문서 편집 권한이 없습니다. 다음 이유를 확인해주세요: 요청한 명령은 다음 중 하나의 권한을 가진 사용자에게 제한됩니다: 관리자, 승인된 사용자. 문서의 원본을 보거나 복사할 수 있습니다. == 개요== 자기 마음을 다스리기 위해서는 자기 행동을 조절하는 것이 핵심이고 자기 행동에 영향을 주는 마음을 조절하는 방법들을 찾아야 한다 == 방법(팁) == 1. 과거를 되새김하지 않기<br/> 힘들때 부정적인 생각이 많이 들때가 있다 이럴때 일수록 과거의 부정적인 생각에서 벗어나도록 해야한다. 이런 경우에는 산책, 운동, 호흡, 명상을 통해 뇌에 새로운 정보(시선,소리,냄새)를 전달하여 주의력을 분산시킨다. == 상황별 == 1) 아이에게 화가 날때<br/> 화를 못이겨 "야~ 라고 하지 소리 지르지 말고 그 순간 "사랑하는 OO"야라고 불러보거나 아이의 아기때 사진을 본다 == 참고 영상 == [https://www.youtube.com/watch?v=MVr_AVI8LSw 마음이 안정되지 않을 때, 불안을 다스리는 방법] 마음을 다스리는 방법 문서로 돌아갑니다.