싱잉볼

싱잉볼이란

노래하는 명상주발, 아름다운 소리가 울려퍼지는 명상주말이다.
티베트 불교에서 사용하던 도구로, 표면을 문지르거나 두들겨 울림 파장을 만드는 종의 일종이다.
소리를 이용한 치유 도구로 티벳, 네팔, 북인도에서 오랜 전통으로 전해져왔다. 독특한 소리와 울림으로 고유의 하모니를 만들고 이를 느끼며 명상에 사용하는 것으로 알려지고 있다.

역사

기원은 2,400년전 붓다시대로 거슬러 올라갈만큼 뿌리깊은 전통을 가지고 있다고 합니다.
2400년 전부터 인도, 네팔, 티베트에서 높은 계급의 가문이나 카스트 내에서 대대로 싱잉볼을 만드는 비법이 전해왔다고 합니다. 석가족은 오늘날에도 여전히 싱잉볼을 만들고, 만트라를 외우며 전통적인 방법 그대로 법구를 제작하고 있습니다.그리고 현대에 이르러 네팔에 다녀간 서양 여행자들이 '노래하는 그릇'이라는 말로 부르기 시작하면 싱잉볼이라는 단어가 유래하게 되었습니다. 싱잉볼은 그릇의 형태와 특성에 따라 다양한 이름으로도 불렸습니다. 그릇들은 티베트뿐만 아니라 인도, 중국, 태국, 캄보디아, 한국, 일본 등에서 다향한 형태와 이름으로 존재합니다. 우리나라에서는 싱잉볼과 비슷한 형태의 좌종, 방짜종 등이 있습니다.

원리

인간의 몸은 70%가 물로 되어있다. 캘리포니아 신경 화학 연구센터의 창립자이자 척추 신경 전문의 제프리 톰슨은 “소리는 공기보다 물을 통해 5배 이상 효율적으로 이동하기 때문에 신체, 특히 세포를 직접 통과하는 주파수 자극은 몸 전체를 자극하는 데 매우 효율적인 수단”이라고 밝혔다. 싱잉볼을 치면 ‘웅~’하는 규칙적이고 미세한 소리가 발생하는 데 이때 진동이 함께 공기 중으로 전파된다. 이것이 몸속 깊은 세포까지 전달되어 온몸을 이완하는 데 도움을 준다. 또한, 에너지 균형이 깨진 몸을 원래대로 돌려주고 뇌파를 마음이 안정됐을 때 나오는 알파파로 만들어주는 등 여러 가지 효과가 있다.

사용법

싱잉볼의 사용법은 다양하다. 명상할 때 혹은 스트레스로 몸이 굳었을 때 등, 어깨, 허리 위에 올려놓고 진동을 직접 느끼며 굳은 몸을 이완시키는 용도로 쓴다. 또한, 여러 가지 크기의 싱잉볼을 사용해 악기처럼 연주하기도 한다.

종류

싱잉볼은 대부분 티베트와 네팔에서 쉽게 구할 수 있는 7가지(금, 은, 수은, 구리, 철, 주석, 납) 금속으로 만들어 지며 각각의 금속들은 7개의 행성을 상징하며, 우리 몸의 7차크라와 공명한다. 금속 배합 성분에 따라 주파수 대역이 달라 음계가 다르게 느껴진다. 싱잉볼은 칠 때마다 복합적인 진동이 조금씩 다르게 변하는 것이 특징이다. 싱잉볼을 고를 땐 여러 번 쳐보고 내가 듣기 좋은 소리를 내는 것을 직관적으로 고르자.
머신메이드 싱잉볼 기계 틀에 넣어 모양을 균일하게 만든 것. 화려한 문양이나 색깔을 넣기도 한다. 표면이 매끈해 소리가 명료하고 진동이 단순하다.
핸드메이드 싱잉볼 손으로 일일이 두드려 만들어 표현이 울퉁불퉁하다. 자연스러운 소리가 특징. 몸에 올려 놓고 사용할 때 효과적이다.
크리스털 싱잉볼 수정 가루를 고온으로 압착 해 만든 것. 소리가 영롱하고 크게 증폭되어 연주용으로 좋다.

장점

1. 스트레스를 받고 감정적인 상처를 받거나 몸에 질병이 생기면 진동의 균형이 깨어지는데 이때 싱잉볼의 조화로운 진동에 노출되면 동조되어 우리 몸과 마음도 원래의 건강하고 균형잡힌 상태로 되돌아갑니다.
2. 우리의 뇌파와 세포들을 빠른시간내에 이완시켜, 자연스럽게 명상상태에 들어가는 효과를 주며 몸의 각세포와 에너지장을 정화해준다.
3. 사운드테라피의 범주에 속하고 태교에서부터 긴장이완 스트레스해소, 불면증 완화, 통증경감, 차크라밸런싱, 오라장정화, 트라우마치유를 한다.

출처

싱잉볼 유래, https://haoheng.tistory.com/20
하이닥, https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000376000 힐러혜랑의 마인드 배스, https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=zerop00&logNo=220628208075