자신감 높이기 - 편집 역사

2021년 10월 4일 (월) 03:42에 Audrey님의 편집

2021-10-04T03:42:47Z

2021년 9월 5일 (일) 13:07에 Audrey님의 편집

2021-09-05T13:07:06Z

2021년 9월 5일 (일) 13:03에 Audrey님의 편집

2021-09-05T13:03:12Z

2021년 9월 1일 (수) 04:59에 Audrey님의 편집

2021-09-01T04:59:42Z

2021년 9월 1일 (수) 04:41에 Audrey님의 편집

2021-09-01T04:41:22Z

2021년 8월 31일 (화) 14:39에 Audrey님의 편집

2021-08-31T14:39:25Z

2021년 8월 31일 (화) 14:38에 Audrey님의 편집

2021-08-31T14:38:01Z

2021년 8월 31일 (화) 14:36에 Audrey님의 편집

2021-08-31T14:36:11Z

2021년 8월 31일 (화) 14:32에 Audrey님의 편집

2021-08-31T14:32:05Z

2021년 8월 31일 (화) 14:30에 Audrey님의 편집

2021-08-31T14:30:37Z

@@ 97번째 줄: / 97번째 줄: @@
 . 계속해서 연습하기
-당신이 정한 목표를 항상 기억히고 매일 그 목표를 이루기 위해 노력하라. 무엇이 잘못되었으면, 그 사실을 인정하고 개선하려 노력한다.
+당신이 정한 목표를 항상 기억하고 매일 그 목표를 이루기 위해 노력하라. 무엇이 잘못되었으면, 그 사실을 인정하고 개선하려 노력한다.
 - 일에 차질이 생기면, 이를 기회로 삼아 스스로를 발전시켜라. 이 방법은 자신감을 장기적인 시점에서 키워주는 것은 물론, 설혹 발생할 수 있는 실수에 대해 더 긍정적인 전망을 가질 수 있게 해준다.

← 이전 판		2021년 9월 5일 (일) 13:07 판
95번째 줄:		95번째 줄:
	- 다른 사람 앞에서 말하는 것이 두렵다면, 오히려 나가서 더 많이 말해보라. 말하는 연습이 축적될 때마다 덜 불안해질 것이다. 발표를 하기 전에 가족이나 친구 앞에서 리허설을 해보도록 한다. 이미 내용을 반복하는 것으로 자신감을 키울 수 있을 것이다. 그리고 발표가 끝난 뒤에 피드백을 받는 것을 잊지 않도록 한다. 중요한 날에 있을 사고를 막기 위해 미리 연습할 여지를 주기 때문이다.		- 다른 사람 앞에서 말하는 것이 두렵다면, 오히려 나가서 더 많이 말해보라. 말하는 연습이 축적될 때마다 덜 불안해질 것이다. 발표를 하기 전에 가족이나 친구 앞에서 리허설을 해보도록 한다. 이미 내용을 반복하는 것으로 자신감을 키울 수 있을 것이다. 그리고 발표가 끝난 뒤에 피드백을 받는 것을 잊지 않도록 한다. 중요한 날에 있을 사고를 막기 위해 미리 연습할 여지를 주기 때문이다.

		+	3. 계속해서 연습하기
		+
		+	당신이 정한 목표를 항상 기억히고 매일 그 목표를 이루기 위해 노력하라. 무엇이 잘못되었으면, 그 사실을 인정하고 개선하려 노력한다.
		+
		+	- 일에 차질이 생기면, 이를 기회로 삼아 스스로를 발전시켜라. 이 방법은 자신감을 장기적인 시점에서 키워주는 것은 물론, 설혹 발생할 수 있는 실수에 대해 더 긍정적인 전망을 가질 수 있게 해준다.

← 이전 판		2021년 9월 5일 (일) 13:03 판
91번째 줄:		91번째 줄:
	2. 자신의 공포와 마주하기		2. 자신의 공포와 마주하기

−	우리는 내면의 공포가 성공을 막는 장애물이 되지 않게	+	우리는 내면의 공포가 성공을 막는 장애물이 되지 않게 항상 조심해야 한다. 이를 물리치기 위해서는 당신이 가진 두려움에 직접 맞서야 한다.
		+
		+	- 다른 사람 앞에서 말하는 것이 두렵다면, 오히려 나가서 더 많이 말해보라. 말하는 연습이 축적될 때마다 덜 불안해질 것이다. 발표를 하기 전에 가족이나 친구 앞에서 리허설을 해보도록 한다. 이미 내용을 반복하는 것으로 자신감을 키울 수 있을 것이다. 그리고 발표가 끝난 뒤에 피드백을 받는 것을 잊지 않도록 한다. 중요한 날에 있을 사고를 막기 위해 미리 연습할 여지를 주기 때문이다.
		+
		+
		+

← 이전 판		2021년 9월 1일 (수) 04:59 판
83번째 줄:		83번째 줄:
	1. 자기 사랑하기		1. 자기 사랑하기

−	일반적으로 자신감이 있는 사람들이나 운동 선수들은 자신을 사랑하고 존중할 줄 안다. 이는 스스로의 성격과 행동에 대해 긍정적으로 생각할 수 있게 도와준다. 당신의 행동은 자신감의 근원이 아니다. 잘못 생각하지 말아라. 자칫하면 자신감을 잃고 불안에 휩싸일 수도 있다. 가장 좋은 것은 그냥 ~~무조간~~ 자신을 사랑하는 것이다.	+	일반적으로 자신감이 있는 사람들이나 운동 선수들은 자신을 사랑하고 존중할 줄 안다. 이는 스스로의 성격과 행동에 대해 긍정적으로 생각할 수 있게 도와준다. 당신의 행동은 자신감의 근원이 아니다. 잘못 생각하지 말아라. 자칫하면 자신감을 잃고 불안에 휩싸일 수도 있다. 가장 좋은 것은 그냥 무조건 자신을 사랑하는 것이다.
		+
		+	- 당신이 스스로에 대해 좋아하는 점이나 장점을 5개 써보도록 한다. 그리고 다음처럼 소리내어 말하도록 한다. "난 나를 사랑하고 존중하며, 이 사실을 절대 잊지 않을 거야."
		+
		+	- 당신을 있는 그대로 받아들이고 자신감이 부족하다는 사실을 인정하도록 한다.
		+
		+	2. 자신의 공포와 마주하기
		+
		+	우리는 내면의 공포가 성공을 막는 장애물이 되지 않게

← 이전 판		2021년 9월 1일 (수) 04:41 판
82번째 줄:		82번째 줄:

	1. 자기 사랑하기		1. 자기 사랑하기
		+
		+	일반적으로 자신감이 있는 사람들이나 운동 선수들은 자신을 사랑하고 존중할 줄 안다. 이는 스스로의 성격과 행동에 대해 긍정적으로 생각할 수 있게 도와준다. 당신의 행동은 자신감의 근원이 아니다. 잘못 생각하지 말아라. 자칫하면 자신감을 잃고 불안에 휩싸일 수도 있다. 가장 좋은 것은 그냥 무조간 자신을 사랑하는 것이다.
		+
		+

← 이전 판		2021년 8월 31일 (화) 14:39 판
80번째 줄:		80번째 줄:

	파트 4의 4 : 자신감 유지하기		파트 4의 4 : 자신감 유지하기
		+
		+	1. 자기 사랑하기
		+
		+

	---		---

← 이전 판		2021년 8월 31일 (화) 14:38 판
77번째 줄:		77번째 줄:
	낮은 자신감을 야기하는 감정으로는 다음과 같은 것들이 있다. 불안감, 공포, 스트레스, 우울함, 초조함. 이 감정들에 맞서려고 하지 말고 받아들이도록 하라. 그러면 자신의 행동을 바꾸고 자신감을 키우는데 도움이 될 것이다.		낮은 자신감을 야기하는 감정으로는 다음과 같은 것들이 있다. 불안감, 공포, 스트레스, 우울함, 초조함. 이 감정들에 맞서려고 하지 말고 받아들이도록 하라. 그러면 자신의 행동을 바꾸고 자신감을 키우는데 도움이 될 것이다.

		+	- 자신에게 이렇게 말해보자. "불안해도 괜찮아. 자연스러운 현상이고 누구나 이 상황에 처하면 그럴거야."

		+	파트 4의 4 : 자신감 유지하기

	---		---

← 이전 판		2021년 8월 31일 (화) 14:36 판
71번째 줄:		71번째 줄:
	외향적인 성격은 자신감을 의미한다. 당신이 더 사교적일 수록 더 큰 자신감을 느끼게 될 것이다. 불안하다고 사람들을 피하고 숨지 말고 오히려 앞에 나서서 사람들과 유대감을 쌓는 것에 집중해보도록 한다.		외향적인 성격은 자신감을 의미한다. 당신이 더 사교적일 수록 더 큰 자신감을 느끼게 될 것이다. 불안하다고 사람들을 피하고 숨지 말고 오히려 앞에 나서서 사람들과 유대감을 쌓는 것에 집중해보도록 한다.

−	- 발표 전에 사람들에게	+	- 발표 전에 사람들에게 인사를 해보자. 오늘 하루는 어땠는지 물어 보고 작은 대화를 나눠 보자. 대신 발표 내용에서 너무 멀어지려 하면 불안감을 느낄 수도 있으니, 단순히 상대방과 짧은 대화를 나눠 분위기를 푸는 것에 집중하도록 한다.
		+
		+	3. 자신의 감정 받아들이기
		+
		+	낮은 자신감을 야기하는 감정으로는 다음과 같은 것들이 있다. 불안감, 공포, 스트레스, 우울함, 초조함. 이 감정들에 맞서려고 하지 말고 받아들이도록 하라. 그러면 자신의 행동을 바꾸고 자신감을 키우는데 도움이 될 것이다.

← 이전 판		2021년 8월 31일 (화) 14:32 판
69번째 줄:		69번째 줄:
	2. 상대방과 소통하기		2. 상대방과 소통하기

−	외향적인 성격은 자신감을 의미한다. 당신이 더 사교적일 수록	+	외향적인 성격은 자신감을 의미한다. 당신이 더 사교적일 수록 더 큰 자신감을 느끼게 될 것이다. 불안하다고 사람들을 피하고 숨지 말고 오히려 앞에 나서서 사람들과 유대감을 쌓는 것에 집중해보도록 한다.
		+
		+	- 발표 전에 사람들에게

@@ 63번째 줄: / 63번째 줄: @@
 비언어적 소통은 상대에게 자신감을 드러내는 데 중요한 역할을 한다. 자신감 있는 행동을 보이는 것은 스스로 자신감이 충분하다고 믿게 해 줄 수 있다.
-- 똑바로 서서 허리를 곧게 편다. 자세 역시 비언어적 소통에서
+- 똑바로 서서 허리를 곧게 편다. 자세 역시 비언어적 소통에서 자신감 있게 보이기 위해 아주 중요하다. 등을 구부리고 무너진 듯한 자세를 취하는 것은 불안감과 우울함을 보여준다.
 ---
 자신이 잘하고 있지 못하다는 생각으로 고립감을 느끼고 있는 이에게 더욱 도움이 될 수 있는 자신감 키우는 법 8가지