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== '마음이 불안할때' 하지 말아야 할 5가지 == | == '마음이 불안할때' 하지 말아야 할 5가지 == | ||
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''' 1. 억지로 자신을 칭찬하려들지 말자 ''' <br /> | ''' 1. 억지로 자신을 칭찬하려들지 말자 ''' <br /> | ||
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"난 할 수 있어!" "난 최고야!" "곧 좋아질 거야!" 무분별한 긍정과 칭찬은 때론 허공에 사라지는 메아리처럼 느껴질 수 있습니다. 자신이 납득하지 못하는 칭찬은 오히려 마음과 자존감을 더 다치게 할지도 모릅니다. 2013년에 발표된 연구 결과에 따르면, 근거 없는 자기 긍정의 말(self-affirmation)은 오히려 실패에 대한 감각을 키우고, 목표를 향한 동기를 줄이게 되는 역효과를 낳기도 한다는 것이 발혀졌습니다. 자신을 칭찬하는 일에도 연습이 필요한 법입니다. 무작정 긍적의 말을 퍼붓는 것이 마음을 더 불편하게 만들기도 합니다. | "난 할 수 있어!" "난 최고야!" "곧 좋아질 거야!" 무분별한 긍정과 칭찬은 때론 허공에 사라지는 메아리처럼 느껴질 수 있습니다. 자신이 납득하지 못하는 칭찬은 오히려 마음과 자존감을 더 다치게 할지도 모릅니다. 2013년에 발표된 연구 결과에 따르면, 근거 없는 자기 긍정의 말(self-affirmation)은 오히려 실패에 대한 감각을 키우고, 목표를 향한 동기를 줄이게 되는 역효과를 낳기도 한다는 것이 발혀졌습니다. 자신을 칭찬하는 일에도 연습이 필요한 법입니다. 무작정 긍적의 말을 퍼붓는 것이 마음을 더 불편하게 만들기도 합니다. | ||
2023년 6월 20일 (화) 20:01 판
'마음이 불안할때' 하지 말아야 할 5가지
1. 억지로 자신을 칭찬하려들지 말자
"난 할 수 있어!" "난 최고야!" "곧 좋아질 거야!" 무분별한 긍정과 칭찬은 때론 허공에 사라지는 메아리처럼 느껴질 수 있습니다. 자신이 납득하지 못하는 칭찬은 오히려 마음과 자존감을 더 다치게 할지도 모릅니다. 2013년에 발표된 연구 결과에 따르면, 근거 없는 자기 긍정의 말(self-affirmation)은 오히려 실패에 대한 감각을 키우고, 목표를 향한 동기를 줄이게 되는 역효과를 낳기도 한다는 것이 발혀졌습니다. 자신을 칭찬하는 일에도 연습이 필요한 법입니다. 무작정 긍적의 말을 퍼붓는 것이 마음을 더 불편하게 만들기도 합니다.