문서 편집 권한이 없습니다. 다음 이유를 확인해주세요: 요청한 명령은 다음 중 하나의 권한을 가진 사용자에게 제한됩니다: 관리자, 승인된 사용자. 문서의 원본을 보거나 복사할 수 있습니다. == 라이프리뷰 개요 == 라이프리뷰(Life Review)는 자신의 삶을 되돌아보며 기억, 감정, 사건 등을 정리하는 과정 또는 활동을 의미한다. 심리학, 명상, 자기계발 등 다양한 분야에서 활용되며, 특히 죽음에 임박한 사람들의 회고 과정이나, 치유와 성장의 수단으로 자주 언급된다. 죽다 살아난 경험을 하는 사람들이 자신의 인생이 마치 눈앞에 주마등처럼 지나간다고 말을 경우가 있다. 이 경험을 통해 나의 삶이 어떤 의미였는지, 다른 사람에게 어떻게 행동했는지, 내 삶에서 가장 중요한 요소는 무엇인지 깨달음을 얻게 된다. 과거의 경험, 성공, 실패, 중요한 순간 등을 통해 자신을 이해하고 미래를 계획하는 데 도움을 줄 수 있다. === 활용 분야 === 라이프리뷰는 단순한 명상 기법을 넘어, 인간의 삶 전반을 다루는 통합적 성찰 도구로서 다양한 분야에서 응용되고 있다. 특히 웰니스, 심리상담, 임종 돌봄, 교육 및 조직 개발 등 삶의 전환점에 놓인 개인들을 위한 프로그램에 활용되고 있다. ==== 심리상담 및 치유프로그램 ==== 라이프리뷰는 임상 심리학에서 활용되는 회고요법(Reminiscent Therapy)과 유사하며, 감정의 통합과 회복을 돕는 치유적 도구로 사용된다. ==== 임종 돌봄(Palliative Care) ==== 임종을 앞둔 환자 또는 노년기에 접어든 이들을 대상으로 한 삶의 회고 프로그램(Life Review Therapy)는 세계 각국의 호스피스 및 완화의료(palliative care) 영역에서 점차 확대되고 있다 죽음을 앞둔 이들이 자신의 삶을 긍정적으로 의미화할 수 있도록 돕는 과정으로 활용 고립감, 불안감, 무가치감 등의 정서를 완화하고, 삶에 대한 평화로운 수용과 마무리를 유도 미국, 일본, 유럽 등에서는 병원 내 전담 코디네이터 또는 영적 돌봄(Spiritual Care) 전문가들이 해당 프로그램을 운영 특히, 환자가 자신의 삶을 주변 가족들과 공유하고, 감사와 화해의 감정을 정리할 수 있는 기회로 작용한다. === 사례 === ==== 소크라테스의 성찰 ==== 고대 그리스 철학자 소크라테스(Socrates, 기원전 469~399)는 “성찰하지 않는 삶은 살 가치가 없다(The unexamined life is not worth living)”는 말을 남기며, 자기 성찰의 중요성을 강조하였다. 그는 《변론(Apologia)》에서 사형 선고를 받은 이후에도 죽음을 두려워하지 않으며, 죽음이 단순한 종말이 아니라 새로운 지혜의 문으로 들어가는 길일 수 있다고 보았다. 이러한 사유는 개인이 삶을 돌아보며 의미를 찾도록 유도하는 라이프리뷰 명상과 유사한 철학적 관점을 제공한다. ==== 도스토예프스의 경험==== 러시아의 작가 도스토예프스키(Fyodor Dostoevsky, 1821~1881)는 젊은 시절 정치 활동으로 인해 사형 선고를 받고 형 집행 직전까지 갔던 경험을 가지고 있다. 그는 그 극단적인 상황 속에서 단 몇 분 사이에 자신의 삶 전체를 되돌아보게 되었으며, 모든 것이 눈부시게 아름답게 느껴졌다고 회상하였다. 이후 그는 모든 순간을 마지막처럼 살겠다고 결심했고, 이러한 경험은 그의 문학작품에 반복적으로 등장하는 삶의 의미, 후회, 구원의 주제로 이어졌다. 이는 라이프리뷰 명상이 지향하는 지금 이 순간의 삶을 다시 바라보는 시각과 밀접하게 연관된다. == 마음수련 라이프리뷰 == 라이프리뷰(Life Review)는 자신의 과거 삶을 되돌아보며 감정, 선택, 관계 등을 깊이 성찰하는 내면 탐색 명상 프로그램이다. 특히 삶의 마지막 순간에 느끼는 후회와 아쉬움을 미리 꺼내어 바라봄으로써, 지금 이 순간 더 나은 삶을 선택할 수 있는 통찰과 변화를 이끄는 명상법 === 진행 방식 === * 소요시간은 총 90분으로 원데이 프로그램 * 워크북 또는 질문지를 바탕으 삶을 되짚어 보는 진행 방식 * 마음수련 명상센터에서 예약 후 참가 가능 * [https://trueselfclass.com/life-review/ 라이프리뷰 명상클래스 예약하기] === 특징 === * 단순한 힐링 명상과 차별화되는 자기 통찰 중심의 구조 * 감정 회피가 아닌 감정 직면과 해소를 통해 삶을 정리하고 새 방향을 모색 * 삶의 중요한 순간(전환점, 관계, 선택 등)에 대한 재구성 경험 === 기대효과 === * 억눌려 있던 후회, 분노, 죄책감 등을 마주하고 해소하는 감정 정화 효과 * 자신의 삶의 패턴, 감정 반응, 선택 습관 등을 객관적으로 통찰 * 불필요한 집착과 고정관념을 내려놓고, 진정 원하는 삶을 재설계 * 과거에 대한 후회와 미래에 대한 불안을 줄이고, 현재에 집중하는 마음 회복 마음수련 라이프리뷰 문서로 돌아갑니다.