문서 편집 권한이 없습니다. 다음 이유를 확인해주세요: 요청한 명령은 다음 중 하나의 권한을 가진 사용자에게 제한됩니다: 관리자, 승인된 사용자. 문서의 원본을 보거나 복사할 수 있습니다. == 개요 == 이 문서는 분노에 대해 알고, 분노가 삶에 얼마나 미치는지, 분노 조절의 필요성을 다루는 문서이다. == 분노의 원인 == 신체적 원인 심리적 원인 외부 환경 요인 문화적/사회적 요인 == 분노의 유형 == 억제된 분노 폭발적 분노 수동적 공격성 == 분노조절이 필요한 상황 == 일상생활에서의 갈등 직장 및 학교 생활 가정 내 스트레스 대인관계 문제 == 분노조절 방법 == 1차적 대처 방법 심호흡 및 이완 기술 환경 벗어나기 (타임아웃) 2차적 대처 방법 감정 기록하기 상담 및 치료 (심리 상담, 정신과 치료) 긍정적 자기 대화 규칙적인 운동 3차적 대처 방법 장기적 관리법 (명상, 요가 등) 자신만의 감정 관리 루틴 만들기 == 분노조절에 실패할 경우 == 신체적·정신적 건강에 미치는 영향 사회적 관계의 손상 법적 문제와 연관성 == 분노조절에 대한 오해와 진실 == 분노를 표현하면 해소된다는 신화 분노를 참는 것이 항상 최선인가? == 결론 == 분노조절의 중요성 재강조 올바른 분노 표현의 필요성 == 관련 자료 == 참고 문헌 및 관련 링크 분노조절 관련 서적, 동영상, 상담 센터 정보 등 분노조절 방법 문서로 돌아갑니다.