문서 편집 권한이 없습니다. 다음 이유를 확인해주세요: 요청한 명령은 다음 중 하나의 권한을 가진 사용자에게 제한됩니다: 관리자, 승인된 사용자. 문서의 원본을 보거나 복사할 수 있습니다. [[분류:마음수련]] =자유학기제란= [http://www.ggoomggi.go.kr 자기학기제]는 중학교 과정 중, 한 학기 또는 두 학기 동안 지식 경쟁 중심에서 벗어나 학생 참여형 수업을 실시하고 <br> 학생의 소질과 적성을 키울 수 있는 다양한 체험 활동을 중심으로 교육과정을 운영하는 제도입니다<br> 자유학기제 기간 동안 이루어지는 학교생활은 크게 교과수업과 자유학기 활동으로 나눌 수 있습니다. <br> 오전에는 주로 국어, 영어, 수학, 사회, 과학, 기술, 가정, 체육, 도덕 등 교과수업이 이루어집니다. <br> 수업은 토론, 실험실습, 프로젝트 학습 등 전 과정에 학생이 주도적으로 참여하는 방식으로 진행되기 때문에 학생들이 더 실제적인 공부를 할 수 있습니다. <br> 평가는 지속적인 관찰평가, 형성평가, 자기 성찰평가, 포트폴리오 평가, 수행평가 등을 통해 꼭 배워야 하는 내용을 반드시 학습하는데 도움을 줍니다. <br> 오후에는 주로 진로탐색 활동, 주제선택 활동, 예술.체육활동, 동아리 활동 등 자유학기 활동이 이루어집니다. <br> 학생은 자신의 미래를 위해 적성과 소질을 찾아가는 자기 주도적 노력의 과정을,<br> 교원에게는 조금 더 좋은 수업과 교육을 제공하기 위해 노력하며 연구하는 과정을, <br> 학부모에게는 학교를 믿고 아이의 건강한 성장을 돕기 위해 노력하는 과정을 갖게 합니다.<br> [[파일:모두가 만족하는 자유학기제1.jpg|500px|섬네일|왼쪽]] <br><br> <br><br><br><br> <br><br><br><br> <br>학부모 학생 교사 모두가 만족하는 자유학기제 =프로그램= 과학적이고 체계적인 5단계 프로그램 마음빼기 명상은 스스로 자신의 삶을 돌아보고, 부정적인 마음을 버려 원하는 삶을 살 수 있게 하는 과학적이고 체계적인 명상방법입니다.<br> 현재의 내 마음은 태어나서 지금까지 눈, 코, 귀, 입, 온몸으로 경험한 것이 뇌속에 저장된 것입니다. <br> 자신이 살면서 쌓아온 부정적인 마음을 비우고 버리면 본래의 마음을 회복할 수가 있습니다. <br> 명상 수업은 한 학기 34차시를 기본 커리큘럼으로 하여 다음과 같은 과정으로 명상 수업이 진행됩니다. 1. 마음열기--명상의 필요성 알기 2. 마음알기--마음의 형성 원리를 알고 명상 방법 익히기 3. 자기돌아보기--자기가 살아온 삶 돌아보기 4. 마음빼기--자기중심적이고 부정적인 마음버리기 5. 마음나누기--이야기 나누기 생활 속 실천하기 ===마음빼기 명상교실=== 마음수련을 자유학기제에 맞게 전문가들이 개발한 프로그램 <br> 아이들의 마음에는 어떤 마음들이 있을까요? 학업스트레스, 부모님의 잔소리, 돈걱정, 이성친구에 대한 생각, 대인관계 문제등등 <br> 아이들은 별 다른 고민이 없을 것 같다는 어른들의 생각과 달리<br> 아이들은 정말 많은 스트레스와 고민과 걱정을 안고 살아 가고 있습니다. <br> 특히 많은 아이들과 함께 하는 교실에서 아이들의 얼굴은 어떨까요? <br> 열심히 공부하고 싶어도 떠드는 아이들 때문에 짜증 나는 아이부터 <br> 열심히 뛰어 놀고 싶은데 교실에만 갇혀 있어야 하는 아이까지...<br> 그 누구의 잘못은 없어도 고통받는 아이들은 있습니다. <br> 15년간 현장 교사와 교수진이 함께 개발한 살아 있는 프로그램 <br> 2018년 교육부와 여성가족부 인증을 받은 [http://www.schoolmeditation.org/ 마음빼기 명상교실] 학생들이 꿈을 키우고 자기 자신을 알게해주는 마음빼기 명상교실입니다. 교사들은 학교 현장에서 인성교육의 대안으로 명상의 가능성을 발견하고 학교 명상 프로그램을 지속적으로 발전시켜온 것입니다. <br> 비영리 기관인 전인교육학회에서는 교수진, 현장 교사, 전문가들이 함께 커리큘럼을 개발하고 사례를 공유하며 그 효과를 검증하는<br> 일련의 과정을 통해 학생들에게 최적화된 수준 높은 명상수업 커리큘럼을 완성하였습니다. <br> 마음빼기 명상 프로그램은 초,중,고등학생의 발달 단계에 맞춘 활동 중심의 명상수업을 전개하여 학생들의 참여도와 몰입도를 높이고 있습니다.<br> 학회의 다양한 연구를 통해 마음빼기 명상의 효과가 명확히 입증되고 있으며 누구나 확인할 수 있도록 공시되어 있습니다.<br> ==장점== '''인성교육 왜 명상인가?''' 명상교육 열풍 <br> 성공하는 리더에게는 공통점이 있습니다. <br> 공감과 소통능력, 통찰력, 창의력, 특히 성공의 요소에 빠지지 않는 자기이해 능력이 매우 뛰어나다는 점입니다. <br> 많은 리더들이 명상을 통해 스스로를 돌아보는 힘을 갖고 있습니다. <br> 고정관념과 편견 등 자기중심적으로 형성된 마음을 돌아보고 이 마음을 버림으로써 자기 입장에서 벗어나 더 큰 마음으로 세상을 바라보는<br> 지혜가 생기기 때문에 성공할 수가 있습니다. <br> 미국, 유럽, 호주 등에서는 이미 명상을 학교 교육에 도입해서 실시하고 있으며, <br> 구글, 애플을 비롯한 굴지의 기업에서도 명상 프로그램을 운영하고 있습니다. <br> 우리나라에세도 카이스트의 명상과학연구소가 설립되면서 명상을 과학적이고 학문적인 연구로 접근하고 있으며, <br> 초,중,고등학교에서 인성교육의 대안으로 명상 수업을 선택하는 학교가 증가하고 있습니다. <br> 자기를 돌아보고 부정적인 마음을 버려서 자기주도적으로 <br> 행복한 삶을 살아갈 수 있게 해주는 마음빼기 명상은 진정한 인성교육의 해답입니다. <br> [https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2016/10/18/the-many-benefits-of-meditation-for-children#fa6b1e4539a2 과학에서 명상이 아이들의 두뇌와 행동에 도움이 된다는 것을 보여줌] [http://www.schoolmeditation.org/#v01 조암중학교 마음빼기 명상교실 후기]<br> "앞으로 엄마나 아빠나 가족이나 친구한테 어떻게 대해야 할지 정리가 돼요"<br> "원래는 가족의 소중함 이런걸 몰랐는데 명상을 하다 보니까 알게 된것 같아요"<br> "부정적인 마음에서 긍정적인 마음으로 바뀌는 것 같아요"<br> "엄마랑 진로 문제 때문에 갈등이 컸었는데 엄마의견에는 굉장히 부정적으로 반응하고 <br> 내 생각만 내세웠는데 정리하고 긍정적으로 생각할 수 있게 되었어요"<br> "스트레스 정리하는데는 그 효과가 엄청난것 같아요"<br> [http://www.schoolmeditation.org/#v02 사천중학교 마음빼기 명상교실 후기]<br> "명상을 통해서 자신을 돌아봐요 자신을 돌아봐서 방해하는 마음을 없애는 거에요"<br> "제가 작은 걱정이 많았는데 명상하고 많이 나아진것 같아요"<br> "부모님이 원하는 직업은요... 돈 많이 버는 거 좋아하시잖아요<br> 근데 저는 제가 원하는거 비행기 조종사나 검사같은 거..."<br> [http://www.schoolmeditation.org/#v03 반송중학교 마음빼기 명상교실 후기]<br> "형이랑 대립이 컸는데 명상을 하니까 형을 더 편하게 대할 수 있고 좀 더 활기찬 생활을 할 수 있어서 좋아요"<br> "운동하기 전에 명상을 하는데 그러면 그 전에 있던 스트레스가 다 사라지는 기분이랄까"<br> "친구랑 싸우고 먼저 미안하다고 말을 걸수 있게 되었어요"<br> "명상이 좋다고 해도 그게 효과가 있을까 생각했는데 명상수업을 하면서 5분 명상만 했는데도 효과가 있더라구요 <br> 명상을 하면서 학업스트레스도 충분히 덜어낼 수 있을 것 같아요"<br> "많은 아이들이 명상은 지루하다고 생각할지 모르지만 저희가 하는 것처럼 재밌고 즐겁게 명상을 할 수 있으니까 <br> 더 많은 아이들이 할 수 있을거라고 생각해요" [http://www.schoolmeditation.org/#v04 임천중학교 마음빼기 명상교실 후기] "일단 애들한테 명상이 좋은 점을 많이 알려주고 한번만이라도 해보라고 얘기 해 주고 싶어요<br> "직업을 하나만 정해서 내가 가야지하고 정하긴 힘들잖아요 그래서 내가 좋아하는건 뭔지 돌아보다가 직업을 결정하게 되었어요"<br> "전국에 있는 중학생 아이들이 명상을 했으면 좋겠다고 이야기를 하더라구요" =참여학교 현황= '''2018년'''<br> '''자유학년(기)제 참여학교 – 69곳'''<br> [1학기]<br> 고덕중, 고림중, 어정중, 동화중, 망포중, 길주중, 천안중, 연산중, 학장중, 월평중, 하청중, 영천중, 산내중<br> <br> [2학기]<br> 고덕중, 서문여중, 천호중, 광남중, 사당중, 경인중2, 남성중, 송우중, 중랑중, 구산중, 신양중, 고대부중, 영종중, 고양중, 산내중, 정발중, 어정중, 반송중, 수진중, 고림중, 상갈중, 후평중, 대산중, 천안중, 오성중, 어은중, 부송중, 어양중, 아중중2, 솔빛중, 동원중, 오송중, 상원중, 장흥중, 단성중, 개양중, 사천중, 동진여중, 대방중, 마산여중, 호암중, 거제여중, 영도중, 연천중, 동평중, 금명중, 덕원중, 대연중, 감천중, 연산중, 만덕중, 야음중2, 영천중<br> <br> '''특강 실시 학교/기'''관 – 109곳<br> [1학기]<br> 전곡초, 선암초, 밀주초, 갈산초, 영문중, 어정중, 고양중, 흥해중, 관음중, 영남중, 운암중, 탄진중앙중, 대전월평중, 울산월평중, 둔산중, 신양중, 경인중, 동양중, 안서중, 오현중, 간디중, 호암중, 입장중, 고덕중, 덕산중, 신창중, 동강중, 추부중, 진산중, 제원중, 동평중, 대화고, 마차고, 김천생명과학고, 마이스터고, 경기여고, 서울체고, 성남고, 신정고, 진양고, 서산공고, 하이텍고, 용인청소년수련관, 경북교원연수원, 서울시교육청 청소년도움센터 친구랑, 여해학교, 영동군청(주부, 직장인), 오현중 교사 특강 <br> [2학기]<br> 호매실초, 대호초, 동산초, 선암초, 왕운초, 좌야초, 용해초, 옥암초, 도곡중앙초, 골약초, 시전초, 신월초, 용면초, 상갈중, 수지중, 한빛중, 어정중, 영문중, 고촌중, 영남중, 대전월평중, 덕원중, 김해서중, 감천중, 길음중, 신양중, 하안중, 장내중, 광문중, 야음중, 제일중, 해제중, 진상중, 이수중, 목포제일중, 유달중, 보성여중, 동진중, 진해중, 내서중, 진해여중, 마산여중, 호암중, 명지중, 고복중, 입장중, 정산중, 은산중, 대산중, 영동중, 속리산중, 조원고, 청북고, 서울체고, 벌교고, 선명여고, 서산공고, 안흥고, 왕운초 학부모연수, 월출학생수련장<br> =후기= 2018년 인천 소재 중학교에서 실시한 행복한 나를 찾는 마음빼기명상교실의 실제 후기1 [[파일:후기1.jpg|왼쪽]] <br> {| class="wikitable" |- ! Before !! After |- | 내 안에 있는 사진기가 깨져있었다. <br> 마음에는 늘 상처가 있었다. <br> 2학기초에는 너덜너덜한 나뭇잎 같았고 <br> 내가 무엇을 해야 하는지 어떻게 살아가야하는지 몰랐었다. <br> | 지금은 활짝 웃을 수 있고 카메라 사진기가 깨지지 않았고 상처의 감정이 없어졌다. <br> 명상덕분에 내 미래에 직업, 꿈을 찾은 것 같다. |} 후기2 <br> [[파일:후기21546508194939.jpg|왼쪽]] Before <br> 좀 마음이 어둡고 복잡했다 <br> 혼자 있으면 우울하고 사진들이 떠오르고 그랬고 힘들었다. <br> 깜깜하고 어둡고 희망이 있기를 바랬다. <br> 희망이 없었다. <br> <br> After<br> 진짜 뭔가 마음에 낀 먹구름이 사라진 느낌(?) 행복해졌다. <br> 일단, 사진들도 없어지고 힘든 마음도 사라졌다 <br> 희망이 생기고 일명 반짝반짝 되어졌다. <br><br> 후기3 [[파일:후기31546508196947.jpg|왼쪽]] Before <br> 의욕이 없고 안 웃고 그닥 친절하지 못한 마음. <br> 욕을 많이 하고 뒷담을 깜. <br> 그리고 많이 인상이 안좋다. <br> After <br> 의욕이 많이 생겨서 하는 일에 집중! <br> 많이 웃게 되었고 밝아졌다는 소리도 많이 들었다. <br> 욕도 줄어졌다. 또 친구들도 나를 좋아해준다!<br> 여행과 학교행사로 중간중간 수업을 하지 못했던게 너무 아쉬웠고 속상해요<br> <br><br> 아이들의 변화! 놀랍기 그지 없습니다. 특강으로 2-3시간 하는 아이들도 변화를 하지만 학기내에서 명상수업을 하는 아이들의 변화는 <br> 일시적이 아니어서 더 값집니다. '''머리로 아는 것이 아니라 가슴으로 느끼는 인성교육,''' <br> '''스스로 깨달을 때, 스스로 달라집니다'''<br> '''마음빼기 명상교실'''<br> 마음수련 자유학기제 문서로 돌아갑니다.