https://meditationwiki.net/index.php?action=history&feed=atom&title=%EB%B6%84%EB%85%B8%EC%A1%B0%EC%A0%88_%EB%B0%A9%EB%B2%95
분노조절 방법 - 편집 역사
2026-05-10T07:17:42Z
이 문서의 편집 역사
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Wjdtns: /* 3차적 대처 방법 */
2024-09-27T02:34:31Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">3차적 대처 방법</span></span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">2024년 9월 27일 (금) 02:34 판</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l90" >90번째 줄:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">90번째 줄:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== 3차적 대처 방법 ===</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== 3차적 대처 방법 ===</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''장기적 관리법 (명상, 요가 등)'''<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''장기적 관리법 (명상, 요가 등)'''<br></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[파일:마음수련빼기명상.jpg|500px|없음|마음수련 홍대센터 김명신]]</ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>분노 조절을 위해서라면 장기적으로 나 자신을 체크하고 '분노'라는 감정에 휘둘리지 않는 연습이 필요하다.<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>분노 조절을 위해서라면 장기적으로 나 자신을 체크하고 '분노'라는 감정에 휘둘리지 않는 연습이 필요하다.<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>그러기 위해서는 감정의 객관화, 심리적 안정, 부정적 기억과 감정을 정리하는 곳에서 코칭을 받아보자.</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>그러기 위해서는 감정의 객관화, 심리적 안정, 부정적 기억과 감정을 정리하는 곳에서 코칭을 받아보자.</div></td></tr>
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Wjdtns
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Wjdtns: /* 2차적 대처 방법 */
2024-09-27T02:25:08Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">2차적 대처 방법</span></span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← 이전 판</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">2024년 9월 27일 (금) 02:25 판</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l84" >84번째 줄:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">84번째 줄:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''여가 활동, 규칙적인 운동'''<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''여가 활동, 규칙적인 운동'''<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[파일:운동.jpg|500px|없음|사진 출처: https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/12/18/2020121801728.html]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[파일:운동.jpg|500px|없음|사진 출처: https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/12/18/2020121801728.html]]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/12/18/2020121801728.html 사진 출처]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/12/18/2020121801728.html 사진 출처]<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>기분 전환 겸 여가 활동을 갖는다거나 자기계발을 위해 나를 가꾸는 행동도 분노 조절에 도움이 될 것이다.</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>기분 전환 겸 여가 활동을 갖는다거나 자기계발을 위해 나를 가꾸는 행동도 분노 조절에 도움이 될 것이다.</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>규칙적인 운동은 내 몸을 가꾸어 신체가 자연스럽게 긴장을 풀고 스트레스를 덜 받게 되어, 분노를 유발할 수 있는 요인들이 줄어들 것이니 참고 바람.</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>규칙적인 운동은 내 몸을 가꾸어 신체가 자연스럽게 긴장을 풀고 스트레스를 덜 받게 되어, 분노를 유발할 수 있는 요인들이 줄어들 것이니 참고 바람.</div></td></tr>
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Wjdtns
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Wjdtns: /* 2차적 대처 방법 */
2024-09-27T02:24:57Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">2차적 대처 방법</span></span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← 이전 판</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">2024년 9월 27일 (금) 02:24 판</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l83" >83번째 줄:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">83번째 줄:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''여가 활동, 규칙적인 운동'''<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''여가 활동, 규칙적인 운동'''<br></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[파일:운동.jpg|500px|없음|사진 출처: https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/12/18/2020121801728.html]]</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/12/18/2020121801728.html 사진 출처]</ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>기분 전환 겸 여가 활동을 갖는다거나 자기계발을 위해 나를 가꾸는 행동도 분노 조절에 도움이 될 것이다.</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>기분 전환 겸 여가 활동을 갖는다거나 자기계발을 위해 나를 가꾸는 행동도 분노 조절에 도움이 될 것이다.</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>규칙적인 운동은 내 몸을 가꾸어 신체가 자연스럽게 긴장을 풀고 스트레스를 덜 받게 되어, 분노를 유발할 수 있는 요인들이 줄어들 것이니 참고 바람.</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>규칙적인 운동은 내 몸을 가꾸어 신체가 자연스럽게 긴장을 풀고 스트레스를 덜 받게 되어, 분노를 유발할 수 있는 요인들이 줄어들 것이니 참고 바람.</div></td></tr>
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Wjdtns
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Wjdtns: /* 2차적 대처 방법 */
2024-09-27T02:23:13Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">2차적 대처 방법</span></span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← 이전 판</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">2024년 9월 27일 (금) 02:23 판</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l66" >66번째 줄:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">66번째 줄:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''상담 및 치료 (심리 상담, 정신과 치료)'''<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''상담 및 치료 (심리 상담, 정신과 치료)'''<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[파일:상담사.jpg|500px|없음|사진 출처]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[파일:상담사.jpg|500px|없음|사진 출처]]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020 사진 출처<del class="diffchange diffchange-inline">: https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020</del>]<br></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020 사진 출처]<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>심리 상담이나 정신과 치료를 받아보는 것이 좋다. 심리 상담이나 정신과 치료를 받는 행위가 전혀 이상한 것이 아니니 신경쓰지 말 자. 오히려 용기 있는 사람이다.<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>심리 상담이나 정신과 치료를 받아보는 것이 좋다. 심리 상담이나 정신과 치료를 받는 행위가 전혀 이상한 것이 아니니 신경쓰지 말 자. 오히려 용기 있는 사람이다.<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
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Wjdtns
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Wjdtns: /* 2차적 대처 방법 */
2024-09-27T02:22:53Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">2차적 대처 방법</span></span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← 이전 판</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">2024년 9월 27일 (금) 02:22 판</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l65" >65번째 줄:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">65번째 줄:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== 2차적 대처 방법 ===</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== 2차적 대처 방법 ===</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''상담 및 치료 (심리 상담, 정신과 치료)'''<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''상담 및 치료 (심리 상담, 정신과 치료)'''<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[파일:상담사.jpg|500px|없음|사진 출처<del class="diffchange diffchange-inline">: https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020</del>]]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[파일:상담사.jpg|500px|없음|사진 출처]]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020 사진 출처: https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020]<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020 사진 출처: https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020]<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>심리 상담이나 정신과 치료를 받아보는 것이 좋다. 심리 상담이나 정신과 치료를 받는 행위가 전혀 이상한 것이 아니니 신경쓰지 말 자. 오히려 용기 있는 사람이다.<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>심리 상담이나 정신과 치료를 받아보는 것이 좋다. 심리 상담이나 정신과 치료를 받는 행위가 전혀 이상한 것이 아니니 신경쓰지 말 자. 오히려 용기 있는 사람이다.<br></div></td></tr>
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Wjdtns
https://meditationwiki.net/index.php?title=%EB%B6%84%EB%85%B8%EC%A1%B0%EC%A0%88_%EB%B0%A9%EB%B2%95&diff=8459&oldid=prev
Wjdtns: /* 1차적 대처 방법 */
2024-09-27T02:22:40Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">1차적 대처 방법</span></span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← 이전 판</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">2024년 9월 27일 (금) 02:22 판</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l49" >49번째 줄:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">49번째 줄:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''심호흡 및 이완 기술'''<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''심호흡 및 이완 기술'''<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[파일:281610.jpg|500px|없음|사진 출처: https://medigatenews.com/news/2914517901]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[파일:281610.jpg|500px|없음|사진 출처: https://medigatenews.com/news/2914517901]]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://medigatenews.com/news/2914517901 사진 출처]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://medigatenews.com/news/2914517901 사진 출처]<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>분노를 조절하는 데 있어 심호흡과 이완 기술은 신체의 긴장을 풀고 마음을 진정시켜 분노를 다스리는 데 도움이 되니 한 번 해보자.<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>분노를 조절하는 데 있어 심호흡과 이완 기술은 신체의 긴장을 풀고 마음을 진정시켜 분노를 다스리는 데 도움이 되니 한 번 해보자.<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
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Wjdtns
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Wjdtns: /* 2차적 대처 방법 */
2024-09-27T02:22:22Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">2차적 대처 방법</span></span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">2024년 9월 27일 (금) 02:22 판</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l65" >65번째 줄:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">65번째 줄:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== 2차적 대처 방법 ===</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== 2차적 대처 방법 ===</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''상담 및 치료 (심리 상담, 정신과 치료)'''<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''상담 및 치료 (심리 상담, 정신과 치료)'''<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[파일:상담사.jpg|500px|없음|사진 출처: https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020]]<del class="diffchange diffchange-inline"><br></del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[파일:상담사.jpg|500px|없음|사진 출처: https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020]]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020 사진 출처: https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020 사진 출처: https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020]<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>심리 상담이나 정신과 치료를 받아보는 것이 좋다. 심리 상담이나 정신과 치료를 받는 행위가 전혀 이상한 것이 아니니 신경쓰지 말 자. 오히려 용기 있는 사람이다.<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>심리 상담이나 정신과 치료를 받아보는 것이 좋다. 심리 상담이나 정신과 치료를 받는 행위가 전혀 이상한 것이 아니니 신경쓰지 말 자. 오히려 용기 있는 사람이다.<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
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Wjdtns
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Wjdtns: /* 2차적 대처 방법 */
2024-09-27T02:22:08Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">2차적 대처 방법</span></span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← 이전 판</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">2024년 9월 27일 (금) 02:22 판</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l65" >65번째 줄:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">65번째 줄:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== 2차적 대처 방법 ===</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>=== 2차적 대처 방법 ===</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''상담 및 치료 (심리 상담, 정신과 치료)'''<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* '''상담 및 치료 (심리 상담, 정신과 치료)'''<br></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[파일:상담사.jpg|500px|없음|사진 출처: https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020]]<br></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2"> </td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020 사진 출처: https://www.itdaa.net/open_mentorings/1020]</ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>심리 상담이나 정신과 치료를 받아보는 것이 좋다. 심리 상담이나 정신과 치료를 받는 행위가 전혀 이상한 것이 아니니 신경쓰지 말 자. 오히려 용기 있는 사람이다.<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>심리 상담이나 정신과 치료를 받아보는 것이 좋다. 심리 상담이나 정신과 치료를 받는 행위가 전혀 이상한 것이 아니니 신경쓰지 말 자. 오히려 용기 있는 사람이다.<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
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Wjdtns
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Wjdtns: /* 관련 자료 */
2024-09-27T02:19:51Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">관련 자료</span></span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← 이전 판</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">2024년 9월 27일 (금) 02:19 판</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l96" >96번째 줄:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">96번째 줄:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 관련 자료 ==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 관련 자료 ==</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=13711 분노를 일으키는 심리기전 8가지]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=13711 분노를 일으키는 심리기전 8가지]<ins class="diffchange diffchange-inline"><br></ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://contents.premium.naver.com/subblack/knowledge/contents/211115144934986xY 1.반드시 알아야 하는 분노의 매커니즘]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://contents.premium.naver.com/subblack/knowledge/contents/211115144934986xY 1.반드시 알아야 하는 분노의 매커니즘]</div></td></tr>
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Wjdtns: /* 3차적 대처 방법 */
2024-09-27T02:19:41Z
<p><span dir="auto"><span class="autocomment">3차적 대처 방법</span></span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">← 이전 판</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #222; text-align: center;">2024년 9월 27일 (금) 02:19 판</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l93" >93번째 줄:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">93번째 줄:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''자신만의 감정 관리 루틴 만들기'''<br></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''자신만의 감정 관리 루틴 만들기'''<br></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>분노 조절을 위한 맞춤형 프로그램이 있는 곳을 잘 찾아보자.</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>분노 조절을 위한 맞춤형 프로그램이 있는 곳을 잘 찾아보자.</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>감정 관리 루틴을 형성하기 위해서는 다른 사람들과 챌린지를 할 수 있는 것, 동호회 모임, 감사 일기 쓰기, 나의 마음을 정리하는 명상, 내 몸을 풀어주는 스트레칭 요가 <del class="diffchange diffchange-inline">등등</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>감정 관리 루틴을 형성하기 위해서는 다른 사람들과 챌린지를 할 수 있는 것, 동호회 모임, 감사 일기 쓰기, 나의 마음을 정리하는 명상, 내 몸을 풀어주는 스트레칭 요가 <ins class="diffchange diffchange-inline">등이 있으니 참고 바람.</ins></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 관련 자료 ==</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== 관련 자료 ==</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=13711 분노를 일으키는 심리기전 8가지]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=13711 분노를 일으키는 심리기전 8가지]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://contents.premium.naver.com/subblack/knowledge/contents/211115144934986xY 1.반드시 알아야 하는 분노의 매커니즘]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #222; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://contents.premium.naver.com/subblack/knowledge/contents/211115144934986xY 1.반드시 알아야 하는 분노의 매커니즘]</div></td></tr>
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