문서 편집 권한이 없습니다. 다음 이유를 확인해주세요: 요청한 명령은 다음 중 하나의 권한을 가진 사용자에게 제한됩니다: 관리자, 승인된 사용자. 문서의 원본을 보거나 복사할 수 있습니다. [[분류:명상]] = 요가 = 요가[yoga]명상과 호흡, 스트레칭 통해 몸과 마음을 다스리는 심신 수련방법이다. '요가'라는 말은 'yuj'(결합하다)에서 시작해서 'yoga'가 되었으며 요가의 모든 과정에서 자주 나타나는 '마음의 성질'이라고 할 수 있다. 요가는 맺음을 말하며 음역하면 유가가 되고 의역하면 '상응한다'는 뜻이 된다. == 종류 == === 하타요가 === 가장 널리 알려진 요가 형태로 신체 및 생리적인 부분을 중시하는 육체적인 요가이다. === 아쉬탕가요가 === === 만트라 요가 === 옴마니반베홈과 같은 반복적인 소리의 힘을 통해 심신을 정화시키는 요가 === 빈야사 === === 박티요가 === === 카르마 요가 === == 자세 == * 물구나무서기 자세 * 물고기 자세: * 활자세 * 코브라 자세: * 아기자세 * 고양이 자세: 고양이의 모습을 본떠 만든 요가 자세로 척추의 탄력과 유연성을 길러주는 자세 * 송장자세: 모든 수련의 마무리 동작으로 송장처럼 온 몸에서 힘을 빼고 누워쉬는 자세 == 추천 영상 == 요가 문서로 돌아갑니다.