문서 편집 권한이 없습니다. 다음 이유를 확인해주세요: 요청한 명령은 다음 중 하나의 권한을 가진 사용자에게 제한됩니다: 관리자, 승인된 사용자. 문서의 원본을 보거나 복사할 수 있습니다. == 개요 == Headspace(헤드스페이스)는 2010 년 5 월 영국 런던에서 앤디 퍼디컴(Andy Puddicome)과 리치 피어슨(Rich Pierson)이 개발한 가이드형 명상 콘텐츠를 제공하는 모바일 앱이다. 스트레스 & 불안, 수면 & 기상, 운동 및 스포츠 등 다양한 코스의 명상 콘텐츠를 제공하고 있다. 두 사람은 리치 피어슨이 앤디 퍼디컴이 운영하는 명상 클리닉에 참석했을 때 만났다. 회사에 따르면 세계 최초의 명상 앱 중 하나로 알려진 Headspace는 가능한 한 많은 사람이 명상의 이점을 깨닫도록 돕기 위해 만들어졌다. *[https://www.headspace.com/ Headspace 공식 홈페이지] *[https://www.youtube.com/@headspace/videos Headspace 공식 유튜브] *[https://www.instagram.com/headspace/ Headspace 공식 인스타그램] *[https://x.com/Headspace Headspace 공식 트위터] == 주요 특징 == *Headspace는 가이드 명상부터 호흡 운동, 팟캐스트까지 다양한 수백 개의 비디오를 제공한다. *사용자가 따라야 할 선택적 루틴과 일정이 매일 새롭게 생성되며 앱이나 웹사이트에서 액세스할 수 있다. *명상 영상의 길이를 선택할 수 있다. == 콘텐츠 == *Headspace는 10개의 세션이 포함된 30일 초급 계획과 함께 제공되며, 각 세션에는 Basic이라고 하는 3개의 파트가 있다. 각 부분은 소개와 애니메이션 비디오로 시작되며 각 세션의 길이는 약 10분이다. 세션과 코스는 어떤 것을 기대할 수 있는지 측정하는 데에 도움이 된다. 코스는 어디서부터 시작해야 할지 모르는 초보자에게 적합하다. *Headspace는 이 앱의 창업자인 앤디 퍼디컴의 목소리로 명상이 진행된다. 목소리가 매우 차분하고 고요하다. 앤디 퍼디컴의 목소리를 들으면 신기하게도 차분해진다고 한다. === Today's meditation === Headspace 앱을 처음 열면 Today 섹션으로 이동하는데, 여기에는 제안된 일상 루틴이 있다. 여기에는 오전, 오후, 저녁의 비디오가 포함된다. 오전에는 호흡 운동, Wake Up(특정 주제에 대한 짧은 비디오) 및 하루의 명상을 제공하고 오후에는 일반적으로 운동 비디오를 제공한다. 저녁에는 Sleepcast(기본적으로 긴장을 풀고 잠들도록 도와주는 취침 스토리)를 제공한다. 외에도 다양한 명상 관련 기사들을 제공한다. === 탐색 탭 === 일상을 따르고 싶지 않다면 탐색 탭으로 들어갈 수 있다. 들어가면 탐색할 수 있는 네 가지 주요 카테고리가 있다. *명상하기 (모든 가이드 명상 영상) *수면(모든 Sleepcast와 더 많은 취침 명상 및 비디오) *Move(요가, 마음챙김 유산소 운동 등 모든 신체 활동 영상) *음악(명상, 사운드스케이프, 호흡 운동 및 기타 마음챙김 활동을 포함한 다양한 것) === 소셜 커뮤니티 === Headspace 앱을 보면 Group Community 라는 카테고리가 있는데 왼쪽 하단에 파란색 Join In 버튼을 누르면 실시간 그룹 명상에 참여할 수 있다. 명상을 혼자서 하는 것이 아니고 커뮤니티를 만들어서 다함께 할 수 있다는 점이 헤드스페이스만의 강점이다. === 넷플릭스 === Headspace는 최근에 넷플릭스에서 명상을 잘 모르는 사람들도 쉽게 명상을 시작할 수 있도록 귀여운 애니메이션 캐릭터들을 활용해 명상을 소개하는 영상을 출시했다. 마치 만화영화를 보는 듯한 기분이 들게 한다. [https://www.netflix.com/kr/title/81280926 헤드스페이스 넷플릭스 링크] == 장점 == === 인터페이스 === 굉장히 귀엽고 직관적인 애니메이션을 통해 명상을 훨씬 이해하기 쉽게 만든다. 명상을 하다보면 내가 제대로 하고 있는 것인지 의문이 들 때가 많은데 헤드스페이스는 내 안에서 일어나는 생각과 감정, 그리고 이러한 것들을 어떻게 해소해야 하는지 등 아주 사소한 것부터 중요한 것까지 직관적으로 이해할 수 있다. === 시간 === 명상 길이가 3~5분 정도로 매우 짧은 편이다. 그래서 명상 입문자들도 부담없이 지루하지 않게 명상을 할 수 있다. 명상은 얼마나 길게 하느냐가 중요한 것이 아니고 아주 짧은 시간이라도 집중해서 명상을 했다는 것이 중요하기 때문에 이런 점이 매우 장점이라고 할 수 있다. 또한 명상 길이를 직접 조절할 수 있다. 자신에게 맞는 명상 길이에 맞춰 설정하면 된다. 톱니바퀴 (설정) 아이콘을 클릭하면 10분, 15분, 20분 중에서 선택할 수 있다. == 단점 == *Headspace는 영어로만 진행이 된다. 그러다보니 한국어 콘텐츠를 즐기던 사용자라면 조금 꺼려질 수도 있다. *무료 체험 기간이 종료되면 앱에서 무료 콘텐츠를 이용할 수 없다. *무료 체험판을 이용하려면 결제 플랜에 가입해야 한다. *길이가 긴 명상 영상은 고급 사용자를 대상으로 하지만 30분을 넘는 영상은 없다. == 플랫폼 == Headspace 앱은 Android 및 iOS 플랫폼에서 사용할 수 있다. 모바일 사용자를 대상으로 하며 명상 세션이 5분 정도로 매우 짧은 편이다. 회사에 따르면 전 세계적으로 1억 명이 넘는 사람들이 Headspace를 사용하고 있다고 한다. == 가격 == Headspace는 연간 $69.99 으로 한달에 $5.83 으로 월정액보다 저렴하다. 14일 무료 체험을 제공한다. 월간으로는 $12.99 이고 7일 무료 체험을 제공한다. == 비전 == Headspace의 CEO인 러셀 글래스가 말했다. "저희의 비전은 모든 사람이 자신의 마음에 친절해지는 세상이며, 저희의 궁극적인 목표는 배경이나 경험에 관계없이 모든 사람에게 명상과 마음챙김에 필요 도구를 제공하는 것입니다." "저희는 사람들이 스트레스를 덜 받고, 숙면을 취하고, 건강한 습관을 기르고, 기분이 좋아지도록 돕는 것을 목표로 합니다." == 앤디 퍼디컴(Andy Puddicombe) == Headspace(헤드스페이스)의 창업자이자 전직 불교 승려이다. 2004년 그는 "명상을 가능한 한 많은 사람들에게 접근 가능하고 관련성 있고 유익하게 만들기 위해" 영국으로 돌아왔다. 현재 그는 빌게이츠의 명상 스승으로 유명하다. Headspace(헤드스페이스) 문서로 돌아갑니다.