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| − | == 개요 ==
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| − | '''세상을 더 행복하고 건강하게 만드는 것'''을 사명으로 하는 해외 마음챙김 명상 앱 중 하나이다.
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| − | 처음 CALM을 이용한다면, 자연 친화적인 배경과 고요한 자연의 소리, 명상할 때 가이드를 해주는 나레이터의 차분한 목소리 등이 인상깊을 것이다.
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| − | 취침을 잘 할 수 있게 도와주는 컨텐츠들이 많다.
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| − | == 상세 ==
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| − | 2012년 5월 4일 알렉스 튜(Alex Tew)와 마이클 스미스(Michael Acton Smith)가 목적으로 창립하였다.
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| − | 미국 샌프란시스코에 본사가 있고 Calm은 편안한 수면과 스트레스 완화, 마음챙김 수행을 돕기 위해 마련된 앱으로, 일상에서 마음 건강을 돌볼 수 있도록 다양한 과학 기반 콘텐츠와 활동을 제공하고 있다고 한다.
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| − | == 컨텐츠 ==
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| − | 크게 명상, 수면, 음악, 업무용, 사운드스케이프, 키즈, 호흡, 오늘의 기록 등 다양한 프로그램이 있다.
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| − | * 명상
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| − | 매일 새로운 Daily Calm 주제가 업데이트 된다.
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| − | Daily 시리즈는 총 4가지가 있다.
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| − | # Daily Calm: 10분 명상
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| − | # Daily Mpve: 10분 운동
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| − | # Daily Trip: 10분 여행
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| − | # Daily Jay: 명상가 Jay와 함께하는 10분 명상 및 자기 확언
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| − | 모두 길이는 10분 정도 짧고 간단한 명상 프로그램이 준비되어 있다. 일하거나 공부할 때, 잠들기 전 긴장을 풀 때 편안하게 쉴 수 있도록 한다.
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| − | * 굿나잇 스토리
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| − | 100개가 넘는 굿나잇 스토리가 있다. 유명 성우부터 가수, 명상 전문가에 이르기까지 다양한 내레이터의 목소리를 들을 수 있다.
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| − | * 사운드스케이프
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| − | 30가지 이상의 사운드스케이프가 있다. 명상이나 요가를 할 때, 잠자리에 누웠을 때 빗소리, 바다, 강, 호수 소리 등 자연의 풍경이 담긴 이미지에 소리까지 더해 휴식을 돕는다. ASMR이라고 생각하면 이해하기가 쉬울 것 같다.
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| − | * 음악
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| − | 집중력을 높이거나 긴장을 풀고 수면을 돕기 위한 프로그램이다. 다양한 해외 아티스트와 친숙한 Disney 애니메이션 주제곡까지 준비되어 있다.
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| − | * 호흡 수행
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| − | 호흡 운동을 통해 긴장을 풀어보는 프로그램이다.
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| − | * 마스터클래스
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| − | 명상을 습관으로 들여보는 프로그램이다. 7일 프로그램과 21일 프로그램이 준비되어 있고, 세계적으로 유명한 마음챙김 명상 전문가가 안내한다.
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| − | * 운동
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| − | 모든 체형에 맞추어 마음챙김 운동과 가벼운 스트레칭을 알려드리는 동영상 레슨을 들으며 짧은 시간 동안 활력을 되찾을 수 있는 프로그램이다.
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| − | * 오늘의 기록
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| − | 나의 기분, 숙면, 감사함, Daily Calm 콘텐츠를 통해 돌아본 것 등을 기록하는 페이지이다. 기록하는걸 좋아하는 사람들에게 안성맞춤이다.
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| − | == 역사 ==
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| − | * 2012년 5월 4일 CALM 창립
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| − | * 2014년 7월 30일 플레이스토어 출시
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| − | * 2017년 애플 올해의 앱 수상
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| − | * 2018년 애플 최고의 앱 선정
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| − | * 2018년 구글 플레이 에디터의 선택 선정
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| − | * 2018년 인도적 기술 센터(Center of human technology)에서 '세계에서 가장 행복한 앱' 선정
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| − | == 서비스 ==
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| − | 연간 구독권과 평생 구독권이 있다.
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| − | CALM 어플 구독권을 결제한다면 모든 기능을 사용할 수 있다.
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| − | * 연간구독권
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| − | 연간: \59,000/연
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| − | 처음 이용해본다면 7일 무료 체험을 할 수 있다.
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| − | 기간 한정 할인 혜택도 하는데 구독권 비용이 부담되는 사람이 있다면 할인 혜택을 잘 이용해보자.
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| − | * 평생구독권
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| − | 평생: \249,000
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| − | == 여담 ==
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| − | * 편안한 잠으로 이끄는 데에 좋은 어플이다.
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| − | * 배경은 설정이 가능하니 기호에 맞게 설정해보자.
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| − | * 낮에 어플을 실행하면 밝은 배경이 뜨고, 밤에 실행하면 어두운 배경이 뜬다. 소리도 마찬가지
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| − | * 어플을 실행하면 휴대폰 위젯바에 시계화면이 사라진다. 명상에 집중하기 위해 그렇게 한 듯 하다.
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| − | * 홈 화면을 보면 추천 컬렉션이 뜬다. 처음에 뭐부터 해야할지 모르는 유저들은 오늘의 기분을 설정하는 등 미리 나에 대한 정보를 세팅한다면 맞춤형 추천을 통해 제공되는 추천 컬렉션을 이용해보는 것도 좋을 듯 하다.
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| − | * 가이드 명상 세션에는 3분, 5분, 10분, 15분, 20분, 25분 등이 있다. 내 일정에 맞는 명상을 선택해보자.
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| − | * 내가 찾는 제목, 나레이터, 주제 등이 있다면 탐색 탭을 이용해보자.
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| − | * 프로필 탭의 대시보드에 들어가면 긍정확언과 함께 내가 얼마만큼 명상을 했는지 통계를 볼 수 있고, 이 통계를 다른 사람들에게도 공유할 수 있다.
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