Headspace(헤드스페이스) - 편집 역사

찐이야: /* 비전 */

2024-09-14T00:45:33Z

‎비전

찐이야: /* 후기 */

2024-09-14T00:44:59Z

‎후기

찐이야: /* 전문가 의견 */

2024-09-14T00:44:06Z

‎전문가 의견

찐이야: /* 효과 */

2024-09-14T00:42:27Z

‎효과

찐이야: /* 가격 */

2024-09-14T00:42:01Z

‎가격

찐이야: /* 소셜 커뮤니티 */

2024-09-14T00:41:15Z

‎소셜 커뮤니티

찐이야: /* Today's meditation */

2024-09-14T00:40:32Z

‎Today's meditation

찐이야: /* Today's meditation */

2024-09-14T00:40:00Z

‎Today's meditation

찐이야: /* 콘텐츠 */

2024-09-14T00:39:33Z

‎콘텐츠

찐이야: /* 주요 특징 */

2024-09-14T00:37:58Z

‎주요 특징

@@ 132번째 줄: / 132번째 줄: @@
 == 비전 ==
 Headspace의 CEO인 러셀 글래스가 말했다.
-"저희의 비전은 모든 사람이 자신의 마음에 친절해지는 세상이며, 저희의 궁극적인 목표는 배경이나 경험에 관계없이 모든 사람에게 명상과 마음챙김에 필요 도구를 제공하는 것입니다." "저희는 사람들이 스트레스를 덜 받고, 숙면을 취하고, 건강한 습관을 기르고, 기분이 좋아지도록 돕는 것을 목표로 합니다."
+"저희의 비전은 모든 사람이 자신의 마음에 친절해지는 세상이며, 저희의 궁극적인 목표는 배경이나 경험에 관계없이 모든 사람에게 명상과 마음챙김에 필요 도구를 제공하는 것입니다."
 == 공식 링크 ==

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 *''써본 명상 앱 중에 단연 최고입니다. 왠만하면 리뷰 안 쓰는데 자연스럽게 쓰고싶게 만들 정도로 잘 쓰고 있습니다. 이 앱을 쓰는 사람들의 불안함, 염려, 불면 등 니즈를 정확하게 알고 편안하고 부담없이 약간 과하지 않게 큰 도움이 되는 것 같아요. 잠이 안 오거나 우울증, 공황장애 있으신 분들 꼭 써보세요 ㅎㅎ''
 *''넷플릭스를 보고 알게 되어 앱도 깔아봤는데 아직 한국어가 없어서 아쉬워요ㅜㅜ 빨리 한국어 서비스가 생기면 좋겠어요. 그리고 넷플릭스에서 나레이션 해주시는 성우분이 앱에서도 함께 했으면 좋겠어요.''
 *''인생앱.. 돈 쓰는 거 1도 안 아깝고 매일 달라지는 세션도 좋고 자기 전에 듣는 컨텐츠도 좋고 포커스 뮤직도 좋고 심지어 자막까지 지원돼요. (컨텐츠 재생 후 톱니바퀴 모양 탭하면 캡션 온 오프 가능) 평생 영어 공부한 보람을 이 앱을 쓰면서 느낍니다. 처음 명상 해보시는 분은 베이직 과정부터 하시는게 제일 좋을 것 같습니다. 그리고 앤디 퍼디컴 이 분 책도 나와있으니 관심 있으심 읽어보세요. 밀리의 서재에도 있음.''
 *''짧게 명상 할 수 있고, 방법 안내가 일관되고 따라하기 쉬워요.''
 *''모든 것을 결제 해야만 들을 수 있어요.  ''

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 === 전문가 의견 ===
-*매사추세츠에 있는 공인 정신 건강 상담사이자 심리 치료사, 공인 요가 강사, 공인 눈 움직임 둔감화 및 재처리(EMDR) 치료사이자 트라우마 전문가인 Sarah Reid는 Headspace 앱이 초보자에게 매우 좋다고 말했다. 그녀는 "교육용입니다. 명상 길이를 선택할 수 있고 사용자가 진행 상황을 차트로 표시하고 목표를 설정할 수 있습니다."라고 말했다. "스트레스나 불안을 줄이고 싶은 사람들에게 이 앱은 접근하기 쉽고 결과를 낼 것입니다."
+*매사추세츠에 있는 공인 정신 건강 상담사이자 심리 치료사, 공인 요가 강사, 공인 눈 움직임 둔감화 및 재처리(EMDR) 치료사이자 트라우마 전문가인 Sarah Reid는 Headspace 앱이 초보자에게 매우 좋다고 말했다. 그녀는 "교육용입니다. '''명상 길이를 선택할 수 있고 사용자가 진행 상황을 차트로 표시하고 목표를 설정'''할 수 있습니다."라고 말했다. "스트레스나 불안을 줄이고 싶은 사람들에게 '''이 앱은 접근하기 쉽고''' 결과를 낼 것입니다."
-*Reid는 또한 Headspace가 모든 사람이 접근 가능하고 만족스러운 정보를 얻을 수 있도록 노력하는 것 같다고 말하며, 포괄적인 Shine 컬렉션, 어린이를 위한 프로그램, 암 대처법, 유산 후 지원과 같은 명상 과정을 언급했다. 하지만 Headspace와 같은 명상 앱이 아무리 도움이 되더라도 치료를 대체해서는 안 된다고 Reid는 덧붙인다. "Headspace는 스트레스 감소와 불안 감소와 같은 정신 건강을 개선한다고 말합니다." Reid는 말한다. "이것은 치료사와 함께 할 수 있는 개별 작업을 대체하지 않습니다."
+*콜로라도주 포트 콜린스의 임상 사회복지사 겸 트라우마 치료사인 Ann Robinson은 Headspace가 '''초보자에게 도움'''이 될 뿐만 아니라, 더 많은 경험을 쌓은 사용자에게도 인기가 있을 수 있다고 덧붙였다. 그녀는 "이 앱은 불안 관리나 수면 개선과 같은 특정 요구 사항에 맞게 조정된 다양한 가이드 명상을 제공하여 '''누구나 명상을 시작할 수 있도록 합니다.'''"라고 말했다.
 === 후기 ===

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 == 효과 ==
 Headspace는 하루 단 몇 분만에 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며 단 10일 만에 스트레스를 14% 줄이는 것으로 입증됐다.
 회사 내부와 외부에서 많은 연구가 수행되었다. Northeastern University에서 수행한 한 소규모 연구에 따르면 Headspace를 3주 동안 사용하면 연민이 23% 증가하고 공격성이 57% 감소했다고 한다. 2022년 검토에서는 14개의 서로 다른 무작위 대조 시험을 살펴보았고 Headspace를 사용하면 연구의 75%에서 우울증이 개선되었고 최소 40%의 연구에서 마음챙김, 웰빙, 스트레스 및 불안이 개선된 것으로 나타났다.
 === 전문가 의견 ===
@@ 122번째 줄: / 125번째 줄: @@
 *''모든 것을 결제 해야만 들을 수 있어요.  ''
 == 비전 ==

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 == 가격 ==
-Headspace는 연간 $69.99 으로 한달에 $5.83 으로 월정액보다 저렴하다. 14일 무료 체험을 제공한다. 월간으로는 $12.99 이고 7일 무료 체험을 제공한다. 무료 체험에 가입하려면 플랜 중 하나에 대한 청구 정보를 입력해야 한다. 이러한 플랜은 자동으로 갱신되므로 서비스를 취소하거나 중단하는 것을 고려하는 경우 이 점을 알아두면 좋다.
+Headspace는 '''연간 $69.99''' 으로 한달에 $5.83 으로 월정액보다 저렴하다. 14일 무료 체험을 제공한다. '''월간으로는 $12.99''' 이고 7일 무료 체험을 제공한다. 무료 체험에 가입하려면 플랜 중 하나에 대한 청구 정보를 입력해야 한다. 이러한 플랜은 자동으로 갱신되므로 서비스를 취소하거나 중단하는 것을 고려하는 경우 이 점을 알아두면 좋다.
 Headspace는 다른 프로그램과 협력하고 있으며, 때로는 고용주와 보험 회사를 통해 무료로 제공되기도 한다.
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 Headspace for Educators(미국, 영국, 캐나다 및 호주의 K-12 교사 및 지원 직원 대상) 및 Headspace for Teens(13~18세 대상)에서 Headspace의 두 파트너인 Peer Health Exchange와 Bring Change 2 Mind를 통해 Headspace에 무료로 접속할 수 있다.
 == 효과 ==

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 === 소셜 커뮤니티 ===
-Headspace 앱을 보면 Group Community 라는 카테고리가 있는데 왼쪽 하단에 파란색 Join In 버튼을 누르면 실시간 그룹 명상에 참여할 수 있다. 명상을 혼자서 하는 것이 아니고 커뮤니티를 만들어서 다함께 할 수 있다는 점이 헤드스페이스만의 강점이다.
+Headspace 앱을 보면 '''Group Community''' 라는 카테고리가 있는데 왼쪽 하단에 파란색 Join In 버튼을 누르면 실시간 그룹 명상에 참여할 수 있다. 명상을 혼자서 하는 것이 아니고 커뮤니티를 만들어서 다함께 할 수 있다는 점이 헤드스페이스만의 강점이다.
 === 넷플릭스 ===
 Headspace는 최근에 넷플릭스에서 명상을 잘 모르는 사람들도 쉽게 명상을 시작할 수 있도록 귀여운 애니메이션 캐릭터들을 활용해 명상을 소개하는 영상을 출시했다. 마치 만화영화를 보는 듯한 기분이 들게 한다.

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 === Today's meditation ===
 Headspace 앱을 처음 열면 Today 섹션으로 이동하는데, 여기에는 제안된 일상 루틴이 있다.
-여기에는 오전, 오후, 저녁의 비디오가 포함된다. 오전에는 호흡 운동, Wake Up(특정 주제에 대한 짧은 비디오) 및 하루의 명상을 제공하고 오후에는 일반적으로 운동 비디오를 제공한다.
+여기에는 오전, 오후, 저녁의 비디오가 포함된다. '''오전'''에는 호흡 운동, Wake Up(특정 주제에 대한 짧은 비디오) 및 하루의 명상을 제공하고 '''오후'''에는 일반적으로 운동 비디오를 제공한다.
-저녁에는 Sleepcast(기본적으로 긴장을 풀고 잠들도록 도와주는 취침 스토리)를 제공한다.
+'''저녁'''에는 Sleepcast(기본적으로 긴장을 풀고 잠들도록 도와주는 취침 스토리)를 제공한다.
 외에도 다양한 명상 관련 기사들을 제공한다.

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 == 콘텐츠 ==
-*Headspace는 10개의 세션이 포함된 30일 초급 계획과 함께 제공되며, 각 세션에는 Basic이라고 하는 3개의 파트가 있다. 각 부분은 소개와 애니메이션 비디오로 시작되며 각 세션의 길이는 약 10분이다. 세션과 코스는 어떤 것을 기대할 수 있는지 측정하는 데에 도움이 된다. 코스는 어디서부터 시작해야 할지 모르는 초보자에게 적합하다.
+*Headspace는 10개의 세션이 포함된 30일 초급 계획과 함께 제공되며, 각 세션에는 Basic이라고 하는 3개의 파트가 있다.
 *Headspace는 이 앱의 창업자인 앤디 퍼디컴의 목소리로 명상이 진행된다. 목소리가 매우 차분하고 고요하다. 앤디 퍼디컴의 목소리를 들으면 신기하게도 차분해진다고 한다.
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 Headspace는 최근에 넷플릭스에서 명상을 잘 모르는 사람들도 쉽게 명상을 시작할 수 있도록 귀여운 애니메이션 캐릭터들을 활용해 명상을 소개하는 영상을 출시했다. 마치 만화영화를 보는 듯한 기분이 들게 한다.
 [https://www.netflix.com/kr/title/81280926 헤드스페이스 넷플릭스 링크]
 == 장점 ==

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	*명상 영상의 길이를 선택할 수 있다.		*명상 영상의 길이를 선택할 수 있다.

		+	*명상을 처음 접하기에 가장 쉽고 적합하다.
		+
		+	*어린이도 쓰기 좋은 인터페이스

	== 콘텐츠 ==		== 콘텐츠 ==