직장인 명상

필요성

이 시대 직장인에게 필요한 것이란

직장 스트레스는 최근 심각한 사회문제로 대두되고 있다. 미국 국립보건원의 조사에 따르면 근로자의 70%가 스트레스성 정신신체 증상을 경험하고 있으며 근로자의 50%가 자신이 직장에서 매우 심한 스트레스를 받고 있다고 답한다. 정보기술 혁명의 급속한 확산에 따른 경쟁가속과 생산성 증대요구, 그리고 새로운 업무 적응 등으로 21세기의 직장인들은 과거의 직장인들이 한 번도 겪지 않은 새로운 위협에 노출되어 있다.

직장인들이 자신의 스트레스 정도를 알아보기 위해서는 먼저 자신의 정신적, 신체적 상태를 점검하여야 한다. 업무의 효율성이 떨어지거나 쉽게 피곤해지는 증상을 겪을 때에는 자신이 가벼운 우울증이나 만성피로 증후군의 증상을 겪고 있는 것이 아닌지 확인하여야 한다. 30대 직장 남성과 같이 가정의 미래를 준비하고 사회에서 인정을 받아야 하는 스트레스를 받는 상황에서 우울증은 집중력 감소, 재미없음, 쉽게 피로해짐, 신체증상, 업무의 효율성 감소 등의 형태로 나타나는데 흔히 이런 증세를 대수롭지 않게 여기거나 무시하고 지나가기 쉽다.

효과

• 직장인을 위한 명상 프로그램은 여러가지 다양한 명상 단체에서 운영하고 있다. * 명상을 하다 보니 직장인에게 도움이 되는 경우도 있지만, 아예 직장인을 위한 체계적인 맞춤형 프로그램이 준비되어 있어 그 중에서 골라 명상을 하는 경우도 있다.

적용중인 명상프로그램

직장인을 위한 행복명상 템플스테이

경기 수원시 팔달구에 위치한 사찰 '수원사'에서 운영하는 여러 템플스테이 프로그램 중 하나이다. 성인 (직장인)을 대상으로 하며, 바쁜 직장인을 위해 한나절 진행하는 당일형 프로그램이다. 참가 비용은 5,000원이다. 프로그램 소개문을 보면 '행복을 추구하는 것은 선택이 아니라 하나를 버리는 것이다'는 글이 눈에 띈다. 생활 속에 일어나는 속상함,울분,짜증,불쾌감 등을 버리고 더운 여름 시원한 바람과 같이 자신의 마음을 시원하게 만들어 가는 행복 명상 템플스테이이다. 템플스테이 홈페이지를 통해 예약 접수할 수 있다. 당일형이기 때문에 별도의 준비물은 필요없다.

직장인을 위한 마음수련 1. 마음수련 맞춤형 기업연수 행복한 일터, 활력 넘치는 직장생활을 위한 기업 맞춤형 프로그램

마음수련은 직장인들의 스트레스 관리능력,업무역량 강화에 탁월한 효과가 있다. 또한 이해와 배려,소통의 능력을 향상시켜 부서간 시너지를 높이고, 조화로운 조직 문화를 이룰 수 있게 한다. 업무성과,대인관계,승진 등에 대해서 스트레스 많은 직장인들에게 마음수련은 참다운 삶의 의미와 행복을 찾는 소중한 계기가 될 것이다. 이미 국내 유수 기업인 삼성전자, 유한캠벌리, LG화학, 스타벅스, 아디다스, 서울시교육청, SK텔레콤 등이 마음수련 기업교육 연수를 체험했다.

2. 마음수련 지역 센터 따로 기업인을 위한 맞춤형 프로그램에 참가하지 않아도 일반적인 마음수련 명상을 하다 보면 직장인에게도 도움이 많이 된다.