마음수련 뜻

마음수련

마음수련은 명상, 자기성찰 등을 통해 마음속에 축적된 불필요한 감정, 기억, 집착, 고정관념 등을 체계적으로 비워내어(빼기 명상) 내면의 평화와 본래의 순수한 마음 상태를 되찾는 수련법입니다. 단순히 긴장을 완화하거나 참는 것을 넘어, 마음의 근본 구조를 성찰하고 근본적인 변화를 추구한다는 점에서 다른 명상법과 차별화됩니다.

마음수련의 정의와 핵심 원리

마음수련의 진짜 뜻: 일상적으로 쓰이는 '마음을 다스리고 참는 인내'를 넘어, 살면서 쌓아온 마음(기억, 감정, 생각 등)을 버리고 본래의 평화롭고 자유로운 마음 상태로 돌아가는 과정입니다.

핵심 원리: 마음빼기 명상 (Mind Subtraction):

마음의 실체: 마음수련에서는 사람이 살면서 경험을 통해 자기중심적으로 저장해 놓은 기억된 생각과 감정들을 '가짜 마음' 혹은 '인간 마음'이라 정의합니다.

빼기 과정: 이러한 불필요한 마음의 짐을 내려놓고 버리는 체계적인 수련 과정을 '빼기'라고 합니다. 이 과정을 통해 스트레스와 고통을 유발하는 마음의 찌꺼기를 제거합니다.

목표: 가짜 마음을 모두 버리고 본래의 순수한 마음(참마음, 우주마음)을 되찾아 사는 인간 완성에 이르는 것을 목표로 합니다.

마음수련의 특징 및 방법론

체계적인 7단계 과정: 마음수련은 체계적인 7단계의 마음빼기 방법으로 진행되며, 각 단계마다 목표가 분명하고 그 결과를 스스로 확인할 수 있도록 합니다.

자기 성찰 및 회귀: 호흡을 바라보는 등의 방법이 아니라, 자기를 돌아보고 과거의 기억, 감정 등을 떠올려 버리는 방식으로 진행됩니다. 이는 마음의 뿌리를 찾아서 실제로 버리는 것을 목표로 하기에, 일시적인 마음의 가라앉힘이 아닌 근본적인 문제 해결에 도움을 줍니다.

일상생활과의 연계: 지역 센터(도방) 등에서 출퇴근식 수련을 운영하며 일상 속에서 마음 비우기를 지속할 수 있도록 지원합니다.

마음수련의 효과

정신적 건강 증진: 우울, 불안, 긴장, 분노와 같은 부정적 정서가 감소하고, 행복감, 삶의 만족도, 긍정 등 긍정적 정서가 증가합니다. 스트레스 완화, 감정 조절 능력 향상에 효과적입니다.

자아 발견 및 성장: 자신을 깊이 이해하고, 불필요한 감정과 생각에서 벗어나 진정한 행복과 평온을 추구하게 됩니다.

대인관계 개선 및 지혜: '나의 범위'가 넓어져 역지사지가 가능해지고, 타인을 존중하게 되어 인간관계가 원만해지는 데 도움을 줍니다.