번아웃 증후군 - 편집 역사

2022년 10월 9일 (일) 09:49에 Sensation님의 편집

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2022년 10월 9일 (일) 09:15에 Sensation님의 편집

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2022년 10월 8일 (토) 13:09에 Sensation님의 편집

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2022년 10월 8일 (토) 12:48에 Sensation님의 편집

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2022년 9월 5일 (월) 13:16에 Sensation님의 편집

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2022년 9월 5일 (월) 13:03에 Sensation님의 편집

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2022년 9월 5일 (월) 13:02에 Sensation님의 편집

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2022년 9월 5일 (월) 12:53에 Sensation님의 편집

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 * 번아웃 극복에 대한 이야기, 마음수련 유튜브 중에서
   번아웃 때는 잠을 자도 자도 끝이 없어요. 피로가 안 풀려요. 그리고 만사가 싫어요. 이제 지쳐거든요. 나는 완전 진짜 하얗게 불태워서 아무것도 하기 싫거든요. 책임감? 책임감이죠. 가서 일을 하고 돈을 벌어야 또 가족들의 생활이 유지가 될 수 있으니깐 가족들이 하고 싶은 것들을 할 수 있고 그러다 보니까 일을 하는 거죠. 저는 정보 보안 분야 개발자를 했었고 흔히 알고 있는 키보드 보안, 안티 바이러스 이런 쪽 제품 개발을 했었고요. 그러다가 게임 보안 개발자도 했었어요. 제가 정보 보안을 했었던 이유는 남들이 많이 안하고 있었던 분야고 정보 통신이 발달할수록 정보 보안도 같이 발달할 거라고 생각을 해서 일을 했었는데, 일을 좀 깊이 파고들다 보니까 저하고는 조금 성향이 안 맞는 분야라는 생각이 들더라고요. 어느 순간에.. 7,8년 가량을 PC 쪽 보안을 하다가 모바일 보안으로 넘어가는 시점이었는데 모바일에 대한 이해도가 없다보니까. 다시  처음부터 공부를 해야 되는 입장이 된 거죠. 그때 완전 멘붕을 했죠. 사실.. 정말 많이 밤새웠죠. 일주일에 한 5일 이상은 밤새웠으니까. 내가 노력한다고 해서 이걸 극복할 수 있을까? 노력해서 극복할 정도면 그냥 열심히 하면 되는데, 노력한다고 해서 극복이 될거 같지가 않은 거죠. 한계에 부딪히면서 약간 번아웃이 왔다고 해야 하나? 그 시간이 지속되고 길어지면 넉다운이 되는 거죠. 예전에는 동료의 도움으로 답답한 이야기도 나누면서 서로 힘내보자 으샤으샤 해볼 수가 있었는데 번아웃을 심하가 겪다가 보니까. 그런 것도 도움이 안 되더라고요. 그냥 좀 막막한 거에요. 머릿속에 생각이 많아지니까. 그 생각 속에서만 머무르고 있는 있는 것 같아요. 집중력이 확 떨어져요. 평상시에 할 수 있던 퍼포먼스에 반도 내기 힘들어요. 그러면 당연히 성과가 떨어지게 되고, 성과가 떨어지면 팀장님, 실장님의 질타 또 지적, 이런 것들이 날아오기 시작하고 그러면 또 스트레스가 쌓이게 되고 그것이 다시 악순환이 반복되게 되죠. 스트레스 속에 살다 보면 주변 사람들에게 민폐를 끼치기 시작하더라고요. 별거 아닌데 화가 나가고 뭔가 다 귀찮은 거에요. 지금.. 팍팍 쳐내 버리고 세게 잘라버리고 그러니까 당연히 저랑 일을 하기 싫죠. 일하기 싫은 사람 1순위였였어요. 그때, <br />
-  번아웃을 내가 어떻게 극복할 것인가? 어떻게 이걸 해결할 것인가? 이대로 살 순 없으니까. 그래서 몇 가지 방법을 찾다가 만난게 마음수련의 빼기명상이었는데 여기서 알려주는 방법대로 정말 빼기 명상을 하다 보니까 번아웃도 내가 가지고 있었던 마음에서 비롯한 내가 할 수 있는 역량보다 너무 높은 것을 하려고 하니까 번아웃이 왔더라고요. 그거를 명상하면서 자기 자신을 돌아보고 마음을 버려가다 보니까 보이는 거더라고요. 그때 알았어요. 저도.. ''' 명상 후 가족들의 반응은 어떤가요? ''' 가족들 좋아하죠. 번아웃 한창 심할 때는 (아내가)아이들한테 아빠를 어떻게 이야기하냐면 아빠 일하느라 힘들어서 피곤하니까 아빠 좀 쉬게해주자 말을 굉장히 자주 했었어요. 고맙죠. 힘든 저를 배려해준 아내가 근데 한편으로 생각하면 내가 번아웃인게 아이들한테는 미안한거죠. 장난도 치고 싶고, 놀고도 싶고 그래서 아빠한테 오는건데 아빠의 상태가 번아웃이니까 그로기 상태이니까 아이들을 제지하는 상황인 거잖아요? 안타깝죠. 다크써클 이렇게 내려와 있고, 축 처진 아빠의 모습 아이들 눈에는 그런 아빠만 있을 거잖아요, 기억에. 지금은 예전처럼 엄마가 애들한테 아빠 힘드니까라는 말을 거의 안해요, 요즘에는. ''' 그럼 어떻게 이야기하나요?''' 아빠 왔다. 이제 아빠랑 놀아라. 문제가 밖에 있다고 생각을 했었어요, 저는. 이건(번아웃) 내가 원해서 된 게 아니야! 그런 사람들을 탓했었는데 좀 천천히 돌아보니까 그게 아니었던 것 같아요. 내가 솔직하게 내가 할 수 있는 범위, 일의 성공을 위해서 내가 할 수 있는 역할에 대해서 명확하게 내가 나를 알고 있었더라면 일의 범위도 정할 수 있고, 그것에 대해서 내가 명확하게 이야기할 수도 있었던 부분인데 그런게 아니고 그냥 못 한다는 말을 못 하는 내 자존심 때문에 성과를 내겠다는 그 욕심 때문에 (과도한)목표가 설정이 된 거라고 생각을 해요. 충분히 내가 협의할 수 있었던 것들인데 그렇지 않았다는 거죠. 무조건 하얗게 불태우면서 일을 해야 하는가? 그것도 아니거든요? 사실. 일을 왜 그렇게 해야 하나? 다시 한번 고민해볼 문제 같고 ''' 명상 후 가장 많이 바뀐 점은? ''' 마음의 여유 같아요. 빼기 명상을 하고 나서는 홀가분해요. 일을 열심히 하면서도 여유가 있어요. 옆 사람의 하는 이야기가 들리고 옆사람의 마음이 어떻구나도 느껴지고 그런 만큼 상대를 배려하고 챙겨줄 수가 있게더라고요. 일을 진행하면서도 그런 부분에서도 같이 일하는 동료들도 많이 좋아하더라고요. 고마워하고 고마워하는 만큼 또 그런 친구들이 성과를 내기 위해서 더 많이 움직여주더라고요. 이런 선순환이 이루어지게 되었어요. 마음 하나 바뀌었을 뿐인데 하는 일은 똑같은데 참 신기했습니다.
+  번아웃을 내가 어떻게 극복할 것인가? 어떻게 이걸 해결할 것인가? 이대로 살 순 없으니까. 그래서 몇 가지 방법을 찾다가 만난게 마음수련의 빼기명상이었는데 여기서 알려주는 방법대로 정말 빼기 명상을 하다 보니까 번아웃도 내가 가지고 있었던 마음에서 비롯한 내가 할 수 있는 역량보다 너무 높은 것을 하려고 하니까 번아웃이 왔더라고요. 그거를 명상하면서 자기 자신을 돌아보고 마음을 버려가다 보니까 보이는 거더라고요. 그때 알았어요. 저도.. ''' 명상 후 가족들의 반응은 어떤가요? ''' 가족들 좋아하죠. 번아웃 한창 심할 때는 (아내가)아이들한테 아빠를 어떻게 이야기하냐면 아빠 일하느라 힘들어서 피곤하니까 아빠 좀 쉬게해주자 말을 굉장히 자주 했었어요. 고맙죠. 힘든 저를 배려해준 아내가 근데 한편으로 생각하면 내가 번아웃인게 아이들한테는 미안한거죠. 장난도 치고 싶고, 놀고도 싶고 그래서 아빠한테 오는건데 아빠의 상태가 번아웃이니까 그로기 상태이니까 아이들을 제지하는 상황인 거잖아요? 안타깝죠. 다크써클 이렇게 내려와 있고, 축 처진 아빠의 모습 아이들 눈에는 그런 아빠만 있을 거잖아요, 기억에. 지금은 예전처럼 엄마가 애들한테 아빠 힘드니까라는 말을 거의 안해요, 요즘에는. ''' 그럼 어떻게 이야기하나요?''' 아빠 왔다. 이제 아빠랑 놀아라. 문제가 밖에 있다고 생각을 했었어요, 저는. 이건(번아웃) 내가 원해서 된 게 아니야! 그런 사람들을 탓했었는데 좀 천천히 돌아보니까 그게 아니었던 것 같아요. 내가 솔직하게 내가 할 수 있는 범위, 일의 성공을 위해서 내가 할 수 있는 역할에 대해서 명확하게 내가 나를 알고 있었더라면 일의 범위도 정할 수 있고, 그것에 대해서 내가 명확하게 이야기할 수도 있었던 부분인데 그런게 아니고 그냥 못 한다는 말을 못 하는 내 자존심 때문에 성과를 내겠다는 그 욕심 때문에 (과도한)목표가 설정이 된 거라고 생각을 해요. 충분히 내가 협의할 수 있었던 것들인데 그렇지 않았다는 거죠. 무조건 하얗게 불태우면서 일을 해야 하는가? 그것도 아니거든요? 사실. 일을 왜 그렇게 해야 하나? 다시 한번 고민해볼 문제 같고 ''' 명상 후 가장 많이 바뀐 점은? ''' 마음의 여유 같아요. 빼기 명상을 하고 나서는 홀가분해요. 일을 열심히 하면서도 여유가 있어요. 옆 사람의 하는 이야기가 들리고 옆사람의 마음이 어떻구나도 느껴지고 그런 만큼 상대를 배려하고 챙겨줄 수가 있게더라고요. 일을 진행하면서도 그런 부분에서도 같이 일하는 동료들도 많이 좋아하더라고요. 고마워하고 고마워하는 만큼 또 그런 친구들이 성과를 내기 위해서 더 많이 움직여주더라고요. 이런 선순환이 이루어지게 되었어요. 마음 하나 바뀌었을 뿐인데 하는 일은 똑같은데 참 신기했습니다. <br />

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 === 지쳐도 쉴 수가 없었던 21년차 개발자 아빠의 번아웃 극복 이야기 ===
 * 번아웃 극복에 대한 이야기, 마음수련 유튜브 중에서
-  번아웃 때는 잠을 자도자도 끝이 없어요. 피로가 안 풀려요. 그리고 만사가 싫어요. 이제 지쳐거든요. 나는 완전 진짜 하얗게 불태워서 아무것도 하기 싫거든요. 책임감? 책임감이죠. 가서 일을 하고 돈을 벌어야 또 가족들의 생활이 유지가 될 수 있으니깐 가족들이 하고 싶은 것들을 할 수 있고 그러다 보니까 일을 하는 거죠. 저는 정보 보안 분야 개발자를 했었고 흔히 알고 있는 키보드 보안, 안티 바이러스 이런 쪽 제품 개발을 했었고요. 그러다가 게임 보안 개발자도 했었어요. 제가 정보 보안을 했었던 이유는 남들이 많이 안하고 있었던 분야고 정보 통신이 발달할수록 정보 보안도 같이 발달할 거라고 생각을 해서 일을 했었는데, 일을 좀 깊이 파고들다 보니까 저하고는 조금 성향이 안 맞는 분야라는 생각이 들더라고요. 어느 순간에.. 7,8년 가량을 PC 쪽 보안을 하다가 모바일 보안으로 넘어가는 시점이었는데 모바일에 대한 이해도가 없다보니까. 다시  처음부터 공부를 해야 되는 입장이 된 거죠. 그때 완전 멘붕을 했죠. 사실.. 정말 많이 밤새웠죠. 일주일에 한 5일 이상은 밤새웠으니까. 내가 노력한다고 해서 이걸 극복할 수 있을까? 노력해서 극복할 정도면 그냥 열심히 하면 되는데, 노력한다고 해서 극복이 될거 같지가 않은 거죠. 한계에 부딪히면서 약간 번아웃이 왔다고 해야 하나? 그 시간이 지속되고 길어지면 넉다운이 되는 거죠. 예전에는 동료의 도움으로 답답한 이야기도 나누면서 서로 힘내보자 으샤으샤 해볼 수가 있었는데 번아웃을 심하가 겪다가 보니까. 그런 것도 도움이 안 되더라고요. 그냥 좀 막막한 거에요. 머릿속에 생각이 많아지니까. 그 생각 속에서만 머무르고 있는 있는 것 같아요. 집중력이 확 떨어져요. 평상시에 할 수 있던 퍼포먼스에 반도 내기 힘들어요. 그러면 당연히 성과가 떨어지게 되고, 성과가 떨어지면 팀장님, 실장님의 질타 또 지적, 이러 것들이 날아오기 시작하고 그러면 또 스트레스가 쌓이게 되고 그것이 다시 악순환이 반복되게 되죠. 스트레스 속에 살다 보면 주변 사람들에게 민폐를 끼치기 시작하더라고요. 별거 아닌데 화가 나가고 뭔가 다 귀찮은 거에요. 지금.. 팍팍 쳐내 버리고 세게 잘라버리고 그러니까 당연히 저랑 일을 하기 싫죠. 일하기 싫은 사람 1순위였였어요. 그때, <br />
+  번아웃 때는 잠을 자도 자도 끝이 없어요. 피로가 안 풀려요. 그리고 만사가 싫어요. 이제 지쳐거든요. 나는 완전 진짜 하얗게 불태워서 아무것도 하기 싫거든요. 책임감? 책임감이죠. 가서 일을 하고 돈을 벌어야 또 가족들의 생활이 유지가 될 수 있으니깐 가족들이 하고 싶은 것들을 할 수 있고 그러다 보니까 일을 하는 거죠. 저는 정보 보안 분야 개발자를 했었고 흔히 알고 있는 키보드 보안, 안티 바이러스 이런 쪽 제품 개발을 했었고요. 그러다가 게임 보안 개발자도 했었어요. 제가 정보 보안을 했었던 이유는 남들이 많이 안하고 있었던 분야고 정보 통신이 발달할수록 정보 보안도 같이 발달할 거라고 생각을 해서 일을 했었는데, 일을 좀 깊이 파고들다 보니까 저하고는 조금 성향이 안 맞는 분야라는 생각이 들더라고요. 어느 순간에.. 7,8년 가량을 PC 쪽 보안을 하다가 모바일 보안으로 넘어가는 시점이었는데 모바일에 대한 이해도가 없다보니까. 다시  처음부터 공부를 해야 되는 입장이 된 거죠. 그때 완전 멘붕을 했죠. 사실.. 정말 많이 밤새웠죠. 일주일에 한 5일 이상은 밤새웠으니까. 내가 노력한다고 해서 이걸 극복할 수 있을까? 노력해서 극복할 정도면 그냥 열심히 하면 되는데, 노력한다고 해서 극복이 될거 같지가 않은 거죠. 한계에 부딪히면서 약간 번아웃이 왔다고 해야 하나? 그 시간이 지속되고 길어지면 넉다운이 되는 거죠. 예전에는 동료의 도움으로 답답한 이야기도 나누면서 서로 힘내보자 으샤으샤 해볼 수가 있었는데 번아웃을 심하가 겪다가 보니까. 그런 것도 도움이 안 되더라고요. 그냥 좀 막막한 거에요. 머릿속에 생각이 많아지니까. 그 생각 속에서만 머무르고 있는 있는 것 같아요. 집중력이 확 떨어져요. 평상시에 할 수 있던 퍼포먼스에 반도 내기 힘들어요. 그러면 당연히 성과가 떨어지게 되고, 성과가 떨어지면 팀장님, 실장님의 질타 또 지적, 이런 것들이 날아오기 시작하고 그러면 또 스트레스가 쌓이게 되고 그것이 다시 악순환이 반복되게 되죠. 스트레스 속에 살다 보면 주변 사람들에게 민폐를 끼치기 시작하더라고요. 별거 아닌데 화가 나가고 뭔가 다 귀찮은 거에요. 지금.. 팍팍 쳐내 버리고 세게 잘라버리고 그러니까 당연히 저랑 일을 하기 싫죠. 일하기 싫은 사람 1순위였였어요. 그때, <br />
-  번아웃을 내가 어떻게 극복할 것인가? 어떻게 이걸 해결할 것인가? 이대로 살 순 없으니까. 그래서 몇 가지 방법을 찾다가 만난게 마음수련의 빼기명상이었는데 여기서 알려주는 방법대로 정말 빼기 명상을 하다 보니까 번아웃도 내가 가지고 있었던 마음에서 비롯한 내가 할 수 있는 역량보다 너무 높은 것을 하려고 하니까 번아웃이 왔더라고요. 그거를 명상하면서 자기 자신을 돌아보고 마음을 버려가다 보니까 보이는 거더라고요. 그때 알았어요. 저도.. ''' 명상 후 가족들의 반응은 어떤가요? ''' 가족들 좋아하죠. 번아웃 한창 심할 때는 (아내가)아이들한테 아빠를 어떻게 이야기하냐면 아빠 일하느라 힘들어서 피곤하니까 아빠 좀 쉬게해주자 말을 굉장히 자주 했었어요. 고맙죠. 힘든 저를 배려해준 아내가 근데 한편으로 생각하면 내가 번아웃인게 아이들한테는 미안한거죠. 장난도 치고 싶고, 놀고도 싶고 그래서 아빠한테 오는건데 아빠의 상태가 번아웃이니까 그로기 상태이니까 아이들을 제지하는 상황인 거잖아요? 안타깝죠. 다크써클 이렇게 내려와 있고, 축 처진 아빠의 모습 아이들 눈에는 그런 아빠만 있을 거잖아요, 기억에. 지금은 예전처럼 엄마가 애들한테 아빠 힘드니까라는 말을 거의 안해요, 요즘에는. ''' 그럼 어떻게 얘기하나요?''' 아빠 왔다. 이제 아빠랑 놀아라. 문제가 밖에 있다고 생각을 했었어요, 저는. 이건(번아웃) 내가 원해서 된 게 아니야.! 그런 사람들을 탓했었는데 좀 천천히 돌아보니까 그게 아니었던 것 같아요. 내가 솔직하게 내가 할 수 있는 범위, 일의 성공을 위해서 내가 할 수 있는 역할에 대해서 명확하게 내가 나를 알고 있었더라면 일의 범위도 정할 수 있고, 그것에 대해서 내가 명확하게 이야기할 수도 있었던 부분인데 그런게 아니고 그냥 못 한다는 말을 못 하는 내 자존심 때문에 성과를 내겠다는 그 욕심 때문에 (과도한)목표가 설정이 된 거라고 생각을 해요. 충분히 내가 협의할 수 있었던 것들인데 그렇지 않았다는 거죠. 무조건 하얗게 불태우면서 일을 해야 하는가? 그것도 아니거든요? 사실. 일을 왜 그렇게 해야 하나? 다시 한번 고민해볼 문제 같고 ''' 명상 후 가장 많이 바뀐 점은? ''' 마음의 여유 같아요. 빼기 명상을 하고 나서는 홀가분해요. 일을 열심히 하면서도 여유가 있어요. 옆 사람의 하는 이야기가 들리고 옆사람의 마음이 어떻구나도 느껴지고 그런 만큼 상대를 배려하고 챙겨줄 수가 있게더라고요. 일을 진행하면서도 그런 부분에서도 같이 일하는 동료들도 많이 좋아하더라고요. 고마워하고 고마워하는 만큼 또 그런 친구들이 성과를 내기 위해서 더 많이 움직여주더라고요. 이런 선순환이 이루어지게 되었어요. 마음 하나 바뀌었을 뿐인데 하는 일은 똑같은데 참 신기했습니다.
+  번아웃을 내가 어떻게 극복할 것인가? 어떻게 이걸 해결할 것인가? 이대로 살 순 없으니까. 그래서 몇 가지 방법을 찾다가 만난게 마음수련의 빼기명상이었는데 여기서 알려주는 방법대로 정말 빼기 명상을 하다 보니까 번아웃도 내가 가지고 있었던 마음에서 비롯한 내가 할 수 있는 역량보다 너무 높은 것을 하려고 하니까 번아웃이 왔더라고요. 그거를 명상하면서 자기 자신을 돌아보고 마음을 버려가다 보니까 보이는 거더라고요. 그때 알았어요. 저도.. ''' 명상 후 가족들의 반응은 어떤가요? ''' 가족들 좋아하죠. 번아웃 한창 심할 때는 (아내가)아이들한테 아빠를 어떻게 이야기하냐면 아빠 일하느라 힘들어서 피곤하니까 아빠 좀 쉬게해주자 말을 굉장히 자주 했었어요. 고맙죠. 힘든 저를 배려해준 아내가 근데 한편으로 생각하면 내가 번아웃인게 아이들한테는 미안한거죠. 장난도 치고 싶고, 놀고도 싶고 그래서 아빠한테 오는건데 아빠의 상태가 번아웃이니까 그로기 상태이니까 아이들을 제지하는 상황인 거잖아요? 안타깝죠. 다크써클 이렇게 내려와 있고, 축 처진 아빠의 모습 아이들 눈에는 그런 아빠만 있을 거잖아요, 기억에. 지금은 예전처럼 엄마가 애들한테 아빠 힘드니까라는 말을 거의 안해요, 요즘에는. ''' 그럼 어떻게 이야기하나요?''' 아빠 왔다. 이제 아빠랑 놀아라. 문제가 밖에 있다고 생각을 했었어요, 저는. 이건(번아웃) 내가 원해서 된 게 아니야! 그런 사람들을 탓했었는데 좀 천천히 돌아보니까 그게 아니었던 것 같아요. 내가 솔직하게 내가 할 수 있는 범위, 일의 성공을 위해서 내가 할 수 있는 역할에 대해서 명확하게 내가 나를 알고 있었더라면 일의 범위도 정할 수 있고, 그것에 대해서 내가 명확하게 이야기할 수도 있었던 부분인데 그런게 아니고 그냥 못 한다는 말을 못 하는 내 자존심 때문에 성과를 내겠다는 그 욕심 때문에 (과도한)목표가 설정이 된 거라고 생각을 해요. 충분히 내가 협의할 수 있었던 것들인데 그렇지 않았다는 거죠. 무조건 하얗게 불태우면서 일을 해야 하는가? 그것도 아니거든요? 사실. 일을 왜 그렇게 해야 하나? 다시 한번 고민해볼 문제 같고 ''' 명상 후 가장 많이 바뀐 점은? ''' 마음의 여유 같아요. 빼기 명상을 하고 나서는 홀가분해요. 일을 열심히 하면서도 여유가 있어요. 옆 사람의 하는 이야기가 들리고 옆사람의 마음이 어떻구나도 느껴지고 그런 만큼 상대를 배려하고 챙겨줄 수가 있게더라고요. 일을 진행하면서도 그런 부분에서도 같이 일하는 동료들도 많이 좋아하더라고요. 고마워하고 고마워하는 만큼 또 그런 친구들이 성과를 내기 위해서 더 많이 움직여주더라고요. 이런 선순환이 이루어지게 되었어요. 마음 하나 바뀌었을 뿐인데 하는 일은 똑같은데 참 신기했습니다.

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 * 번아웃 극복에 대한 이야기, 마음수련 유튜브 중에서
   번아웃 때는 잠을 자도자도 끝이 없어요. 피로가 안 풀려요. 그리고 만사가 싫어요. 이제 지쳐거든요. 나는 완전 진짜 하얗게 불태워서 아무것도 하기 싫거든요. 책임감? 책임감이죠. 가서 일을 하고 돈을 벌어야 또 가족들의 생활이 유지가 될 수 있으니깐 가족들이 하고 싶은 것들을 할 수 있고 그러다 보니까 일을 하는 거죠. 저는 정보 보안 분야 개발자를 했었고 흔히 알고 있는 키보드 보안, 안티 바이러스 이런 쪽 제품 개발을 했었고요. 그러다가 게임 보안 개발자도 했었어요. 제가 정보 보안을 했었던 이유는 남들이 많이 안하고 있었던 분야고 정보 통신이 발달할수록 정보 보안도 같이 발달할 거라고 생각을 해서 일을 했었는데, 일을 좀 깊이 파고들다 보니까 저하고는 조금 성향이 안 맞는 분야라는 생각이 들더라고요. 어느 순간에.. 7,8년 가량을 PC 쪽 보안을 하다가 모바일 보안으로 넘어가는 시점이었는데 모바일에 대한 이해도가 없다보니까. 다시  처음부터 공부를 해야 되는 입장이 된 거죠. 그때 완전 멘붕을 했죠. 사실.. 정말 많이 밤새웠죠. 일주일에 한 5일 이상은 밤새웠으니까. 내가 노력한다고 해서 이걸 극복할 수 있을까? 노력해서 극복할 정도면 그냥 열심히 하면 되는데, 노력한다고 해서 극복이 될거 같지가 않은 거죠. 한계에 부딪히면서 약간 번아웃이 왔다고 해야 하나? 그 시간이 지속되고 길어지면 넉다운이 되는 거죠. 예전에는 동료의 도움으로 답답한 이야기도 나누면서 서로 힘내보자 으샤으샤 해볼 수가 있었는데 번아웃을 심하가 겪다가 보니까. 그런 것도 도움이 안 되더라고요. 그냥 좀 막막한 거에요. 머릿속에 생각이 많아지니까. 그 생각 속에서만 머무르고 있는 있는 것 같아요. 집중력이 확 떨어져요. 평상시에 할 수 있던 퍼포먼스에 반도 내기 힘들어요. 그러면 당연히 성과가 떨어지게 되고, 성과가 떨어지면 팀장님, 실장님의 질타 또 지적, 이러 것들이 날아오기 시작하고 그러면 또 스트레스가 쌓이게 되고 그것이 다시 악순환이 반복되게 되죠. 스트레스 속에 살다 보면 주변 사람들에게 민폐를 끼치기 시작하더라고요. 별거 아닌데 화가 나가고 뭔가 다 귀찮은 거에요. 지금.. 팍팍 쳐내 버리고 세게 잘라버리고 그러니까 당연히 저랑 일을 하기 싫죠. 일하기 싫은 사람 1순위였였어요. 그때, <br />
-  번아웃을 내가 어떻게 극복할 것인가? 어떻게 이걸 해결할 것인가? 이대로 살 순 없으니까. 그래서 몇 가지 방법을 찾다가 만난게 마음수련의 빼기명상이었는데 여기서 알려주는 방법대로 정말 빼기 명상을 하다 보니까 번아웃도 내가 가지고 있었던 마음에서 비롯한 내가 할 수 있는 역량보다 너무 높은 것을 하려고 하니까 번아웃이 왔더라고요. 그거를 명상하면서 자기 자신을 돌아보고 마음을 버려가다 보니까 보이는 거더라고요. 그때 알았어요. 저도.. ''' 명상 후 가족들의 반응은 어떤가요? ''' 가족들 좋아하죠. 번아웃 한창 심할 때는 (아내가)아이들한테 아빠를 어떻게 이야기하냐면 아빠 일하느라 힘들어서 피곤하니까 아빠 좀 쉬게해주자 말을 굉장히 자주 했었어요. 고맙죠. 힘든 저를 배려해준 아내가 근데 한편으로 생각하면 내가 번아웃인게 아이들한테는 미안한거죠. 장난도 치고 싶고, 놀고도 싶고 그래서 아빠한테 오는건데 아빠의 상태가 번아웃이니까 그로기 상태이니까 아이들을 제지하는 상황인 거잖아요? 안타깝죠. 다크써클 이렇게 내려와 있고, 축 처진 아빠의 모습 아이들 눈에는 그런 아빠만 있을 거잖아요, 기억에. 지금은 예전처럼 엄마가 애들한테 아빠 힘드니까라는 말을 거의 안해요, 요즘에는. ''' 그럼 어떻게 얘기하나요?''' 아빠 왔다. 이제 아빠랑 놀아라. 문제가 밖에 있다고 생각을 했었어요, 저는. 이건(번아웃) 내가 원해서 된 게 아니야.! 그런 사람들을 탓했었는데
+  번아웃을 내가 어떻게 극복할 것인가? 어떻게 이걸 해결할 것인가? 이대로 살 순 없으니까. 그래서 몇 가지 방법을 찾다가 만난게 마음수련의 빼기명상이었는데 여기서 알려주는 방법대로 정말 빼기 명상을 하다 보니까 번아웃도 내가 가지고 있었던 마음에서 비롯한 내가 할 수 있는 역량보다 너무 높은 것을 하려고 하니까 번아웃이 왔더라고요. 그거를 명상하면서 자기 자신을 돌아보고 마음을 버려가다 보니까 보이는 거더라고요. 그때 알았어요. 저도.. ''' 명상 후 가족들의 반응은 어떤가요? ''' 가족들 좋아하죠. 번아웃 한창 심할 때는 (아내가)아이들한테 아빠를 어떻게 이야기하냐면 아빠 일하느라 힘들어서 피곤하니까 아빠 좀 쉬게해주자 말을 굉장히 자주 했었어요. 고맙죠. 힘든 저를 배려해준 아내가 근데 한편으로 생각하면 내가 번아웃인게 아이들한테는 미안한거죠. 장난도 치고 싶고, 놀고도 싶고 그래서 아빠한테 오는건데 아빠의 상태가 번아웃이니까 그로기 상태이니까 아이들을 제지하는 상황인 거잖아요? 안타깝죠. 다크써클 이렇게 내려와 있고, 축 처진 아빠의 모습 아이들 눈에는 그런 아빠만 있을 거잖아요, 기억에. 지금은 예전처럼 엄마가 애들한테 아빠 힘드니까라는 말을 거의 안해요, 요즘에는. ''' 그럼 어떻게 얘기하나요?''' 아빠 왔다. 이제 아빠랑 놀아라. 문제가 밖에 있다고 생각을 했었어요, 저는. 이건(번아웃) 내가 원해서 된 게 아니야.! 그런 사람들을 탓했었는데 좀 천천히 돌아보니까 그게 아니었던 것 같아요. 내가 솔직하게 내가 할 수 있는 범위, 일의 성공을 위해서 내가 할 수 있는 역할에 대해서 명확하게 내가 나를 알고 있었더라면 일의 범위도 정할 수 있고, 그것에 대해서 내가 명확하게 이야기할 수도 있었던 부분인데 그런게 아니고 그냥 못 한다는 말을 못 하는 내 자존심 때문에 성과를 내겠다는 그 욕심 때문에 (과도한)목표가 설정이 된 거라고 생각을 해요. 충분히 내가 협의할 수 있었던 것들인데 그렇지 않았다는 거죠. 무조건 하얗게 불태우면서 일을 해야 하는가? 그것도 아니거든요? 사실. 일을 왜 그렇게 해야 하나? 다시 한번 고민해볼 문제 같고 ''' 명상 후 가장 많이 바뀐 점은? ''' 마음의 여유 같아요. 빼기 명상을 하고 나서는 홀가분해요. 일을 열심히 하면서도 여유가 있어요. 옆 사람의 하는 이야기가 들리고 옆사람의 마음이 어떻구나도 느껴지고 그런 만큼 상대를 배려하고 챙겨줄 수가 있게더라고요. 일을 진행하면서도 그런 부분에서도 같이 일하는 동료들도 많이 좋아하더라고요. 고마워하고 고마워하는 만큼 또 그런 친구들이 성과를 내기 위해서 더 많이 움직여주더라고요. 이런 선순환이 이루어지게 되었어요. 마음 하나 바뀌었을 뿐인데 하는 일은 똑같은데 참 신기했습니다.

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 === 지쳐도 쉴 수가 없었던 21년차 개발자 아빠의 번아웃 극복 이야기 ===
 * 번아웃 극복에 대한 이야기, 마음수련 유튜브 중에서
-  번아웃 때는 잠을 자도자도 끝이 없어요. 피로가 안 풀려요. 그리고 만사가 싫어요. 이제 지쳐거든요. 나는 완전 진찌 하얗게 불태워서 아무것도 하기 싫거든요. 책임감? 책임감이죠. 가서 일을 하고 돈을 벌어야 또 가족들의 생활이 유지가 될 수 있으니깐 가족들이 하고 싶은 것들을 할 수 있고 그러다 보니까 일을 하는 거죠. 저는 정보 보안 분야 개발자를 했었고 흔히 알고 있는 키보드 보안, 안티 바이러스 이런 쪽 제품 개발을 했었고요. 그러다가 게임 보안 개발자도 했었어요. 제가 정보 보안을 했었는 이유는 남들이 많이 안하고 있었던 분야고 정보 통신이 발달할수록 정보 보안도 같이 발달할 거라고 생각을 해서 일을 했었는데, 일을 좀 깊이 파고들다 보니까 저하고는 조금 성향이 안 맞는 분야라는 생각이 들더라고요. 어느 순간에.. 7,8년 가량을 PC 쪽 보안을 하다가 모바일 보안으로 넘어가는 시점이었는데 모바일에 대한 이해도가 없다보니까. 다시  처음부터 공부를 해야 되는 입장이 된 거죠. 그때 완전 멘붕을 했죠. 사실.. 정말 많이 밤새웠죠. 일주일에 한 5일 이상은 밤새웠으니까. 내가 노력한다고 해서 이걸 극복할 수 있을까? 노력해서 극복할 정도면 그냥 열심히 하면 되는데, 노력한다고 해서 극복이 될거 같지가 않은 거죠. 한계에 부딪히면서 약간 번아웃이 왔다고 해야 하나? 그 시간이 지속되고 길어지면 넉다운이 되는 거죠. 예전에는 동료의 도움으로 답답한 이야기도 나누면서 서로 힘내보자 으샤으샤 해볼 수가 있었는데 번아웃을 심하가 겪다가 보니까. 그런 것도 도움이 안 되더라고요. 그냥 좀 막막한 거에요. 머릿속에 생각이 많아지니까. 그 생각 속에서만 머무르고 있는 있는 것 같아요. 집중력이 확 떨어져요. 평상시에 할 수 있던 퍼포먼스에 반도 내기 힘들어요. 그러면 당연히 성과가 떨어지게 되고, 성과가 떨어지면 팀장님, 실장님의 질타 또 지적, 이러 것들이 날아오기 시작하고 그러면 또 스트레스가 쌓이게 되고 그것이 다시 악순환이 반복되게 되죠. 스트레스 속에 살다 보면 주변 사람들에게 민폐를 끼치기 시작하더라고요. 별거 아닌데 화가 나가고 뭔가 다 귀찮은 거에요. 지금.. 팍팍 쳐내 버리고 세게 잘라버리고 그러니까 당연히 저랑 일을 하기 싫죠. 일하기 싫은 사람 1순위였였어요. 그때, <br />
+  번아웃 때는 잠을 자도자도 끝이 없어요. 피로가 안 풀려요. 그리고 만사가 싫어요. 이제 지쳐거든요. 나는 완전 진짜 하얗게 불태워서 아무것도 하기 싫거든요. 책임감? 책임감이죠. 가서 일을 하고 돈을 벌어야 또 가족들의 생활이 유지가 될 수 있으니깐 가족들이 하고 싶은 것들을 할 수 있고 그러다 보니까 일을 하는 거죠. 저는 정보 보안 분야 개발자를 했었고 흔히 알고 있는 키보드 보안, 안티 바이러스 이런 쪽 제품 개발을 했었고요. 그러다가 게임 보안 개발자도 했었어요. 제가 정보 보안을 했었던 이유는 남들이 많이 안하고 있었던 분야고 정보 통신이 발달할수록 정보 보안도 같이 발달할 거라고 생각을 해서 일을 했었는데, 일을 좀 깊이 파고들다 보니까 저하고는 조금 성향이 안 맞는 분야라는 생각이 들더라고요. 어느 순간에.. 7,8년 가량을 PC 쪽 보안을 하다가 모바일 보안으로 넘어가는 시점이었는데 모바일에 대한 이해도가 없다보니까. 다시  처음부터 공부를 해야 되는 입장이 된 거죠. 그때 완전 멘붕을 했죠. 사실.. 정말 많이 밤새웠죠. 일주일에 한 5일 이상은 밤새웠으니까. 내가 노력한다고 해서 이걸 극복할 수 있을까? 노력해서 극복할 정도면 그냥 열심히 하면 되는데, 노력한다고 해서 극복이 될거 같지가 않은 거죠. 한계에 부딪히면서 약간 번아웃이 왔다고 해야 하나? 그 시간이 지속되고 길어지면 넉다운이 되는 거죠. 예전에는 동료의 도움으로 답답한 이야기도 나누면서 서로 힘내보자 으샤으샤 해볼 수가 있었는데 번아웃을 심하가 겪다가 보니까. 그런 것도 도움이 안 되더라고요. 그냥 좀 막막한 거에요. 머릿속에 생각이 많아지니까. 그 생각 속에서만 머무르고 있는 있는 것 같아요. 집중력이 확 떨어져요. 평상시에 할 수 있던 퍼포먼스에 반도 내기 힘들어요. 그러면 당연히 성과가 떨어지게 되고, 성과가 떨어지면 팀장님, 실장님의 질타 또 지적, 이러 것들이 날아오기 시작하고 그러면 또 스트레스가 쌓이게 되고 그것이 다시 악순환이 반복되게 되죠. 스트레스 속에 살다 보면 주변 사람들에게 민폐를 끼치기 시작하더라고요. 별거 아닌데 화가 나가고 뭔가 다 귀찮은 거에요. 지금.. 팍팍 쳐내 버리고 세게 잘라버리고 그러니까 당연히 저랑 일을 하기 싫죠. 일하기 싫은 사람 1순위였였어요. 그때, <br />
-  번아웃을 내가 어떻게 극복할 것인가? 어떻게 이걸 해결할 것인가? 이대로 살 순 없으니까. 그래서 몇 가지 방법을 찾다가 만난게 마음수련의 빼기명상이었는데 여기서 알려주는 방법대로 정말 빼기 명상을 하다 보니까 번아웃도 내가 가지고 있었던 마음에서 비롯한 내가 할 수 있는 역량보다 너무 높은 것을 하려고 하니까 번아웃이 왔더라고요.
+  번아웃을 내가 어떻게 극복할 것인가? 어떻게 이걸 해결할 것인가? 이대로 살 순 없으니까. 그래서 몇 가지 방법을 찾다가 만난게 마음수련의 빼기명상이었는데 여기서 알려주는 방법대로 정말 빼기 명상을 하다 보니까 번아웃도 내가 가지고 있었던 마음에서 비롯한 내가 할 수 있는 역량보다 너무 높은 것을 하려고 하니까 번아웃이 왔더라고요. 그거를 명상하면서 자기 자신을 돌아보고 마음을 버려가다 보니까 보이는 거더라고요. 그때 알았어요. 저도.. ''' 명상 후 가족들의 반응은 어떤가요? ''' 가족들 좋아하죠. 번아웃 한창 심할 때는 (아내가)아이들한테 아빠를 어떻게 이야기하냐면 아빠 일하느라 힘들어서 피곤하니까 아빠 좀 쉬게해주자 말을 굉장히 자주 했었어요. 고맙죠. 힘든 저를 배려해준 아내가 근데 한편으로 생각하면 내가 번아웃인게 아이들한테는 미안한거죠. 장난도 치고 싶고, 놀고도 싶고 그래서 아빠한테 오는건데 아빠의 상태가 번아웃이니까 그로기 상태이니까 아이들을 제지하는 상황인 거잖아요? 안타깝죠. 다크써클 이렇게 내려와 있고, 축 처진 아빠의 모습 아이들 눈에는 그런 아빠만 있을 거잖아요, 기억에. 지금은 예전처럼 엄마가 애들한테 아빠 힘드니까라는 말을 거의 안해요, 요즘에는. ''' 그럼 어떻게 얘기하나요?''' 아빠 왔다. 이제 아빠랑 놀아라. 문제가 밖에 있다고 생각을 했었어요, 저는. 이건(번아웃) 내가 원해서 된 게 아니야.! 그런 사람들을 탓했었는데

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 * 번아웃 극복에 대한 이야기, 마음수련 유튜브 중에서
   번아웃 때는 잠을 자도자도 끝이 없어요. 피로가 안 풀려요. 그리고 만사가 싫어요. 이제 지쳐거든요. 나는 완전 진찌 하얗게 불태워서 아무것도 하기 싫거든요. 책임감? 책임감이죠. 가서 일을 하고 돈을 벌어야 또 가족들의 생활이 유지가 될 수 있으니깐 가족들이 하고 싶은 것들을 할 수 있고 그러다 보니까 일을 하는 거죠. 저는 정보 보안 분야 개발자를 했었고 흔히 알고 있는 키보드 보안, 안티 바이러스 이런 쪽 제품 개발을 했었고요. 그러다가 게임 보안 개발자도 했었어요. 제가 정보 보안을 했었는 이유는 남들이 많이 안하고 있었던 분야고 정보 통신이 발달할수록 정보 보안도 같이 발달할 거라고 생각을 해서 일을 했었는데, 일을 좀 깊이 파고들다 보니까 저하고는 조금 성향이 안 맞는 분야라는 생각이 들더라고요. 어느 순간에.. 7,8년 가량을 PC 쪽 보안을 하다가 모바일 보안으로 넘어가는 시점이었는데 모바일에 대한 이해도가 없다보니까. 다시  처음부터 공부를 해야 되는 입장이 된 거죠. 그때 완전 멘붕을 했죠. 사실.. 정말 많이 밤새웠죠. 일주일에 한 5일 이상은 밤새웠으니까. 내가 노력한다고 해서 이걸 극복할 수 있을까? 노력해서 극복할 정도면 그냥 열심히 하면 되는데, 노력한다고 해서 극복이 될거 같지가 않은 거죠. 한계에 부딪히면서 약간 번아웃이 왔다고 해야 하나? 그 시간이 지속되고 길어지면 넉다운이 되는 거죠. 예전에는 동료의 도움으로 답답한 이야기도 나누면서 서로 힘내보자 으샤으샤 해볼 수가 있었는데 번아웃을 심하가 겪다가 보니까. 그런 것도 도움이 안 되더라고요. 그냥 좀 막막한 거에요. 머릿속에 생각이 많아지니까. 그 생각 속에서만 머무르고 있는 있는 것 같아요. 집중력이 확 떨어져요. 평상시에 할 수 있던 퍼포먼스에 반도 내기 힘들어요. 그러면 당연히 성과가 떨어지게 되고, 성과가 떨어지면 팀장님, 실장님의 질타 또 지적, 이러 것들이 날아오기 시작하고 그러면 또 스트레스가 쌓이게 되고 그것이 다시 악순환이 반복되게 되죠. 스트레스 속에 살다 보면 주변 사람들에게 민폐를 끼치기 시작하더라고요. 별거 아닌데 화가 나가고 뭔가 다 귀찮은 거에요. 지금.. 팍팍 쳐내 버리고 세게 잘라버리고 그러니까 당연히 저랑 일을 하기 싫죠. 일하기 싫은 사람 1순위였였어요. 그때, <br />
-번아웃을 내가 어떻게 극복
+ 번아웃을 내가 어떻게 극복할 것인가? 어떻게 이걸 해결할 것인가? 이대로 살 순 없으니까. 그래서 몇 가지 방법을 찾다가 만난게 마음수련의 빼기명상이었는데 여기서 알려주는 방법대로 정말 빼기 명상을 하다 보니까 번아웃도 내가 가지고 있었던 마음에서 비롯한 내가 할 수 있는 역량보다 너무 높은 것을 하려고 하니까 번아웃이 왔더라고요.

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	* 번아웃 극복에 대한 이야기, 마음수련 유튜브 중에서		* 번아웃 극복에 대한 이야기, 마음수련 유튜브 중에서
	번아웃 때는 잠을 자도자도 끝이 없어요. 피로가 안 풀려요. 그리고 만사가 싫어요. 이제 지쳐거든요. 나는 완전 진찌 하얗게 불태워서 아무것도 하기 싫거든요. 책임감? 책임감이죠. 가서 일을 하고 돈을 벌어야 또 가족들의 생활이 유지가 될 수 있으니깐 가족들이 하고 싶은 것들을 할 수 있고 그러다 보니까 일을 하는 거죠. 저는 정보 보안 분야 개발자를 했었고 흔히 알고 있는 키보드 보안, 안티 바이러스 이런 쪽 제품 개발을 했었고요. 그러다가 게임 보안 개발자도 했었어요. 제가 정보 보안을 했었는 이유는 남들이 많이 안하고 있었던 분야고 정보 통신이 발달할수록 정보 보안도 같이 발달할 거라고 생각을 해서 일을 했었는데, 일을 좀 깊이 파고들다 보니까 저하고는 조금 성향이 안 맞는 분야라는 생각이 들더라고요. 어느 순간에.. 7,8년 가량을 PC 쪽 보안을 하다가 모바일 보안으로 넘어가는 시점이었는데 모바일에 대한 이해도가 없다보니까. 다시 처음부터 공부를 해야 되는 입장이 된 거죠. 그때 완전 멘붕을 했죠. 사실.. 정말 많이 밤새웠죠. 일주일에 한 5일 이상은 밤새웠으니까. 내가 노력한다고 해서 이걸 극복할 수 있을까? 노력해서 극복할 정도면 그냥 열심히 하면 되는데, 노력한다고 해서 극복이 될거 같지가 않은 거죠. 한계에 부딪히면서 약간 번아웃이 왔다고 해야 하나? 그 시간이 지속되고 길어지면 넉다운이 되는 거죠. 예전에는 동료의 도움으로 답답한 이야기도 나누면서 서로 힘내보자 으샤으샤 해볼 수가 있었는데 번아웃을 심하가 겪다가 보니까. 그런 것도 도움이 안 되더라고요. 그냥 좀 막막한 거에요. 머릿속에 생각이 많아지니까. 그 생각 속에서만 머무르고 있는 있는 것 같아요. 집중력이 확 떨어져요. 평상시에 할 수 있던 퍼포먼스에 반도 내기 힘들어요. 그러면 당연히 성과가 떨어지게 되고, 성과가 떨어지면 팀장님, 실장님의 질타 또 지적, 이러 것들이 날아오기 시작하고 그러면 또 스트레스가 쌓이게 되고 그것이 다시 악순환이 반복되게 되죠. 스트레스 속에 살다 보면 주변 사람들에게 민폐를 끼치기 시작하더라고요. 별거 아닌데 화가 나가고 뭔가 다 귀찮은 거에요. 지금.. 팍팍 쳐내 버리고 세게 잘라버리고 그러니까 당연히 저랑 일을 하기 싫죠. 일하기 싫은 사람 1순위였였어요. 그때, <br />		번아웃 때는 잠을 자도자도 끝이 없어요. 피로가 안 풀려요. 그리고 만사가 싫어요. 이제 지쳐거든요. 나는 완전 진찌 하얗게 불태워서 아무것도 하기 싫거든요. 책임감? 책임감이죠. 가서 일을 하고 돈을 벌어야 또 가족들의 생활이 유지가 될 수 있으니깐 가족들이 하고 싶은 것들을 할 수 있고 그러다 보니까 일을 하는 거죠. 저는 정보 보안 분야 개발자를 했었고 흔히 알고 있는 키보드 보안, 안티 바이러스 이런 쪽 제품 개발을 했었고요. 그러다가 게임 보안 개발자도 했었어요. 제가 정보 보안을 했었는 이유는 남들이 많이 안하고 있었던 분야고 정보 통신이 발달할수록 정보 보안도 같이 발달할 거라고 생각을 해서 일을 했었는데, 일을 좀 깊이 파고들다 보니까 저하고는 조금 성향이 안 맞는 분야라는 생각이 들더라고요. 어느 순간에.. 7,8년 가량을 PC 쪽 보안을 하다가 모바일 보안으로 넘어가는 시점이었는데 모바일에 대한 이해도가 없다보니까. 다시 처음부터 공부를 해야 되는 입장이 된 거죠. 그때 완전 멘붕을 했죠. 사실.. 정말 많이 밤새웠죠. 일주일에 한 5일 이상은 밤새웠으니까. 내가 노력한다고 해서 이걸 극복할 수 있을까? 노력해서 극복할 정도면 그냥 열심히 하면 되는데, 노력한다고 해서 극복이 될거 같지가 않은 거죠. 한계에 부딪히면서 약간 번아웃이 왔다고 해야 하나? 그 시간이 지속되고 길어지면 넉다운이 되는 거죠. 예전에는 동료의 도움으로 답답한 이야기도 나누면서 서로 힘내보자 으샤으샤 해볼 수가 있었는데 번아웃을 심하가 겪다가 보니까. 그런 것도 도움이 안 되더라고요. 그냥 좀 막막한 거에요. 머릿속에 생각이 많아지니까. 그 생각 속에서만 머무르고 있는 있는 것 같아요. 집중력이 확 떨어져요. 평상시에 할 수 있던 퍼포먼스에 반도 내기 힘들어요. 그러면 당연히 성과가 떨어지게 되고, 성과가 떨어지면 팀장님, 실장님의 질타 또 지적, 이러 것들이 날아오기 시작하고 그러면 또 스트레스가 쌓이게 되고 그것이 다시 악순환이 반복되게 되죠. 스트레스 속에 살다 보면 주변 사람들에게 민폐를 끼치기 시작하더라고요. 별거 아닌데 화가 나가고 뭔가 다 귀찮은 거에요. 지금.. 팍팍 쳐내 버리고 세게 잘라버리고 그러니까 당연히 저랑 일을 하기 싫죠. 일하기 싫은 사람 1순위였였어요. 그때, <br />
		+	번아웃을 내가 어떻게 극복

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	=== 지쳐도 쉴 수가 없었던 21년차 개발자 아빠의 번아웃 극복 이야기 ===		=== 지쳐도 쉴 수가 없었던 21년차 개발자 아빠의 번아웃 극복 이야기 ===
	* 번아웃 극복에 대한 이야기, 마음수련 유튜브 중에서		* 번아웃 극복에 대한 이야기, 마음수련 유튜브 중에서
		+	번아웃 때는 잠을 자도자도 끝이 없어요. 피로가 안 풀려요. 그리고 만사가 싫어요. 이제 지쳐거든요. 나는 완전 진찌 하얗게 불태워서 아무것도 하기 싫거든요. 책임감? 책임감이죠. 가서 일을 하고 돈을 벌어야 또 가족들의 생활이 유지가 될 수 있으니깐 가족들이 하고 싶은 것들을 할 수 있고 그러다 보니까 일을 하는 거죠. 저는 정보 보안 분야 개발자를 했었고 흔히 알고 있는 키보드 보안, 안티 바이러스 이런 쪽 제품 개발을 했었고요. 그러다가 게임 보안 개발자도 했었어요. 제가 정보 보안을 했었는 이유는 남들이 많이 안하고 있었던 분야고 정보 통신이 발달할수록 정보 보안도 같이 발달할 거라고 생각을 해서 일을 했었는데, 일을 좀 깊이 파고들다 보니까 저하고는 조금 성향이 안 맞는 분야라는 생각이 들더라고요. 어느 순간에.. 7,8년 가량을 PC 쪽 보안을 하다가 모바일 보안으로 넘어가는 시점이었는데 모바일에 대한 이해도가 없다보니까. 다시 처음부터 공부를 해야 되는 입장이 된 거죠. 그때 완전 멘붕을 했죠. 사실.. 정말 많이 밤새웠죠. 일주일에 한 5일 이상은 밤새웠으니까. 내가 노력한다고 해서 이걸 극복할 수 있을까? 노력해서 극복할 정도면 그냥 열심히 하면 되는데, 노력한다고 해서 극복이 될거 같지가 않은 거죠. 한계에 부딪히면서 약간 번아웃이 왔다고 해야 하나? 그 시간이 지속되고 길어지면 넉다운이 되는 거죠. 예전에는 동료의 도움으로 답답한 이야기도 나누면서 서로 힘내보자 으샤으샤 해볼 수가 있었는데 번아웃을 심하가 겪다가 보니까. 그런 것도 도움이 안 되더라고요. 그냥 좀 막막한 거에요. 머릿속에 생각이 많아지니까