문서 편집 권한이 없습니다. 다음 이유를 확인해주세요: 요청한 명령은 다음 중 하나의 권한을 가진 사용자에게 제한됩니다: 관리자, 승인된 사용자. 문서의 원본을 보거나 복사할 수 있습니다. == 개요== 마음을 다스리는 방법 소개하는 글이다. 흔히 '마음을 잘 먹어라','마음을 곱게 써야 한다','마음먹기에 달려 있다' 라는 말들을 하곤 한다. 또는 '그게 마음대로 되나' 라는 말도 있다. 그 마음이란 무엇일까. 자기 마음을 다스리기 위해서는 자기 행동을 조절하는 것이 핵심이고 자기 행동에 영향을 주는 마음을 조절하는 방법들을 찾아야 한다. == 방법(팁) == 1. 과거를 되새김하지 않기<br/> 힘들때 부정적인 생각이 많이 들때가 있다 이럴때 일수록 과거의 부정적인 생각에서 벗어나도록 해야한다. 이런 경우에는 산책, 운동, 호흡, 명상을 통해 뇌에 새로운 정보(시선,소리,냄새)를 전달하여 주의력을 분산시킨다. 2. 가만히 바라보기 마음 상태를 이렇다 저렇다 판단하지 않고 있는 그대로 느끼는 것이다. 3. 적극적으로 욕망을 추구하기 원인이 되는 욕망을 해소하는 방법으로 욕망의 실현을 적극적으로 추구하는 방법이다. 이 또한 마음을 다스리는 하나의 길이 될 수가 있다. 물론 사회 통념상 허용되는 범위에서, 남에게 피해를 끼치지 않는 범위에서 하는 것이다. == 상황별 == 1) 아이에게 화가 날때<br/> 화를 못이겨 "야~ 라고 하지 소리 지르지 말고<ref>최수종은 상대방을 존중하기 위해 자녀들에게도 존대말을 쓴다고 한다</ref>그 순간 "사랑하는 OO"야라고 불러보거나 아이의 아기때 사진을 본다 == 참고 영상 == [https://www.youtube.com/watch?v=MVr_AVI8LSw 마음이 안정되지 않을 때, 불안을 다스리는 방법] 마음을 다스리는 방법 문서로 돌아갑니다.