문서 편집 권한이 없습니다. 다음 이유를 확인해주세요: 요청한 명령은 다음 중 하나의 권한을 가진 사용자에게 제한됩니다: 관리자, 승인된 사용자. 문서의 원본을 보거나 복사할 수 있습니다. [[분류:명상]] <br><br> <br> =마음빼기 명상이란= 마음빼기 명상이란 마음수련을 청소년들에게 알기 쉽게 알려주려는 교사들에 의해 탄생한 명칭이다. <br> 어른들은 마음수련이 잘 다가오지만 청소년들에게 수련이란 단어가 잘 다가오지 않자 마음빼기 명상이란 단어를 사용하기 시작한 것이다. <br> '마음수련 청소년 캠프'의 이름이 '마음빼기 명상캠프'라고 정한 이유이기도 하다 <br> 마음수련 즉 마음빼기 명상은 같은 명칭으로 생각하면 된다.<br> <br> <big><big>'''마음빼기 명상 = 마음수련'''</big></big> 마음빼기 명상은 이름 그대로 마음을 빼는 명상이다. <br> 사람의 마음이 어떻게 만들어 졌는지 그 이치만 알면 마음은 빼기 정말 쉽다. <br> 마음수련, 마음빼기 명상에는 그 마음을 빼는 정확하고 과학적이고 논리적인 방법이 있다.<br> <br><br> =마음빼기 명상을 할 수 있는 방법= 1. 대표전화 1588-7245 <br> 마음수련 고객센터 <br> 고객센터에 문의하시면 무료 세미나 일정, 나에게 맞는 프로그램 등을 친절히 안내해드립니다. <br> 2. 마음수련 메인센터<br> 충남 논산시 상월면에 있는 마음수련 메인센터 <br> 전인관과 교육관이라는 이름의 빌딩이 있고 숙식을 제공하는 센터<br> 3. 마음수련 지역센터<br> 각 지역에 있는 명상센터 <br> 내가 살고 있는 지역명과 마음수련을 검색창에 검색하면 나오는 우리 동네 명상센터<br> 4. 청소년 마음빼기 명상캠프<br> 초등학교3학년부터 중학교 3학년까지 학교를 다니는 아이들을 위한 마음빼기 명상캠프<br> 5. 대학생 마음빼기 명상캠프<br> 20~25세를 위한 마음빼기 명상캠프 들어주고 빼기하고 함께하고라는 문구에 맞게 항상 들어주고 같이 빼기하고 함께 하는 캠프<br> 6. 마음수련 기업 연수 프로그램<br> 7. 자유학기제(마음빼기 명상교실) <br> 8. www.meditationlife.org <br> 마음빼기 명상은 언제 어디서나 시간과 마음만 내면 할 수 있는 명상 프로그램입니다. <br> 1대1 케어를 통해 내 마음의 상태가 어떤지 내 마음은 어떻게 구성이 되어 있는지 <br> 버릴 수 있는 방법은 어떤건지 세세히 개개인에 맞게 처방을 내려 주시면 <br> 버리기에 들어갑니다. <br> <br> 처음엔 자기가 어떻게 살아왔는지 부터 돌아보고 각 단계에 맞게 1단계부터 7단계까지 각자에 맞는 방법을 <br> 알려주고 그 방법에 맞게 수련을 한다. <br> 자기에게 남아 있는 마음이 다 버려질 때까지... 기간은 사람마다 다르지만 지금 현재는 1년~3년정도 걸리는 상태인데 갈수록 빨라지고 있다. <br> =마음을 빼는 원리= 도대체 우리의 마음은 어떻게 구성이 되어 있을까?<br> 우리의 어린 시절로 돌아 가 보자 <br> 나는 어려서 언니만 예뻐하는 아빠가 이해가지 않았다. <br> 실제로 언니보다 내가 훨씬 예뻤고 키도 내가 컸다<br> 그렇지만 아빠는 말을 잘하는 언니를 좋아했고 나는 언니를 싫어했다<br> 솔직히 말하면 언니를 질투한 것이다. <br> 그러면서도 나는 언니에 대해 열등감을 가지고 있고 살면서 그 언니를 이기기 위해 살아 왔다고 해도 과언이 아니다<br> 여기서 제 이야기로 여러분들이 다 눈치 챘을 것입니다. <br> 나의 어린시절 아빠한테 인정받지 못해 아빠를 미워했을 것이고 언니를 시기질투하면 살았다는 것을...<br> 인정하기 싫지만 나의 마음 인간의 마음은 자기가 인정받기 위한 마음 뿐이다. <br> 아니 인정받고 싶은 마음 없었다고 치더라도 자기 중심적인 마음이란 건 다 인정할 것이다. <br> 내가 떠올리는 기억에서 같은 공간에 있던 엄마나 다른 언니들은 나처럼 그 장면을 그렇게 자존심 상하고 질투나고 <br> 인정 못 받아 짜증나는 기억으로 가지고 있지 않을 것이다. 나만... 이 세상에서 나만 그 장면을 그렇게 기억하고 있다<br> 그리고 나는 언니보다 못났다라는 생각에 지금도 그 비슷한 느낌만 와도 짜증을 내는 그 마음(열등감)의 노예가 되어 있는 것이다<br> 이렇듯 자기의 마음은 그 당시의 자기가 먹고 싶은대로 먹어져 있고 지금은 그 마음에 영향을 받고 싶지 않지만 그 마음의 노예가 되어 있다<br> 그런데 그런 기억들... 짜증나는 나만의 그 마음을 버리면 어떻게 될까? 열등감도 없어질까??? <br> 당연하다 <br> 마음을 빼는 방법은 정말 간단하다 너무나 간단해서 이렇게 하면 된다고??? 하고 처음에 놀라다가 <br> 나중엔 정말 대단한 방법이구나 하고 인정할 수밖에 없게 된다. <br> 필자는 언니에 대한 마음이지만 독자들 중에는 그 대상이 친구나 직장동료, 형제등 다른 대상들이 있을 것이다. <br> 경쟁이 심한 우리나라에서 태어난 사람이라면 누구나가 있는 열등감을 예로 들었지만 다른 마음들도 마찬가지다<br> <br> 누군가를 미워하고 누군가를 사랑하고 누군가를 질투하고 시기하고 누군가를 싫어했던 또 자존감이 없는 것 등등의 모든 마음은 <br> 이처럼 나만의 착각이기도 하고 나만 가지고 있는 것이기에 버려진다. <br> 너무나 귀하고 너무나 감사한 이 방법으로 마음을 빼면 이 세상의 모든 것이 좋아진다. <br> 좋아하려는 노력 없이도 그냥 세상이 좋아지고 세상의 모든 것이 너무나 이치에 맞다는 걸 알게 된다 <br> 이렇게 좋은데 이 마음빼기 명상을 안 할 사람이 있을까? [[파일:Noname01.gif|왼쪽|마음빼기]] <br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br> 위의 그림처럼 마음빼기 명상은 마음을 저렇게 빼서 버린다. <br> 자세한 방법은 각자 맞는 센터에서 등록하시면 알게 된다. <br> 우리가 그 장면을 한번 찍은 것은 한번만 버려도 없어지겠지만 여러번 찍은 건 여러번 버리면 없어진다. <br> 너무나 당연한 것 아닌가??? <br> 수십년을 무기력으로 산 사람이 단 하루만에 무기력의 마음이 다 없어진다는 건 도둑놈 심보인것 같다 <br> 그 마음이 없어질 때까지 빼기하는 사람이 마음빼기에 성공하는 사람이다. <br> 우리는 그저 내 마음을 빼는 방법이 있다는 걸 알았으면 어느정도의 대가(시간, 돈, 마음...)를 지불하고 하면 되지 않을까? 감사한 마음으로... ^^ <br> <br><br><br> =마음빼기 명상의 효과= <br> 위에서 설명한 그런 마음들을 빼면 내가 가지고 있는 열등감, 자존심, 우월감, 시기질투, 슬픔, 괴로움, 고통, 스트레스, 짐, 두려움, 날카로움,<br> 짜증, 귀찮음, 무기력등의 마음들이 해결된다. <br> <br> 그리고는 원래 있는 세상의 마음만 남는다. 세상의 마음이 뭔지 아는 사람이 있는가??? <br> 나도 마음을 버리고 있지만 세상의 마음이 뭐라고 딱 한 문장으로 정의할 수 없다. <br> 그냥 알게 된다.<br> 사람의 생각, 관념, 관습, 인간의 마음이 하나도 없는거(?) 정도로 생각 해 두면 좋을 것 같다 <br> <br> 내가 가지고 있는 그 수많은 마음들과 그것들을 만들어내는 그 원인들을 찾아 버리면 알아 지는게 있는데 그것을 깨침이라 한다. <br> 우리가 흔히 모르는 일을 처음 하다가 '어~ 이렇게 하면 되네?'라고 알아 지듯이 그냥 알아진다 <br> 그리고 그 마음으로 살았을 때 우리가 느끼는 기쁨은 이루 말할 수 없을 정도이다. <br> 마음빼기 명상의 7단계인 습을 버리는 단계를 지나면 <br> 1. 습이 보이면서 부정적인 마음이 사라진다. <br> 2. 습이 빠지면서 자기 스타일에서 가장 예뻐진다.<br> 3. 자기 마음의 근본 뿌리인 습이 빠지면서 모든 병도 사라진다. <br> 4. 습인 자기의 마음세상이 없어지고 일체의 번뇌가 없어진다. <br> 5. 하는 일에 집중할 수가 있어 능률이 10배 이상이 된다. <br> 6. 죽 끓듯 일어나던 번뇌가 없어져 피곤이 없어진다. <br> 7. 항상 편안하다. 항상 행복하다 <br> 8. 무병장수하게 된다. 세상의 이치를 알게 된다. 인간완성(참이 되어 사는 것)이 된다.<br> 내 마음에 열등감 하나 없어지면 나는 어떻게 될까? <br> 상상하는 것 보다 훨씬 드라마틱한 결과를 얻을 수 있는 마음의 세계... 모두가 경험 해 볼 수 있길 바란다. <br> =마음빼기 명상을 잘하는 팁= <br> 1. 솔직하자<br> 사람은 살면서 가끔 거짓말을 한다. <br> 누구에게나 거짓말은 필요하지만 마음을 버리는 과정에서는 자기 자신에게 솔직한게 가장 좋다. <br> 그 누구보다 나에 대해 내 마음에 대해 잘 알아야 나의 마음을 내놓고 버릴 수 있다. <br> 솔직해야 내 마음이 정확하게 보이고 버릴 수 있기에 꼭 필요한 첫번째 요건이다. <br> 나는 그렇지 않다고 버텨도 내 마음 속의 양심은 알고 있다.<br> 혼자서 힘들다면 명상을 도와주시는 분들께 솔직해 보자 <br> <br> 2. 그냥 하라는 대로 해 보자<br> 마음빼기 명상은 그냥 마음을 빼기 하는 명상이다. <br> 처음부터 끝까지 빼기만 한다 <br> 그런데 알아지는 것도 있고 그런데 너무나 지혜로워 진다. <br> 그렇게 좋은 결과가 있는데 어떤 일이든 누구나 그렇듯 마음빼기 명상을 할 때도 슬럼프는 온다. <br> '이런것 까지 다 버려야 된다고???'->내가 남겨 두고 싶은 마음을 버릴 때 일어나는 마음이다. <br> '아 한꺼번에 버려졌음 좋겠는데...'->생각하기도 싫은 것들을 버릴 때 일어나는 마음이다. <br> 등등의 여러가지 마음이 올라온다. <br> 그럴 때 꼭 명심해야 한다. '지금 올라오는 마음으로 내가 평생 살아서 망했다.'는 걸... <br> 내 개인적으로 나는 '아 따분해 심심해...'하는 마음이 정말 많이 올라왔다. <br> 나는 평생을 심심해 하며 살았던 아이라는 걸 수련 하면서 알게 되었고 그걸 버렸고 이제는 심심하다는 말을 달고 살지 않는다<br> 지난 번 티비 프로그램 옥탑방의 문제아들이라는 프로그램에서 나왔는데 <br> '***'라는 말을 많이 하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 심장병으로 죽을 확률이 2배다 <br> 라는 문제의 답이 심심해였다 <br> 나는 아마 명상을 하지 않았다면 심장병으로 죽었을 거다. ㅋㅋㅋ <br> <br> 누구나 명상을 중단하고 싶을 정도의 마음이 올라올 때가 있다. 그 누구든 다 있다. <br> 그런데 그 순간 그 마음이 내가 버려야 하는 마음이라는 걸 알아차리고 더 명상에 정진하는 사람이 마음빼기에 성공할 수 있다. <br> 무슨 일이든 인내해야 성공하듯이 마음빼기 명상도 그 순간 인내를 하고 알아 차리고 더욱 그 마음을 빼게 되길 바란다. <br> <br> 그렇게 올라오는 마음까지 다 빼기 했을 때 한단계 나를 넘어설 수 있다 <br> 운동하다가도 너무 힘들어서 그만 하고 싶을 때 그 때 몇개 더하면 살이 빠진다 근육이 생긴다는 얘기와 같다. <br> <br> 3. 천진난만한 아이처럼 해라 <br> <br> 아이들은 명상을 참 잘한다 왜냐면 이렇게 해야 하고 저렇게 해야 한다는 틀이 없어서인것 같다. <br> 이건 이 필자의 개인적인 의견이지만 방법을 만드신 분도 그런 말씀을 많이 하신다. <br> "천진난만하라. 동자가 되어라. 니가 안다고 하는 것을 모두 놓아라" <br> <br> 아이들은 참 단순하지만 자기가 뭘 좋아하고 안 좋아하는지 간단하게 얘기 하고 잘 안다. <br> 스스로에 대해 아는 것이 참 중요하다. <br> 명상을 하면서 자신에 대해 돌아보고 자신에 대해 알아가는 맛도 참 좋다. 마음빼기 명상 문서로 돌아갑니다.