멘탈 강해지는법 - 편집 역사

2023년 6월 20일 (화) 10:35에 Won bin님의 편집

2023-06-20T10:35:33Z

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	[[파일:화면 캡처 2023-04-20 115147.jpg]]		[[파일:화면 캡처 2023-04-20 115147.jpg]]
	== 멘탈이란==		== 멘탈이란 ==
	마음 또는 생각하는 과정과 관련된 것이라는 뜻이 있습니다. 사람들이 평소 생활을 이어갈 때 가지고 있는 마음이나 생각하는 상태등을 지칭합니다. 부정적인 상황에서 멘탈이 좋다는 말은 마음을 굳게 다잡고 긍정적으로 마음을 먹는 것입니다.		마음 또는 생각하는 과정과 관련된 것이라는 뜻이 있습니다. 사람들이 평소 생활을 이어갈 때 가지고 있는 마음이나 생각하는 상태등을 지칭합니다. 부정적인 상황에서 멘탈이 좋다는 말은 마음을 굳게 다잡고 긍정적으로 마음을 먹는 것입니다.

Booboo: /* 멘탈 관리의 중요성 */

2023-05-10T07:14:40Z

멘탈 관리의 중요성

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	== 멘탈 관리의 중요성 ==		== 멘탈 관리의 중요성 ==
	''' 멘탈이 좋지 못하면 신체에 부정적인		''' 멘탈이 좋지 못하면 신체에 부정적인 영향을 받습니다'''<br>
			실제 연구 결과 신체적으로 다치지는 않았지만 마음이 극도로 힘든 상황에서는 각종 질환으로 이어진다고 합니다. 특히, 만성 질환인 당뇨 등의 발병률이 올라가면서 정신건강에 악영향을 줍니다.

			'''전생에 걸쳐 영향을 받습니다'''<br>
			사람이 태어나면서 죽을 때 까지 마음은 계속 영향을 받습니다. 어렸을 때는 학교에서, 성인이 되어서는 직장에서 나쁜 영향을 받습니다. 그래서 좋은 멘탈을 유지하고 적절하게 관리하는 것이 중요합니다

			'''주변 상황이나 사람에게 영향을 줍니다'''<br>
			정신적이고 감정적인 부분을 유전으로 받거나 부모의 멘탈이 악화된 상태에서 통제하지 못하면 가정환경에 의해서 자식들에게 영향을 줄 수 있습니다.

	== 멘탈 약한 사람의 특징 ==		== 멘탈 약한 사람의 특징 ==

2023년 5월 10일 (수) 06:56에 Booboo님의 편집

2023-05-10T06:56:01Z

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	[[파일:화면 캡처 2023-04-20 115147.jpg]]		[[파일:화면 캡처 2023-04-20 115147.jpg]]
			== 멘탈이란==
			마음 또는 생각하는 과정과 관련된 것이라는 뜻이 있습니다. 사람들이 평소 생활을 이어갈 때 가지고 있는 마음이나 생각하는 상태등을 지칭합니다. 부정적인 상황에서 멘탈이 좋다는 말은 마음을 굳게 다잡고 긍정적으로 마음을 먹는 것입니다.

			== 멘탈 관리의 중요성 ==
			''' 멘탈이 좋지 못하면 신체에 부정적인

	== 멘탈 약한 사람의 특징 ==		== 멘탈 약한 사람의 특징 ==

Booboo: /* 참고자료 */

2023-05-10T06:49:57Z

참고자료

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	==참고자료==		==참고자료==
	[https://dlrtm123.tistory.com/m/entry/%EB%A9%98%ED%83%88%EC%9D%B4-%EC%95%BD%ED%95%9C-%EC%82%AC%EB%9E%8C%EB%93%A4%EC%9D%98-%ED%8A%B9%EC%A7%95, 인생의지혜] <br>		[https://dlrtm123.tistory.com/m/entry/%EB%A9%98%ED%83%88%EC%9D%B4-%EC%95%BD%ED%95%9C-%EC%82%AC%EB%9E%8C%EB%93%A4%EC%9D%98-%ED%8A%B9%EC%A7%95, 인생의지혜] <br>
	~~챗gpt 가 말하는 멘탈 강해지는법, 스트레스 해소법\|작성자 윤킴 <br>~~
	[https://blog.naver.com/donggun11222/222827750021, 멘탈 약한사람들의 특징은?\|작성자 하루살이] <br>		[https://blog.naver.com/donggun11222/222827750021, 멘탈 약한사람들의 특징은?\|작성자 하루살이] <br>
	[https://kormedi.com/1405104/%EB%A9%98%ED%83%88%EC%9D%B4-%EA%B0%95%ED%95%9C-%EC%82%AC%EB%9E%8C%EB%93%A4%EC%9D%98-10%EA%B0%80%EC%A7%80-%ED%8A%B9%EC%A7%95/, 멘탈이 강한 사람은 뭐가 다를까? 10가지 특징]<br>		[https://kormedi.com/1405104/%EB%A9%98%ED%83%88%EC%9D%B4-%EA%B0%95%ED%95%9C-%EC%82%AC%EB%9E%8C%EB%93%A4%EC%9D%98-10%EA%B0%80%EC%A7%80-%ED%8A%B9%EC%A7%95/, 멘탈이 강한 사람은 뭐가 다를까? 10가지 특징]<br>
	[http://makemoney.house/%EB%A9%98%ED%83%88-%EA%B0%95%ED%95%B4%EC%A7%80%EB%8A%94%EB%B2%95/, 멘탈강해지는 법]<br>		[http://makemoney.house/%EB%A9%98%ED%83%88-%EA%B0%95%ED%95%B4%EC%A7%80%EB%8A%94%EB%B2%95/, 멘탈강해지는 법]<br>
			챗gpt 가 말하는 멘탈 강해지는법, 스트레스 해소법\|작성자 윤킴 <br>

Booboo: /* 참고자료 */

2023-05-10T06:49:41Z

참고자료

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	챗gpt 가 말하는 멘탈 강해지는법, 스트레스 해소법\|작성자 윤킴 <br>		챗gpt 가 말하는 멘탈 강해지는법, 스트레스 해소법\|작성자 윤킴 <br>
	[https://blog.naver.com/donggun11222/222827750021, 멘탈 약한사람들의 특징은?\|작성자 하루살이] <br>		[https://blog.naver.com/donggun11222/222827750021, 멘탈 약한사람들의 특징은?\|작성자 하루살이] <br>
	[https://kormedi.com/1405104/%EB%A9%98%ED%83%88%EC%9D%B4-%EA%B0%95%ED%95%9C-%EC%82%AC%EB%9E%8C%EB%93%A4%EC%9D%98-10%EA%B0%80%EC%A7%80-%ED%8A%B9%EC%A7%95/, 멘탈이 강한 사람은 뭐가 다를까? 10가지 특징]		[https://kormedi.com/1405104/%EB%A9%98%ED%83%88%EC%9D%B4-%EA%B0%95%ED%95%9C-%EC%82%AC%EB%9E%8C%EB%93%A4%EC%9D%98-10%EA%B0%80%EC%A7%80-%ED%8A%B9%EC%A7%95/, 멘탈이 강한 사람은 뭐가 다를까? 10가지 특징]<br>
			[http://makemoney.house/%EB%A9%98%ED%83%88-%EA%B0%95%ED%95%B4%EC%A7%80%EB%8A%94%EB%B2%95/, 멘탈강해지는 법]<br>

Booboo: /* 멘탈 강해지는 법 */

2023-05-10T06:49:00Z

멘탈 강해지는 법

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	'''산책하기'''<br>		'''산책하기'''<br>
	자연에서 산책하는 사람은 부정적인 생각이 얽히는 뇌 영역의 활동이 더 적은 것으로 나타났다고 합니다. 일주일에 30분 정도 집 주변을 걷거나 쉬운 산책로를 걸어보는 것도 좋다고 합니다. 부득이하게 밖에 나갈 수 없거나 날씨가 좋지 않다면 자연과 관련된 자극이 유사한 진정 효과를 줄 수 있다고 합니다.		자연에서 산책하는 사람은 부정적인 생각이 얽히는 뇌 영역의 활동이 더 적은 것으로 나타났다고 합니다. 일주일에 30분 정도 집 주변을 걷거나 쉬운 산책로를 걸어보는 것도 좋다고 합니다. 부득이하게 밖에 나갈 수 없거나 날씨가 좋지 않다면 자연과 관련된 자극이 유사한 진정 효과를 줄 수 있다고 합니다.

			'''기록하기'''<br>
			매일의 즐거움, 감사함, 소소한 일들을 적어봅니다. 내용이 쌓여서 연말이 되면 내가 한해 동안 경험하고 성취한 긍정적인 일들을 돌아 볼 수 있습니다.

			'''나에게 좋은 말 해주기'''<br>
			부정적인 대화와 말을 줄이고 나 자신에게 좋은 말을 하도록 노력합니다. 뇌는 부정과 긍정을 구분을 못합니다. 내가 하는 말 그대로 인식하기 때문에 좋고 희망적인 말을 할 수록 내 삶의 방향은 그렇게 흘러갑니다.

2023년 5월 10일 (수) 06:41에 Booboo님의 편집

2023-05-10T06:41:26Z

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	[[파일:화면 캡처 2023-04-20 115147.jpg]]		[[파일:화면 캡처 2023-04-20 115147.jpg]]
	== ~~멘탈이~~ 약한 사람의 특징 ==		== 멘탈 약한 사람의 특징 ==

	'''멘탈이 약한 사람은 자기 연민에 오래 빠져 있는다.''' <br>		'''멘탈이 약한 사람은 자기 연민에 오래 빠져 있는다.''' <br>

Booboo: /* 멘탈 강해지는 법 */

2023-04-20T03:22:44Z

멘탈 강해지는 법

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	[https://brunch.co.kr/@mindzini/5, 멘탈이 강해지는 5가지 확실한 방법]		[https://brunch.co.kr/@mindzini/5, 멘탈이 강해지는 5가지 확실한 방법] <br>
	[https://maummonthly.com/%EB%82%98%EB%8A%94-%EA%B0%95%EC%B2%A0%EB%A9%98%ED%83%88%EC%9D%BC%EA%B9%8C-%EC%9C%A0%EB%A6%AC%EB%A9%98%ED%83%88%EC%9D%BC%EA%B9%8C/, 나는 강철멘탈일까? 유리멘탈일까?]		[https://maummonthly.com/%EB%82%98%EB%8A%94-%EA%B0%95%EC%B2%A0%EB%A9%98%ED%83%88%EC%9D%BC%EA%B9%8C-%EC%9C%A0%EB%A6%AC%EB%A9%98%ED%83%88%EC%9D%BC%EA%B9%8C/, 나는 강철멘탈일까? 유리멘탈일까?] <br>

	==참고자료==		==참고자료==

Booboo: /* 멘탈 강해지는 법 */

2023-04-20T03:22:11Z

멘탈 강해지는 법

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	[https://brunch.co.kr/@mindzini/5, 멘탈이 강해지는 5가지 확실한 방법]		[https://brunch.co.kr/@mindzini/5, 멘탈이 강해지는 5가지 확실한 방법]
			[https://maummonthly.com/%EB%82%98%EB%8A%94-%EA%B0%95%EC%B2%A0%EB%A9%98%ED%83%88%EC%9D%BC%EA%B9%8C-%EC%9C%A0%EB%A6%AC%EB%A9%98%ED%83%88%EC%9D%BC%EA%B9%8C/, 나는 강철멘탈일까? 유리멘탈일까?]

	==참고자료==		==참고자료==

Booboo: /* 멘탈 강해지는 법 */

2023-04-20T03:19:29Z

멘탈 강해지는 법

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	'''산책하기'''<br>		'''산책하기'''<br>
	자연에서 산책하는 사람은 부정적인 생각이 얽히는 뇌 영역의 활동이 더 적은 것으로 나타났다고 합니다. 일주일에 30분 정도 집 주변을 걷거나 쉬운 산책로를 걸어보는 것도 좋다고 합니다. 부득이하게 밖에 나갈 수 없거나 날씨가 좋지 않다면 자연과 관련된 자극이 유사한 진정 효과를 줄 수 있다고 합니다.		자연에서 산책하는 사람은 부정적인 생각이 얽히는 뇌 영역의 활동이 더 적은 것으로 나타났다고 합니다. 일주일에 30분 정도 집 주변을 걷거나 쉬운 산책로를 걸어보는 것도 좋다고 합니다. 부득이하게 밖에 나갈 수 없거나 날씨가 좋지 않다면 자연과 관련된 자극이 유사한 진정 효과를 줄 수 있다고 합니다.


			[https://brunch.co.kr/@mindzini/5, 멘탈이 강해지는 5가지 확실한 방법]

	==참고자료==		==참고자료==