문서 편집 권한이 없습니다. 다음 이유를 확인해주세요: 요청한 명령은 다음 중 하나의 권한을 가진 사용자에게 제한됩니다: 관리자, 승인된 사용자. 문서의 원본을 보거나 복사할 수 있습니다. [[분류:마음수련]] == 개요 (Overview) == <hr> 마음수련 메인센터는 일상에서 잠시 벗어나 온전히 명상 수련에 집중할 수 있도록 조성된 공간입니다. 한국 명상 단체인 마음수련의 본부이자 핵심 시설로, 숙식하며 체계적인 단계별 명상 프로그램인 마음빼기 명상을 진행하는 곳입니다. === 왜 메인센터인가? 집중 수련 환경의 특징 === ==== 명상에 최적화된 환경 ==== 메인센터는 명상에만 집중할 수 있도록 최적화된 환경을 제공합니다. 충청남도 논산시의 계룡산 자락에 위치해 물이 맑고 공기가 쾌적하며, 소나무 숲과 산책로가 잘 조성되어 있습니다. 이곳에 머무는 수련생들은 일상생활의 방해 요소(TV, 불필요한 장식 등)가 최소화된 숙소에서 생활하며, 오롯이 내면을 돌아보는 시간을 가질 수 있습니다. ==== 단계별 마음빼기 명상 프로그램 ==== 이곳의 핵심은 1단계부터 7단계까지 이어지는 체계적인 명상 프로그램입니다. 이 명상은 단순히 마음을 가라앉히는 것을 넘어, 과거의 기억과 습관, 고통의 원인이 되는 마음을 ‘빼기’하여 근본적으로 스트레스와 번뇌를 해소하는 것을 목표로 합니다. ==== 국제적인 명상 센터 ==== 메인센터에는 한국인 수련생뿐만 아니라 미국, 캐나다, 브라질, 인도 등 전 세계 각지에서 명상을 위해 방문합니다. 이를 위해 통역 시스템(Uni Room) 및 각국 언어에 능통한 '도움'이 상주하며, 국제적인 수련생들의 편의와 소통을 적극적으로 지원하고 있습니다. 이러한 다양한 문화권의 사람들이 한데 모여 수련하는 모습은 메인센터의 중요한 특징 중 하나입니다. == 연혁 (History) == <hr> 마음수련 메인센터는 명상 수련을 대중화하고 더 많은 사람에게 기회를 제공하려는 목적으로 설립되었습니다. === 초기: 가야산 수련원 (1997년) === 마음수련의 첫 번째 수련 시설은 1997년 2월 경상남도 합천군 가야산 자락에 문을 열었습니다. 초기 센터는 약 200명이 함께 명상할 수 있는 규모였으나, 명상 효과에 대한 입소문이 퍼지면서 불과 2년 만에 수련생이 급증했습니다. 수련생들이 늘어나자 센터 시설이 포화 상태에 이르렀고, 주변 건물을 임대해야 할 정도로 규모가 빠르게 커졌습니다. === 논산 이전과 '비용의 파격' (2001년) === 수련생들에게 더욱 안정적이고 쾌적한 환경을 제공하기 위해, 2001년 여름 현재의 위치인 충청남도 논산시로 메인센터를 이전했습니다. ==== 수련 비용 하향 조정 배경 ==== 논산으로 이전하면서 가장 주목받았던 정책은 수련 비용의 대폭 하향 조정입니다. 이는 당시 국내 명상 프로그램의 일반적인 비용 수준을 고려할 때 매우 이례적이고 파격적인 조치였습니다. 이 정책은 마음수련의 창립 취지 중 하나인 '언젠가는 모든 사람이 경제적 부담 없이 마음수련을 할 수 있기를 기대한다'는 목표와 뜻을 같이하며, 명상의 대중화를 위한 실질적인 발판이 되었습니다. 참고: 현재 메인센터의 1단계 프로그램(7박 8일, 숙식 및 명상 교육 포함) 비용은 지역센터의 월 멤버십 비용(숙식 제외)과 비교하여 숙식이 포함되었음에도 저렴한 편에 속하며, 이는 대중적인 접근성을 높이려는 정책의 일환입니다. == 시설 == == 시설 상세 안내 (Center Facilities) == 마음수련 메인센터의 시설은 참가자들이 외부의 방해 없이 **명상(Meditation)**에만 집중하고, 심신의 건강을 회복할 수 있도록 통합적으로 구성되어 있습니다. === 1. 명상 및 교육 공간: 집중의 환경 === ==== 교육원 (1~7단계 명상실) ==== 마음수련의 단계별 명상 과정이 진행되는 핵심 공간입니다. 쾌적한 실내 환경과 최신 냉난방 시스템을 갖추어 사계절 내내 명상 집중도를 높일 수 있습니다. <br> [[파일:메인센터 교육원.jpg|438px|프레임없음|중앙|마음수련 교육원 정문입니다.]] [[파일:메인센터 교육원 2.jpg|438px|프레임없음|중앙|메인센터 교육원입니다]] 전인관: 7단계 명상을 마친 숙련자를 위한 심화 교육 및 명상 장소입니다. Uni Room (통역 시설): 전 세계 명상가들의 방문에 대비하여 실시간 통역 시설이 완비된 공간입니다. 이는 언어 장벽 없이 명상 프로그램에 참여할 수 있도록 돕습니다. === 2. 숙박 시설: 온전한 휴식처 === 숙소는 명상에 방해되는 요소를 최소화한, 미니멀하고 깨끗한 환경을 제공하는 것이 특징입니다. ==== 객실 구성 ==== 명상 단계나 개인 선호도에 따라 객실 유형이 배정됩니다. 1단계 명상 회원 (첫 등록): 명상 집중을 위해 1인실 또는 2인실 사용이 기본입니다 (운영 상황 및 인원 구성에 따라 변동 가능, 가족/지인은 함께 사용 가능). 상위 단계 명상 회원: 2인실, 4인실, 혹은 대중방 중에서 선택할 수 있습니다. 청결 관리: 침구류는 천일염 세탁 후 자연 건조를 거치는 등 위생적으로 관리되어, 명상에 전념할 수 있는 편안한 잠자리를 보장합니다. === 3. 건강 식단 및 편의 시설 === ==== GBT (Green Brain Table) 식당: 맑은 몸, 맑은 마음 ==== 식당은 GBT(Green Brain Table)라는 이름으로 운영됩니다. 명상 효과를 높이기 위해 건강에 최적화된 식단을 제공하는 것이 가장 큰 특징입니다. 식단 특징: 채소 위주의 웰빙 식단으로, 지중해식과 사찰음식의 장점을 결합한 메뉴를 선보입니다. 신선한 채소, 식물성 단백질(두부, 콩), 직접 만든 양념 등 정갈하고 건강한 식사를 제공합니다. 운영: 아침, 점심, 저녁 식사 시간이 정해져 있으며, 명상 시간표에 맞춰 운영됩니다. ==== 기타 편의 시설 ==== 다비아 커피하우스: 수련생들이 잠시 휴식하며 소통하는 카페입니다. 커피 및 건강 음료를 판매합니다. 매점: 생활필수품, 간식, 건강 용품 등 명상 기간 중 필요한 물품을 구입할 수 있습니다. 미용실: 장기간 명상하는 수련생들을 위한 편의 시설입니다. === 자연 속 힐링 시설 === ==== 소나무 숲 산책로와 황토 어싱길 ==== 계룡산 자락의 천혜의 자연환경 속에 조성된 야외 공간은 명상 외 시간에 심신을 이완시키는 중요한 역할을 합니다. 어싱(Earthing)길: 맨발로 걸을 수 있도록 황토로 조성된 길입니다. 땅의 기운을 직접 느끼며 스트레스를 해소하고 심신을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 산책로: 아름다운 소나무 숲길이 센터 곳곳에 조성되어 있어, 맑은 공기를 마시며 명상 중 휴식을 취할 수 있습니다. 야외 운동 공간: 간단한 체조 및 야외 운동을 할 수 있는 공간이 마련되어 있습니다. == 프로그램 안내 (Programs & Guidelines) == 마음수련 메인센터는 참가자들이 삶의 근본적인 변화를 경험할 수 있도록 설계된 집중 명상 프로그램을 운영하고 있으며, 체계적인 시스템과 전문적인 지원을 제공합니다. === 1. 핵심 명상 프로그램: 마음빼기 명상 7단계 === 마음수련의 프로그램은 '마음빼기 명상'이라는 고유한 방법론에 기반하며, 총 7단계로 이루어져 있습니다. 메인센터는 이 과정을 집중적으로 진행하기에 최적의 장소입니다. ==== 집중 명상의 특징 ==== 메인센터는 숙식하며 명상하는 '집중 명상' 형태로 운영됩니다. 기간과 일과: 처음 명상을 시작하는 1단계 명상은 보통 7박 8일 동안 진행됩니다. 상위 단계(2단계~6단계) 또한 7박 8일의 집중 명상을 통해 수료할 수 있습니다. 일과는 아침부터 밤늦게까지 강의와 명상 시간이 배치되어 있어, 일상의 모든 것을 내려놓고 명상에만 몰입할 수 있도록 짜여 있습니다. 상위 단계 기간: 7단계 명상 이후의 심화 명상은 개인차가 있으나, 메인센터에서 3개월에서 6개월 이상 집중적으로 명상을 이어가기도 합니다. 명상 방법의 구조: 마음수련 명상은 단순히 마음을 가라앉히는 것을 넘어, 과거에 저장된 기억과 습관, 고정관념 등의 마음을 실제로 '빼내어 버리는' 과정을 통해 근본적인 변화를 추구합니다. 명상 초보자들은 1단계에서 자신의 마음이 어떻게 형성되었는지, 그리고 그 마음을 버리는 구체적인 방법을 체계적으로 안내받습니다. === 2. 전문적인 지원 및 병행 활동 === ==== 명상 지도 전문가 ('도움')의 코칭 ==== 메인센터에는 명상 단계별로 전문적인 지도를 제공하는 강사('도움'이라 칭함)가 상주합니다. 이들은 수련생들이 명상 방법을 정확하게 이해하고, 명상 중 생길 수 있는 궁금증이나 어려움을 해소할 수 있도록 1:1 코칭 및 상담을 수시로 진행합니다. ==== 심신 균형을 위한 활동 ==== 집중 명상 외에도 신체적, 정신적 균형을 위한 활동이 병행됩니다. 베스트 헬스 댄스: 매일 정해진 시간에 단체로 진행되는 건강 체조 및 댄스로, 명상으로 인한 신체적 피로를 풀고 활력을 불어넣습니다. 자연 속 휴식: 소나무 숲길 산책과 황토 어싱길 걷기는 심신의 이완과 자연과의 교감을 돕는 중요한 휴식 활동입니다. === 3. 등록 및 비용 문의 안내 === ==== 등록 및 입소 절차 ==== 입소 시기: 메인센터는 주로 매주 토요일에 입소가 가능하며, 프로그램 참여를 위해서는 최소 1주일 이상 등록해야 합니다. 준비물: 명상하기에 편안한 복장(트레이닝복), 개인 세면도구, 수건, 슬리퍼, 개인 상비약 등이 필요합니다. ==== 명상 비용 문의 안내 ==== 프로그램 참가비, 숙소(1인실/2인실), GBT 건강 식사(3식)가 모두 포함된 명상 과정의 상세 비용은 기간 및 과정별로 상이합니다. 정확한 비용 및 등록 관련 문의는 메인센터 고객센터로 직접 연락해 주시면 친절하게 안내받으실 수 있습니다. 고객센터 전화번호: 1588-7245 == 참가 방법 및 준비물 안내 == 마음수련 메인센터 입소 시 필요한 예약 절차, 찾아오는 교통편, 그리고 명상에 필요한 준비물을 상세히 안내합니다. === 1. 참가 신청 및 입소 안내 === ==== 입소일 및 예약 ==== 메인센터 집중 명상 프로그램은 매주 토요일과 수요일에 등록 및 입소가 가능합니다. 예약 권장: 고객센터(1588-7245) 전화 또는 공식 홈페이지([http://www.meditationlife.org/programs/main-center 공식사이트 참조])를 통해 사전 예약을 하는 것이 좋습니다. 특히 휴가철이나 방학 기간에는 숙소 배정 및 교통편 이용에 어려움이 있을 수 있으므로, 예약을 미리 완료하는 것이 안전합니다. 당일 접수: 부득이하게 예약을 하지 못한 경우에도 당일 현장 접수가 가능하지만, 원활한 진행을 위해 사전 예약을 권장합니다. === 2. 찾아가는 방법 === ==== 1. 무료 셔틀 버스 (예약 필수) ==== 메인센터는 입소자를 위해 주요 거점 역/터미널을 경유하는 무료 셔틀버스를 운행합니다. 셔틀버스는 예약제로 운영되므로 반드시 고객센터(1588-7245)를 통해 사전 예약해야 합니다. 운행 요일: 셔틀버스는 주로 금요일, 토요일에 운행되며, 퇴소일에는 일요일에도 운행되는 경우가 있으니 반드시 시간표를 확인해야 합니다. 주요 경유지: 대전역, 대전복합터미널, 공주종합버스터미널, 그리고 공주역(KTX) 등에서 승하차가 가능합니다. 주요 승차 위치: 공주종합버스터미널: 터미널 맞은편 코러스마트 앞 시내버스 정류장 대전 기차역: 대전역 광장 우측 코너 역전약국에서 약 80m 거리, 동남 의료기 앞 대전복합터미널: 터미널 앞 큰길(동서대로) 건너편 한국병원 앞 셔틀 운전자 연락처: 010-3368-7245 (운전자는 사정에 따라 변경될 수 있음) ==== 2. 대중교통 이용 시 ==== 시외버스나 시내버스를 이용해 메인센터 근처에서 하차할 수 있습니다. 논산 출발 (시내버스): 논산 시외버스터미널(또는 논산역 근처 정류소)에서 505번, 509번 버스를 탑니다. 상월면 '우리 주유소 앞'에서 하차하면 메인센터가 있습니다. (소요시간 약 40~45분) 공주 출발 (시내버스): 공주 구터미널 종점이나 옥룡동 주민센터 근처 정류장에서 310번 버스를 타고 신원사(종점)에서 하차합니다. 신원사 종점에서 마음수련 안내 간판을 따라 약 15분 정도 걸으면 메인센터에 도착합니다. (총 소요시간 약 45분) ==== 3. 개인 차량 이용 시 ==== 주소: 충남 논산시 상월면 상월로 749-23 주행 팁: 토요일 오전에 교통 정체가 있을 수 있으니, 명상 프로그램 시작 시간에 늦지 않도록 여유 있게 출발하는 것이 좋습니다. 주차: 곳곳에 넓은 주차 공간이 마련되어 있어 주차 걱정은 할 필요가 없습니다. 주변의 아름다운 자연 풍경을 감상하며 천천히 주행하는 것을 권장합니다. === 3. 명상 준비물 === 명상에 집중하고 생활하는 데 필요한 물품을 미리 준비해 오시기 바랍니다. 의류: 장시간 앉아서 명상해도 불편하지 않은 편안한 복장(츄리닝 등), 새벽/밤 기온차를 대비할 수 있는 스웨터나 점퍼 등의 외투. 개인 위생: 세면도구, 수건, 헤어드라이기, 슬리퍼. 기타 물품: 개인 상비약, 휴대폰 충전기, 휴대용 우산, 물통. 참고: 메인센터 내부에 있는 마트에서 의류를 포함한 기본적인 생필품 등을 구입할 수 있습니다. == 각종 정보 == 마음수련 메인센터는 명상에 최적화된 생활 환경과 자연 경관, 그리고 체계적인 운영 시스템을 갖추고 있습니다. === 1. 아름다운 자연 환경 === 마음수련 메인센터가 위치한 계룡산 자락의 자연은 명상에 깊이를 더해줍니다. 석양: 메인센터에서 바라보는 석양은 특히 아름답기로 유명하여, 전 세계에서 온 외국인 명상가들이 사진을 찍으며 그 아름다움을 담아가는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 국제적인 명상처: 세계 각국에서 명상을 하러 오는 외국인 참가자들 덕분에 메인센터는 늘 국제적인 활력이 넘치는 곳입니다. === 2. 생활 안내 === ==== 식사 시간 ==== 참가자들의 명상 스케줄에 맞춰 정해진 식사 시간이 있습니다. (하절기/동절기 구분 없이 일과는 동일하게 운영됩니다.) 아침 식사: 오전 7시 00분 ~ 7시 40분 점심 식사: 오후 12시 30분 ~ 1시 20분 저녁 식사: 저녁 6시 20분 ~ 7시 10분 ==== 건강 식단 ==== 식당에서는 건강한 'GBT(Green Brain Table)' 식단이 제공됩니다. 식재료 및 양념: 고추장, 된장과 같은 기본적인 양념은 센터에서 전통 방식으로 직접 만든 것이 종종 사용됩니다. 또한, 직접 재배한 채소와 신선한 재료로 정성껏 요리한 식사가 제공되어 몸과 마음을 맑게 합니다. ==== 침구 및 위생 관리 ==== 침구 관리: 침구류는 한국의 천일염을 천연세제와 함께 사용하여 친환경적으로 세탁됩니다. 태양과 바람으로 건조한 뒤에도 한국식 온돌방에서 2차 건조를 거쳐 위생적으로 보관됩니다. === 3. 메인센터 후기 === 마음수련 명상을 통해 삶의 변화를 경험한 참가자들의 후기는 명상의 실제 효과를 보여줍니다. Rhonda의 명상 후기: "이렇게 산으로 둘러싸여 있는 이 곳이 제겐 가장 고요하고 평화로운 곳입니다. 제가 여기 있어서 너무 행복해요. 멋진 곳입니다." Rhonda Dyson (미국 변호사)의 후기 중 (https://www.youtube.com/watch?v=e5agDnHP4zs) Michael의 명상 후기: "제 삶의 목적이 무엇인지, 우리가 여기 왜 있는지 등에 대해 오랜 의문들이 저를 여기에 오게 한 이유 중 하나인 것 같아요." Michael의 후기 중 (https://www.youtube.com/watch?v=CXKtlyQsa-c) Azizah의 명상 후기: "전에는 무언가 할 일이 있으면, 그 일에 대해 생각하는 데 시간이 많이 걸렸어요... 그런 것들이 없어지고 나면 훨씬 더 생산적인 사람이 되죠." Azizah White Diaby (미국)의 후기 중 (https://www.youtube.com/watch?v=_6jL_7dBdKk) === 4. 마음수련 고객센터 === 명상 프로그램 등록, 비용, 교통편 등 자세한 문의는 고객센터로 연락하시면 됩니다. 고객센터 전화번호: 1588-7245 운영 시간: 평일, 주말 모두 오전 9시 ~ 저녁 7시 마음수련 메인센터 문서로 돌아갑니다.