진 시간에 단체로 진행되는 건강 체조 및 댄스로, 명상으로 인한 신체적 피로를 풀고 활력을 불어넣습니다. | |
| − | + | 자연 속 휴식: 소나무 숲길 산책과 황토 어싱길 걷기는 심신의 이완과 자연과의 교감을 돕는 중요한 휴식 활동입니다. | |
| − | + | === 3. 등록 및 비용 문의 안내 === | |
| + | ==== 등록 및 입소 절차 ==== | ||
| + | 입소 시기: 메인센터는 주로 매주 토요일에 입소가 가능하며, 프로그램 참여를 위해서는 최소 1주일 이상 등록해야 합니다. | ||
| − | + | 준비물: 명상하기에 편안한 복장(트레이닝복), 개인 세면도구, 수건, 슬리퍼, 개인 상비약 등이 필요합니다. | |
| − | + | ==== 명상 비용 문의 안내 ==== | |
| − | + | 프로그램 참가비, 숙소(1인실/2인실), GBT 건강 식사(3식)가 모두 포함된 명상 과정의 상세 비용은 기간 및 과정별로 상이합니다. | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | 정확한 비용 및 등록 관련 문의는 메인센터 고객센터로 직접 연락해 주시면 친절하게 안내받으실 수 있습니다. | |
| − | + | 고객센터 전화번호: 1588-7245 | |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | === | + | |
| − | + | == 참가 방법 및 준비물 안내 == | |
| + | 마음수련 메인센터 입소 시 필요한 예약 절차, 찾아오는 교통편, 그리고 명상에 필요한 준비물을 상세히 안내합니다. | ||
| + | |||
| + | === 1. 참가 신청 및 입소 안내 === | ||
| + | ==== 입소일 및 예약 ==== | ||
| + | 메인센터 집중 명상 프로그램은 매주 토요일과 수요일에 등록 및 입소가 가능합니다. | ||
| + | |||
| + | 예약 권장: 고객센터(1588-7245) 전화 또는 공식 홈페이지([http://www.meditationlife.org/programs/main-center 공식사이트 참조])를 통해 사전 예약을 하는 것이 좋습니다. 특히 휴가철이나 방학 기간에는 숙소 배정 및 교통편 이용에 어려움이 있을 수 있으므로, 예약을 미리 완료하는 것이 안전합니다. | ||
| + | |||
| + | 당일 접수: 부득이하게 예약을 하지 못한 경우에도 당일 현장 접수가 가능하지만, 원활한 진행을 위해 사전 예약을 권장합니다. | ||
| + | |||
| + | === 2. 찾아가는 방법 === | ||
| + | ==== 1. 무료 셔틀 버스 (예약 필수) ==== | ||
| + | 메인센터는 입소자를 위해 주요 거점 역/터미널을 경유하는 무료 셔틀버스를 운행합니다. 셔틀버스는 예약제로 운영되므로 반드시 고객센터(1588-7245)를 통해 사전 예약해야 합니다. | ||
| + | |||
| + | 운행 요일: 셔틀버스는 주로 금요일, 토요일에 운행되며, 퇴소일에는 일요일에도 운행되는 경우가 있으니 반드시 시간표를 확인해야 합니다. | ||
| + | |||
| + | 주요 경유지: 대전역, 대전복합터미널, 공주종합버스터미널, 그리고 공주역(KTX) 등에서 승하차가 가능합니다. | ||
| + | |||
| + | 주요 승차 위치: | ||
| + | |||
| + | 공주종합버스터미널: 터미널 맞은편 코러스마트 앞 시내버스 정류장 | ||
| + | |||
| + | 대전 기차역: 대전역 광장 우측 코너 역전약국에서 약 80m 거리, 동남 의료기 앞 | ||
| + | |||
| + | 대전복합터미널: 터미널 앞 큰길(동서대로) 건너편 한국병원 앞 | ||
| + | |||
| + | 셔틀 운전자 연락처: 010-3368-7245 (운전자는 사정에 따라 변경될 수 있음) | ||
| + | |||
| + | ==== 2. 대중교통 이용 시 ==== | ||
| + | 시외버스나 시내버스를 이용해 메인센터 근처에서 하차할 수 있습니다. | ||
| + | |||
| + | 논산 출발 (시내버스): 논산 시외버스터미널(또는 논산역 근처 정류소)에서 505번, 509번 버스를 탑니다. 상월면 '우리 주유소 앞'에서 하차하면 메인센터가 있습니다. (소요시간 약 40~45분) | ||
| + | |||
| + | 공주 출발 (시내버스): 공주 구터미널 종점이나 옥룡동 주민센터 근처 정류장에서 310번 버스를 타고 신원사(종점)에서 하차합니다. 신원사 종점에서 마음수련 안내 간판을 따라 약 15분 정도 걸으면 메인센터에 도착합니다. (총 소요시간 약 45분) | ||
| + | |||
| + | ==== 3. 개인 차량 이용 시 ==== | ||
| + | 주소: 충남 논산시 상월면 상월로 749-23 | ||
| + | |||
| + | 주행 팁: 토요일 오전에 교통 정체가 있을 수 있으니, 명상 프로그램 시작 시간에 늦지 않도록 여유 있게 출발하는 것이 좋습니다. | ||
| + | |||
| + | 주차: 곳곳에 넓은 주차 공간이 마련되어 있어 주차 걱정은 할 필요가 없습니다. 주변의 아름다운 자연 풍경을 감상하며 천천히 주행하는 것을 권장합니다. | ||
| + | |||
| + | === 3. 명상 준비물 === | ||
| + | 명상에 집중하고 생활하는 데 필요한 물품을 미리 준비해 오시기 바랍니다. | ||
| + | |||
| + | 의류: 장시간 앉아서 명상해도 불편하지 않은 편안한 복장(츄리닝 등), 새벽/밤 기온차를 대비할 수 있는 스웨터나 점퍼 등의 외투. | ||
| + | |||
| + | 개인 위생: 세면도구, 수건, 헤어드라이기, 슬리퍼. | ||
| + | |||
| + | 기타 물품: 개인 상비약, 휴대폰 충전기, 휴대용 우산, 물통. | ||
| + | |||
| + | 참고: 메인센터 내부에 있는 마트에서 의류를 포함한 기본적인 생필품 등을 구입할 수 있습니다. | ||
== 각종 정보 == | == 각종 정보 == | ||
| − | 마음수련 | + | 마음수련 메인센터는 명상에 최적화된 생활 환경과 자연 경관, 그리고 체계적인 운영 시스템을 갖추고 있습니다. |
| + | |||
| + | === 1. 아름다운 자연 환경 === | ||
| + | 마음수련 메인센터가 위치한 계룡산 자락의 자연은 명상에 깊이를 더해줍니다. | ||
| + | |||
| + | 석양: 메인센터에서 바라보는 석양은 특히 아름답기로 유명하여, 전 세계에서 온 외국인 명상가들이 사진을 찍으며 그 아름다움을 담아가는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. | ||
| + | |||
| + | 국제적인 명상처: 세계 각국에서 명상을 하러 오는 외국인 참가자들 덕분에 메인센터는 늘 국제적인 활력이 넘치는 곳입니다. | ||
| + | |||
| + | === 2. 생활 안내 === | ||
| + | ==== 식사 시간 ==== | ||
| + | 참가자들의 명상 스케줄에 맞춰 정해진 식사 시간이 있습니다. (하절기/동절기 구분 없이 일과는 동일하게 운영됩니다.) | ||
| + | |||
| + | 아침 식사: 오전 7시 00분 ~ 7시 40분 | ||
| + | |||
| + | 점심 식사: 오후 12시 30분 ~ 1시 20분 | ||
| + | |||
| + | 저녁 식사: 저녁 6시 20분 ~ 7시 10분 | ||
| + | |||
| + | ==== 건강 식단 ==== | ||
| + | 식당에서는 건강한 'GBT(Green Brain Table)' 식단이 제공됩니다. | ||
| + | |||
| + | 식재료 및 양념: 고추장, 된장과 같은 기본적인 양념은 센터에서 전통 방식으로 직접 만든 것이 종종 사용됩니다. 또한, 직접 재배한 채소와 신선한 재료로 정성껏 요리한 식사가 제공되어 몸과 마음을 맑게 합니다. | ||
| − | + | [[파일:GBT 음식-2.jpg|438px|프레임없음|중앙|마음수련 GBT 음식사진입니다]] [[파일:마음수련 GBT 음식-2.jpg|438px|프레임없음|중앙|마음수련 GBT 음식사진]] | |
| − | |||
| − | + | ==== 침구 및 위생 관리 ==== | |
| + | 침구 관리: 침구류는 한국의 천일염을 천연세제와 함께 사용하여 친환경적으로 세탁됩니다. 태양과 바람으로 건조한 뒤에도 한국식 온돌방에서 2차 건조를 거쳐 위생적으로 보관됩니다. | ||
| − | + | === 3. 메인센터 후기 === | |
| + | 마음수련 명상을 통해 삶의 변화를 경험한 참가자들의 후기는 명상의 실제 효과를 보여줍니다. | ||
| − | = | + | [https://www.youtube.com/watch?v=e5agDnHP4zs Rhonda의 명상 후기]: "이렇게 산으로 둘러싸여 있는 이 곳이 제겐 가장 고요하고 평화로운 곳입니다. 제가 여기 있어서 너무 행복해요. 멋진 곳입니다." |
| − | |||
| − | + | [https://www.youtube.com/watch?v=CXKtlyQsa-c Michael의 명상 후기]: "제 삶의 목적이 무엇인지, 우리가 여기 왜 있는지 등에 대해 오랜 의문들이 저를 여기에 오게 한 이유 중 하나인 것 같아요." | |
| − | + | [https://www.youtube.com/watch?v=_6jL_7dBdKk Azizah의 명상 후기]: "전에는 무언가 할 일이 있으면, 그 일에 대해 생각하는 데 시간이 많이 걸렸어요... 그런 것들이 없어지고 나면 훨씬 더 생산적인 사람이 되죠." | |
| − | + | === 4. 마음수련 고객센터 === | |
| + | 명상 프로그램 등록, 비용, 교통편 등 자세한 문의는 고객센터로 연락하시면 됩니다. | ||
| − | + | 고객센터 전화번호: 1588-7245 | |
| − | + | 운영 시간: 평일, 주말 모두 오전 9시 ~ 저녁 7시 | |
| − | |||
| − | |||
2025년 10월 21일 (화) 11:09 기준 최신판
목차
개요 (Overview)
마음수련 메인센터는 일상에서 잠시 벗어나 온전히 명상 수련에 집중할 수 있도록 조성된 공간입니다. 한국 명상 단체인 마음수련의 본부이자 핵심 시설로, 숙식하며 체계적인 단계별 명상 프로그램인 마음빼기 명상을 진행하는 곳입니다.
왜 메인센터인가? 집중 수련 환경의 특징
명상에 최적화된 환경
메인센터는 명상에만 집중할 수 있도록 최적화된 환경을 제공합니다. 충청남도 논산시의 계룡산 자락에 위치해 물이 맑고 공기가 쾌적하며, 소나무 숲과 산책로가 잘 조성되어 있습니다. 이곳에 머무는 수련생들은 일상생활의 방해 요소(TV, 불필요한 장식 등)가 최소화된 숙소에서 생활하며, 오롯이 내면을 돌아보는 시간을 가질 수 있습니다.
단계별 마음빼기 명상 프로그램
이곳의 핵심은 1단계부터 7단계까지 이어지는 체계적인 명상 프로그램입니다. 이 명상은 단순히 마음을 가라앉히는 것을 넘어, 과거의 기억과 습관, 고통의 원인이 되는 마음을 ‘빼기’하여 근본적으로 스트레스와 번뇌를 해소하는 것을 목표로 합니다.
국제적인 명상 센터
메인센터에는 한국인 수련생뿐만 아니라 미국, 캐나다, 브라질, 인도 등 전 세계 각지에서 명상을 위해 방문합니다. 이를 위해 통역 시스템(Uni Room) 및 각국 언어에 능통한 '도움'이 상주하며, 국제적인 수련생들의 편의와 소통을 적극적으로 지원하고 있습니다. 이러한 다양한 문화권의 사람들이 한데 모여 수련하는 모습은 메인센터의 중요한 특징 중 하나입니다.
연혁 (History)
마음수련 메인센터는 명상 수련을 대중화하고 더 많은 사람에게 기회를 제공하려는 목적으로 설립되었습니다.
초기: 가야산 수련원 (1997년)
마음수련의 첫 번째 수련 시설은 1997년 2월 경상남도 합천군 가야산 자락에 문을 열었습니다. 초기 센터는 약 200명이 함께 명상할 수 있는 규모였으나, 명상 효과에 대한 입소문이 퍼지면서 불과 2년 만에 수련생이 급증했습니다. 수련생들이 늘어나자 센터 시설이 포화 상태에 이르렀고, 주변 건물을 임대해야 할 정도로 규모가 빠르게 커졌습니다.
논산 이전과 '비용의 파격' (2001년)
수련생들에게 더욱 안정적이고 쾌적한 환경을 제공하기 위해, 2001년 여름 현재의 위치인 충청남도 논산시로 메인센터를 이전했습니다.
수련 비용 하향 조정 배경
논산으로 이전하면서 가장 주목받았던 정책은 수련 비용의 대폭 하향 조정입니다. 이는 당시 국내 명상 프로그램의 일반적인 비용 수준을 고려할 때 매우 이례적이고 파격적인 조치였습니다. 이 정책은 마음수련의 창립 취지 중 하나인 '언젠가는 모든 사람이 경제적 부담 없이 마음수련을 할 수 있기를 기대한다'는 목표와 뜻을 같이하며, 명상의 대중화를 위한 실질적인 발판이 되었습니다.
참고: 현재 메인센터의 1단계 프로그램(7박 8일, 숙식 및 명상 교육 포함) 비용은 지역센터의 월 멤버십 비용(숙식 제외)과 비교하여 숙식이 포함되었음에도 저렴한 편에 속하며, 이는 대중적인 접근성을 높이려는 정책의 일환입니다.
시설
시설 상세 안내 (Center Facilities)
마음수련 메인센터의 시설은 참가자들이 외부의 방해 없이 **명상(Meditation)**에만 집중하고, 심신의 건강을 회복할 수 있도록 통합적으로 구성되어 있습니다.
1. 명상 및 교육 공간: 집중의 환경
교육원 (1~7단계 명상실)
마음수련의 단계별 명상 과정이 진행되는 핵심 공간입니다. 쾌적한 실내 환경과 최신 냉난방 시스템을 갖추어 사계절 내내 명상 집중도를 높일 수 있습니다.
전인관: 7단계 명상을 마친 숙련자를 위한 심화 교육 및 명상 장소입니다.
Uni Room (통역 시설): 전 세계 명상가들의 방문에 대비하여 실시간 통역 시설이 완비된 공간입니다. 이는 언어 장벽 없이 명상 프로그램에 참여할 수 있도록 돕습니다.
2. 숙박 시설: 온전한 휴식처
숙소는 명상에 방해되는 요소를 최소화한, 미니멀하고 깨끗한 환경을 제공하는 것이 특징입니다.
객실 구성
명상 단계나 개인 선호도에 따라 객실 유형이 배정됩니다.
1단계 명상 회원 (첫 등록): 명상 집중을 위해 1인실 또는 2인실 사용이 기본입니다 (운영 상황 및 인원 구성에 따라 변동 가능, 가족/지인은 함께 사용 가능).
상위 단계 명상 회원: 2인실, 4인실, 혹은 대중방 중에서 선택할 수 있습니다.
청결 관리: 침구류는 천일염 세탁 후 자연 건조를 거치는 등 위생적으로 관리되어, 명상에 전념할 수 있는 편안한 잠자리를 보장합니다.
3. 건강 식단 및 편의 시설
GBT (Green Brain Table) 식당: 맑은 몸, 맑은 마음
식당은 GBT(Green Brain Table)라는 이름으로 운영됩니다. 명상 효과를 높이기 위해 건강에 최적화된 식단을 제공하는 것이 가장 큰 특징입니다.
식단 특징: 채소 위주의 웰빙 식단으로, 지중해식과 사찰음식의 장점을 결합한 메뉴를 선보입니다. 신선한 채소, 식물성 단백질(두부, 콩), 직접 만든 양념 등 정갈하고 건강한 식사를 제공합니다.
운영: 아침, 점심, 저녁 식사 시간이 정해져 있으며, 명상 시간표에 맞춰 운영됩니다.
기타 편의 시설
다비아 커피하우스: 수련생들이 잠시 휴식하며 소통하는 카페입니다. 커피 및 건강 음료를 판매합니다.
매점: 생활필수품, 간식, 건강 용품 등 명상 기간 중 필요한 물품을 구입할 수 있습니다.
미용실: 장기간 명상하는 수련생들을 위한 편의 시설입니다.
자연 속 힐링 시설
소나무 숲 산책로와 황토 어싱길
계룡산 자락의 천혜의 자연환경 속에 조성된 야외 공간은 명상 외 시간에 심신을 이완시키는 중요한 역할을 합니다.
어싱(Earthing)길: 맨발로 걸을 수 있도록 황토로 조성된 길입니다. 땅의 기운을 직접 느끼며 스트레스를 해소하고 심신을 안정시키는 데 도움을 줍니다.
산책로: 아름다운 소나무 숲길이 센터 곳곳에 조성되어 있어, 맑은 공기를 마시며 명상 중 휴식을 취할 수 있습니다.
야외 운동 공간: 간단한 체조 및 야외 운동을 할 수 있는 공간이 마련되어 있습니다.
프로그램 안내 (Programs & Guidelines)
마음수련 메인센터는 참가자들이 삶의 근본적인 변화를 경험할 수 있도록 설계된 집중 명상 프로그램을 운영하고 있으며, 체계적인 시스템과 전문적인 지원을 제공합니다.
1. 핵심 명상 프로그램: 마음빼기 명상 7단계
마음수련의 프로그램은 '마음빼기 명상'이라는 고유한 방법론에 기반하며, 총 7단계로 이루어져 있습니다. 메인센터는 이 과정을 집중적으로 진행하기에 최적의 장소입니다.
집중 명상의 특징
메인센터는 숙식하며 명상하는 '집중 명상' 형태로 운영됩니다.
기간과 일과: 처음 명상을 시작하는 1단계 명상은 보통 7박 8일 동안 진행됩니다. 상위 단계(2단계~6단계) 또한 7박 8일의 집중 명상을 통해 수료할 수 있습니다. 일과는 아침부터 밤늦게까지 강의와 명상 시간이 배치되어 있어, 일상의 모든 것을 내려놓고 명상에만 몰입할 수 있도록 짜여 있습니다.
상위 단계 기간: 7단계 명상 이후의 심화 명상은 개인차가 있으나, 메인센터에서 3개월에서 6개월 이상 집중적으로 명상을 이어가기도 합니다.
명상 방법의 구조: 마음수련 명상은 단순히 마음을 가라앉히는 것을 넘어, 과거에 저장된 기억과 습관, 고정관념 등의 마음을 실제로 '빼내어 버리는' 과정을 통해 근본적인 변화를 추구합니다. 명상 초보자들은 1단계에서 자신의 마음이 어떻게 형성되었는지, 그리고 그 마음을 버리는 구체적인 방법을 체계적으로 안내받습니다.
2. 전문적인 지원 및 병행 활동
명상 지도 전문가 ('도움')의 코칭
메인센터에는 명상 단계별로 전문적인 지도를 제공하는 강사('도움'이라 칭함)가 상주합니다. 이들은 수련생들이 명상 방법을 정확하게 이해하고, 명상 중 생길 수 있는 궁금증이나 어려움을 해소할 수 있도록 1:1 코칭 및 상담을 수시로 진행합니다.
심신 균형을 위한 활동
집중 명상 외에도 신체적, 정신적 균형을 위한 활동이 병행됩니다.
베스트 헬스 댄스: 매일 정해진 시간에 단체로 진행되는 건강 체조 및 댄스로, 명상으로 인한 신체적 피로를 풀고 활력을 불어넣습니다.
자연 속 휴식: 소나무 숲길 산책과 황토 어싱길 걷기는 심신의 이완과 자연과의 교감을 돕는 중요한 휴식 활동입니다.
3. 등록 및 비용 문의 안내
등록 및 입소 절차
입소 시기: 메인센터는 주로 매주 토요일에 입소가 가능하며, 프로그램 참여를 위해서는 최소 1주일 이상 등록해야 합니다.
준비물: 명상하기에 편안한 복장(트레이닝복), 개인 세면도구, 수건, 슬리퍼, 개인 상비약 등이 필요합니다.
명상 비용 문의 안내
프로그램 참가비, 숙소(1인실/2인실), GBT 건강 식사(3식)가 모두 포함된 명상 과정의 상세 비용은 기간 및 과정별로 상이합니다.
정확한 비용 및 등록 관련 문의는 메인센터 고객센터로 직접 연락해 주시면 친절하게 안내받으실 수 있습니다.
고객센터 전화번호: 1588-7245
참가 방법 및 준비물 안내
마음수련 메인센터 입소 시 필요한 예약 절차, 찾아오는 교통편, 그리고 명상에 필요한 준비물을 상세히 안내합니다.
1. 참가 신청 및 입소 안내
입소일 및 예약
메인센터 집중 명상 프로그램은 매주 토요일과 수요일에 등록 및 입소가 가능합니다.
예약 권장: 고객센터(1588-7245) 전화 또는 공식 홈페이지(공식사이트 참조)를 통해 사전 예약을 하는 것이 좋습니다. 특히 휴가철이나 방학 기간에는 숙소 배정 및 교통편 이용에 어려움이 있을 수 있으므로, 예약을 미리 완료하는 것이 안전합니다.
당일 접수: 부득이하게 예약을 하지 못한 경우에도 당일 현장 접수가 가능하지만, 원활한 진행을 위해 사전 예약을 권장합니다.
2. 찾아가는 방법
1. 무료 셔틀 버스 (예약 필수)
메인센터는 입소자를 위해 주요 거점 역/터미널을 경유하는 무료 셔틀버스를 운행합니다. 셔틀버스는 예약제로 운영되므로 반드시 고객센터(1588-7245)를 통해 사전 예약해야 합니다.
운행 요일: 셔틀버스는 주로 금요일, 토요일에 운행되며, 퇴소일에는 일요일에도 운행되는 경우가 있으니 반드시 시간표를 확인해야 합니다.
주요 경유지: 대전역, 대전복합터미널, 공주종합버스터미널, 그리고 공주역(KTX) 등에서 승하차가 가능합니다.
주요 승차 위치:
공주종합버스터미널: 터미널 맞은편 코러스마트 앞 시내버스 정류장
대전 기차역: 대전역 광장 우측 코너 역전약국에서 약 80m 거리, 동남 의료기 앞
대전복합터미널: 터미널 앞 큰길(동서대로) 건너편 한국병원 앞
셔틀 운전자 연락처: 010-3368-7245 (운전자는 사정에 따라 변경될 수 있음)
2. 대중교통 이용 시
시외버스나 시내버스를 이용해 메인센터 근처에서 하차할 수 있습니다.
논산 출발 (시내버스): 논산 시외버스터미널(또는 논산역 근처 정류소)에서 505번, 509번 버스를 탑니다. 상월면 '우리 주유소 앞'에서 하차하면 메인센터가 있습니다. (소요시간 약 40~45분)
공주 출발 (시내버스): 공주 구터미널 종점이나 옥룡동 주민센터 근처 정류장에서 310번 버스를 타고 신원사(종점)에서 하차합니다. 신원사 종점에서 마음수련 안내 간판을 따라 약 15분 정도 걸으면 메인센터에 도착합니다. (총 소요시간 약 45분)
3. 개인 차량 이용 시
주소: 충남 논산시 상월면 상월로 749-23
주행 팁: 토요일 오전에 교통 정체가 있을 수 있으니, 명상 프로그램 시작 시간에 늦지 않도록 여유 있게 출발하는 것이 좋습니다.
주차: 곳곳에 넓은 주차 공간이 마련되어 있어 주차 걱정은 할 필요가 없습니다. 주변의 아름다운 자연 풍경을 감상하며 천천히 주행하는 것을 권장합니다.
3. 명상 준비물
명상에 집중하고 생활하는 데 필요한 물품을 미리 준비해 오시기 바랍니다.
의류: 장시간 앉아서 명상해도 불편하지 않은 편안한 복장(츄리닝 등), 새벽/밤 기온차를 대비할 수 있는 스웨터나 점퍼 등의 외투.
개인 위생: 세면도구, 수건, 헤어드라이기, 슬리퍼.
기타 물품: 개인 상비약, 휴대폰 충전기, 휴대용 우산, 물통.
참고: 메인센터 내부에 있는 마트에서 의류를 포함한 기본적인 생필품 등을 구입할 수 있습니다.
각종 정보
마음수련 메인센터는 명상에 최적화된 생활 환경과 자연 경관, 그리고 체계적인 운영 시스템을 갖추고 있습니다.
1. 아름다운 자연 환경
마음수련 메인센터가 위치한 계룡산 자락의 자연은 명상에 깊이를 더해줍니다.
석양: 메인센터에서 바라보는 석양은 특히 아름답기로 유명하여, 전 세계에서 온 외국인 명상가들이 사진을 찍으며 그 아름다움을 담아가는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다.
국제적인 명상처: 세계 각국에서 명상을 하러 오는 외국인 참가자들 덕분에 메인센터는 늘 국제적인 활력이 넘치는 곳입니다.
2. 생활 안내
식사 시간
참가자들의 명상 스케줄에 맞춰 정해진 식사 시간이 있습니다. (하절기/동절기 구분 없이 일과는 동일하게 운영됩니다.)
아침 식사: 오전 7시 00분 ~ 7시 40분
점심 식사: 오후 12시 30분 ~ 1시 20분
저녁 식사: 저녁 6시 20분 ~ 7시 10분
건강 식단
식당에서는 건강한 'GBT(Green Brain Table)' 식단이 제공됩니다.
식재료 및 양념: 고추장, 된장과 같은 기본적인 양념은 센터에서 전통 방식으로 직접 만든 것이 종종 사용됩니다. 또한, 직접 재배한 채소와 신선한 재료로 정성껏 요리한 식사가 제공되어 몸과 마음을 맑게 합니다.
침구 및 위생 관리
침구 관리: 침구류는 한국의 천일염을 천연세제와 함께 사용하여 친환경적으로 세탁됩니다. 태양과 바람으로 건조한 뒤에도 한국식 온돌방에서 2차 건조를 거쳐 위생적으로 보관됩니다.
3. 메인센터 후기
마음수련 명상을 통해 삶의 변화를 경험한 참가자들의 후기는 명상의 실제 효과를 보여줍니다.
Rhonda의 명상 후기: "이렇게 산으로 둘러싸여 있는 이 곳이 제겐 가장 고요하고 평화로운 곳입니다. 제가 여기 있어서 너무 행복해요. 멋진 곳입니다."
Michael의 명상 후기: "제 삶의 목적이 무엇인지, 우리가 여기 왜 있는지 등에 대해 오랜 의문들이 저를 여기에 오게 한 이유 중 하나인 것 같아요."
Azizah의 명상 후기: "전에는 무언가 할 일이 있으면, 그 일에 대해 생각하는 데 시간이 많이 걸렸어요... 그런 것들이 없어지고 나면 훨씬 더 생산적인 사람이 되죠."
4. 마음수련 고객센터
명상 프로그램 등록, 비용, 교통편 등 자세한 문의는 고객센터로 연락하시면 됩니다.
고객센터 전화번호: 1588-7245
운영 시간: 평일, 주말 모두 오전 9시 ~ 저녁 7시