회복탄력성 - 편집 역사

2026년 1월 9일 (금) 08:25에 Booboo님의 편집

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Booboo: /* 마음의 근력을 키우는 방법 */

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‎마음의 근력을 키우는 방법

Booboo: /* 마음의 근력을 키우는 방법 */

2026-01-09T02:03:30Z

‎마음의 근력을 키우는 방법

2026년 1월 9일 (금) 01:21에 Booboo님의 편집

2026-01-09T01:21:53Z

Booboo: /* 참고문헌 */

2026-01-09T01:02:41Z

‎참고문헌

Booboo: /* 회복 탄력성이 높은 인물들 */

2026-01-09T01:02:20Z

‎회복 탄력성이 높은 인물들

Booboo: /* 참고문헌 */

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‎참고문헌

Booboo: /* 중요성 */

2026-01-09T01:00:08Z

‎중요성

Booboo: /* 중요성 */

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‎중요성

Booboo: /* 중요성 */

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‎중요성

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 긍정적인 단어를 매일 외치거나, 긍정적인 에너지를 가진 사람들과 가까이 하게 되면 그 플러스 에너지가 자신에게도 스며들게 된다. 특정한 사건이나 문제의 원인을 나에게 도움이 되는 방향으로 전환하고, 미래의 일은 노력이나 행동을 통해 개선 될 수 있다고 여긴다. 이를 활성화 하기 위해서 우리 뇌에 긍정적인 회로를 선명하게 만들면 되는데 가장 효과적인 방법은 바로 감사하기를 반복하는 일인데 감사일기를 쓰면서 습관화 하는데 많은 도움이 된다.
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+====나를 알기====
 https://www.youtube.com/watch?v=Lllh4HdUMvk [회복탄력성 향상법 두가지! - 처음으로 저자가 핵심을 직접 요약해드립니다!
 ===회복 탄력성이 높은 인물들===
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 '''소설가 조앤롤링'''<br>
 롤링은 대학 졸업한 지 7년 만에 이혼 후 딸 하나만 데리고 직장도 없이 정부 보조로 겨우 먹고 사는 처지가 되었다. 하지만, 실패한 삶을 그대로 받아들이고 낡은 타자기 한 대와 소설가로 성공하겠다는 꿈만 가지고 작품을 써내려갔다. 무수한 퇴짜 끝에 그녀의 작품은 대박을 쳤다. 아이들을 위한 동화 ‘해리 포터 시리즈’를 완성하여 백만장자가 되었고, 영국 여왕으로부터 작위를 받기도 했다.“몸을 사리고 조심하면 실패를 면할지 모르지만 그것은 삶이 아니다. 실패가 두려워 아무 시도도 하지 않는다면 삶 자체가 실패가 된다.”는 말을 남겼다.
 ==참고문헌==
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 삶을 다시 일으키는 ‘회복탄력성’이 자살 위험 낮춘다 / 의료계 정론 메디포뉴스 <br>
 회복탄력성의 의미와 중요성 / 충청일보

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 ====긍정 습관화====
 긍정적인 단어를 매일 외치거나, 긍정적인 에너지를 가진 사람들과 가까이 하게 되면 그 플러스 에너지가 자신에게도 스며들게 된다. 특정한 사건이나 문제의 원인을 나에게 도움이 되는 방향으로 전환하고, 미래의 일은 노력이나 행동을 통해 개선 될 수 있다고 여긴다. 이를 활성화 하기 위해서 우리 뇌에 긍정적인 회로를 선명하게 만들면 되는데 가장 효과적인 방법은 바로 감사하기를 반복하는 일인데 감사일기를 쓰면서 습관화 하는데 많은 도움이 된다.
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	https://www.youtube.com/watch?v=IVWw4Oi_O4s&t=7s		https://www.youtube.com/watch?v=IVWw4Oi_O4s&t=7s

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		+	====긍정 습관화====
		+	긍정적인 단어를 매일 외치거나, 긍정적인 에너지를 가진 사람들과 가까이 하게 되면 그 플러스 에너지가 자신에게도 스며들게 된다. 특정한 사건이나 문제의 원인을 나에게 도움이 되는 방향으로 전환하고, 미래의 일은 노력이나 행동을 통해 개선 될 수 있다고 여긴다. 이를 활성화 하기 위해서 우리 뇌에 긍정적인 회로를 선명하게 만들면 되는데 가장 효과적인 방법은 바로 감사하기를 반복하는 일인데 감사일기를 쓰면서 습관화 하는데 많은 도움이 된다.
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		+	https://www.youtube.com/watch?v=Lllh4HdUMvk [회복탄력성 향상법 두가지! - 처음으로 저자가 핵심을 직접 요약해드립니다!

	===회복 탄력성이 높은 인물들===		===회복 탄력성이 높은 인물들===

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 높은 수준의 회복 탄력성은 배움과 학습 성취도를 개선시키고, 직무 참여도나 몰입도를 높일 수 있고, 절제와 신중함이 있기에 위험요소를 줄일 수도 있다. 도전적인 상황에도 잘 대처하고, 번 아웃(Burnout) 증후군도 줄어들고, 조직 내의 커뮤니케이션도 활발해진다. 무엇보다도 높은 수준의 회복탄력성은 비즈니스나 삶의 전망에 대해 긍정적인 방향의 접근을 가능하게 해 궁극적으로 더 나은 수준의 문제해결이나 동기부여를 돕는다고 전문가들은 입을 모은다. 결국, 침체기를 극복하고 다시 성공으로 진입할 가능성을 높이는 것이다.
   회복탄력성과 자살성향의 관계 <br><br> 고려대학교 구로병원은 정신건강의학과 이승훈·한창수 교수와 강북삼성병원 정신건강의학과 김준형 교수 연구팀이 2021년 한국 국가정신건강조사(NMHSK) 데이터를 바탕으로 18~79세의 한국인 5511명을 대상으로 심리적 회복탄력성과 자살 성향 사이의 관계를 분석했다고 10월 10일 밝혔다. 특히 자살 성향(즉, 자살 사고, 계획, 시도)의 평생, 1년, 1개월 발생률과 회복탄력성 사이의 연관성을 분석해 회복탄력성이 자살 성향에 미치는 영향을 평가했다. 연구 결과, 자살 성향을 가진 사람들은 심리적 회복력이 낮다는 결과를 발견했다. 평생, 1년, 그리고 최근 1개월 내 자살 생각, 계획, 시도를 한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 회복탄력성이 현저히 낮았다. 회복탄력성이 높은 사람들은 자살 생각이나 계획, 시도의 위험이 상대적으로 낮은 것으로 나타난 것이다. 이승훈 교수는 “이번 연구를 통해 일반 인구에서 자살 예방을 위한 심리적 회복력의 중요성을 알 수 있었으며. 특히 회복탄력성은 자살 예방에 중요한 보호 요인으로 작용하며, 자살 성향이 있는 사람들을 조기에 식별하고 그들의 회복력을 강화하는 것이 효과적인 자살 예방 전략이 될 수 있음을 시사할 수 있는 연구였다”고 밝혔다.
 ===마음의 근력을 키우는 방법===

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	포스트 코로나 시대와 회복탄력성 / 오피니언 한준기 교수 <br>		포스트 코로나 시대와 회복탄력성 / 오피니언 한준기 교수 <br>
	삶을 다시 일으키는 ‘회복탄력성’이 자살 위험 낮춘다 / 의료계 정론 메디포뉴스 <br>		삶을 다시 일으키는 ‘회복탄력성’이 자살 위험 낮춘다 / 의료계 정론 메디포뉴스 <br>
		+	회복탄력성의 의미와 중요성 / 충청일보

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	"잘 지내?" 회복탄력성 높이는 의외로 간단한 이 행동 / 내손안에 서울<br>		"잘 지내?" 회복탄력성 높이는 의외로 간단한 이 행동 / 내손안에 서울<br>
	포스트 코로나 시대와 회복탄력성 / 오피니언 한준기 교수 <br>		포스트 코로나 시대와 회복탄력성 / 오피니언 한준기 교수 <br>
		+	삶을 다시 일으키는 ‘회복탄력성’이 자살 위험 낮춘다 / 의료계 정론 메디포뉴스 <br>