https://meditationwiki.net/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=Ellie명상 위키, 명상 초보자를 위한 길잡이 백과사전 - 사용자 기여 [ko]2026-04-21T17:00:22Z사용자 기여MediaWiki 1.31.1https://meditationwiki.net/index.php?title=%EB%AA%85%EC%83%81_%EC%9D%8C%EC%95%85&diff=1230명상 음악2019-08-15T10:07:25Z<p>Ellie: /* 개요 */</p>
<hr />
<div>[[분류:명상]]<br />
== 개요 ==<br />
명상음악은 <br/> <br />
1. 명상을 할때 사용되는 음악으로 음악을 통해 마음이 정화되기도 하고 마음의 평안을 주는 소리라고 할수 있다.<br/> <br />
2. 명상 음악은 명상 실습을 돕기 위해 수행되는 음악이다. <br/> <br />
3. 사람이 명상의 수준에 이르도록 유도해 주는 음악이라고 할 수 있다.(윤선희, 1995)<br/><br />
<br />
== 효과 == <br />
1. 음악 태교로서 명상 음악은 태아에게 정서적으로 안정감을 주고 명상과 함께 깊은 호흡을 하게 되면 태아에게 좋은 공기를 공금하게 되어 일석이조의 효과가 있다.<br />
<br />
== 종류 ==<br />
1.국악 명상음악: 가야금<br/> <br />
2.자연 명상음악: 자연의 소리<br/> <br />
3.불교 명상음악<br/><br />
4.뉴에이지<br/><br />
5.인도 명상음악<br/><br />
6.중국 티벳음악<br/><br />
7.이슬람교 수피음악<br/><br />
8.샤먼의 북소리<br/><br />
9.찬송가<br/><br />
10.복음성가<br/><br />
11.흑인영가<br/><br />
<br />
== 추천 리스트 ==<br />
* 김영동 명상음악<br />
*<br />
<br />
== 팁 ==<br />
1. "명상 음악" 앱<br/><br />
몸과 마음의 긴장을 풀어주는 명상 음악 무료 앱이다.<BR/><br />
2. youtube: 유튜트에서 "명상 음악", "명상 ASMR" 이라는 검색어...</div>Elliehttps://meditationwiki.net/index.php?title=%EB%AA%85%EC%83%81_%EC%9D%8C%EC%95%85&diff=1229명상 음악2019-08-15T10:07:12Z<p>Ellie: /* 개요 */</p>
<hr />
<div>[[분류:명상]]<br />
== 개요 ==<br />
명상음악은 <br/> <br />
1. 명상을 할때 사용되는 음악으로 음악을 통해 마음이 정화되기도 하고 마음의 평안을 주는 소리라고 할수 있다.<br/> <br />
<br />
2. 명상 음악은 명상 실습을 돕기 위해 수행되는 음악이다. <br/> <br />
<br />
3. 사람이 명상의 수준에 이르도록 유도해 주는 음악이라고 할 수 있다.(윤선희, 1995)<br/><br />
<br />
== 효과 == <br />
1. 음악 태교로서 명상 음악은 태아에게 정서적으로 안정감을 주고 명상과 함께 깊은 호흡을 하게 되면 태아에게 좋은 공기를 공금하게 되어 일석이조의 효과가 있다.<br />
<br />
== 종류 ==<br />
1.국악 명상음악: 가야금<br/> <br />
2.자연 명상음악: 자연의 소리<br/> <br />
3.불교 명상음악<br/><br />
4.뉴에이지<br/><br />
5.인도 명상음악<br/><br />
6.중국 티벳음악<br/><br />
7.이슬람교 수피음악<br/><br />
8.샤먼의 북소리<br/><br />
9.찬송가<br/><br />
10.복음성가<br/><br />
11.흑인영가<br/><br />
<br />
== 추천 리스트 ==<br />
* 김영동 명상음악<br />
*<br />
<br />
== 팁 ==<br />
1. "명상 음악" 앱<br/><br />
몸과 마음의 긴장을 풀어주는 명상 음악 무료 앱이다.<BR/><br />
2. youtube: 유튜트에서 "명상 음악", "명상 ASMR" 이라는 검색어...</div>Elliehttps://meditationwiki.net/index.php?title=%EB%AA%85%EC%83%81_%EC%9D%8C%EC%95%85&diff=1228명상 음악2019-08-15T10:06:42Z<p>Ellie: /* 개요 */</p>
<hr />
<div>[[분류:명상]]<br />
== 개요 ==<br />
명상음악은 <br />
1. 명상을 할때 사용되는 음악으로 음악을 통해 마음이 정화되기도 하고 마음의 평안을 주는 소리라고 할수 있다.<br />
2. 명상 음악은 명상 실습을 돕기 위해 수행되는 음악이다. <br />
3. 사람이 명상의 수준에 이르도록 유도해 주는 음악이라고 할 수 있다.(윤선희, 1995)<br />
<br />
== 효과 == <br />
1. 음악 태교로서 명상 음악은 태아에게 정서적으로 안정감을 주고 명상과 함께 깊은 호흡을 하게 되면 태아에게 좋은 공기를 공금하게 되어 일석이조의 효과가 있다.<br />
<br />
== 종류 ==<br />
1.국악 명상음악: 가야금<br/> <br />
2.자연 명상음악: 자연의 소리<br/> <br />
3.불교 명상음악<br/><br />
4.뉴에이지<br/><br />
5.인도 명상음악<br/><br />
6.중국 티벳음악<br/><br />
7.이슬람교 수피음악<br/><br />
8.샤먼의 북소리<br/><br />
9.찬송가<br/><br />
10.복음성가<br/><br />
11.흑인영가<br/><br />
<br />
== 추천 리스트 ==<br />
* 김영동 명상음악<br />
*<br />
<br />
== 팁 ==<br />
1. "명상 음악" 앱<br/><br />
몸과 마음의 긴장을 풀어주는 명상 음악 무료 앱이다.<BR/><br />
2. youtube: 유튜트에서 "명상 음악", "명상 ASMR" 이라는 검색어...</div>Elliehttps://meditationwiki.net/index.php?title=%EB%AA%85%EC%83%81_%EC%9D%8C%EC%95%85&diff=1227명상 음악2019-08-15T08:54:44Z<p>Ellie: /* 종류 */</p>
<hr />
<div>[[분류:명상]]<br />
== 개요 ==<br />
명상음악은 명상을 할때 사용되는 음악으로 음악을 통해 마음이 정화되기도 하고 마음의 평안을 주는 소리라고 할수 있다.<br />
<br />
== 효과 == <br />
1. 음악 태교로서 명상 음악은 태아에게 정서적으로 안정감을 주고 명상과 함께 깊은 호흡을 하게 되면 태아에게 좋은 공기를 공금하게 되어 일석이조의 효과가 있다.<br />
<br />
== 종류 ==<br />
1.국악 명상음악: 가야금<br/> <br />
2.자연 명상음악: 자연의 소리<br/> <br />
3.불교 명상음악<br/><br />
4.뉴에이지<br/><br />
5.인도 명상음악<br/><br />
6.중국 티벳음악<br/><br />
7.이슬람교 수피음악<br/><br />
8.샤먼의 북소리<br/><br />
9.찬송가<br/><br />
10.복음성가<br/><br />
11.흑인영가<br/><br />
<br />
== 추천 리스트 ==<br />
* 김영동 명상음악<br />
*<br />
<br />
== 팁 ==<br />
1. "명상 음악" 앱<br/><br />
몸과 마음의 긴장을 풀어주는 명상 음악 무료 앱이다.<BR/><br />
2. youtube: 유튜트에서 "명상 음악", "명상 ASMR" 이라는 검색어...</div>Elliehttps://meditationwiki.net/index.php?title=%EB%AA%85%EC%83%81_%EC%9D%8C%EC%95%85&diff=1226명상 음악2019-08-15T08:54:08Z<p>Ellie: /* 종류 */</p>
<hr />
<div>[[분류:명상]]<br />
== 개요 ==<br />
명상음악은 명상을 할때 사용되는 음악으로 음악을 통해 마음이 정화되기도 하고 마음의 평안을 주는 소리라고 할수 있다.<br />
<br />
== 효과 == <br />
1. 음악 태교로서 명상 음악은 태아에게 정서적으로 안정감을 주고 명상과 함께 깊은 호흡을 하게 되면 태아에게 좋은 공기를 공금하게 되어 일석이조의 효과가 있다.<br />
<br />
== 종류 ==<br />
1.국악 명상음악: 가야금<br/> <br />
2.자연 명상음악: 자연의 소리<br/> <br />
3.불교 명상음악<br/><br />
4.뉴에이지<br/><br />
5.인도 명상음악<br />
6.중국 티벳음악<br />
7.이슬람교 수피음악<br />
8.샤먼의 북소리<br />
9.찬송가<br />
10.복음성가<br />
11.흑인영가<br />
<br />
== 추천 리스트 ==<br />
* 김영동 명상음악<br />
*<br />
<br />
== 팁 ==<br />
1. "명상 음악" 앱<br/><br />
몸과 마음의 긴장을 풀어주는 명상 음악 무료 앱이다.<BR/><br />
2. youtube: 유튜트에서 "명상 음악", "명상 ASMR" 이라는 검색어...</div>Elliehttps://meditationwiki.net/index.php?title=%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%9D%84_%EB%8B%A4%EC%8A%A4%EB%A6%AC%EB%8A%94_%EA%B8%80&diff=300마음을 다스리는 글2019-04-24T02:28:03Z<p>Ellie: </p>
<hr />
<div>[[분류:마음 수양]]<br />
<br />
1. 작은일에도 정성을 기울이면..<br />
<br />
입사한지 얼마 안되서 큰 프로젝트를 맡아 너무 정신이 없어 당황을 한적이 있었다<br />
중압감에 잠도 못자고 긴장을 참 많이했던거 같다<br />
파트장님이 이런 나를 계속 지켜보셨었나보다 밥을 사주신다고 맛있는거 먹자며 문자가 왔다<br />
..<br />
그날 저녁..술을 한잔기울이며..이런저런 얘기를 했다<br />
속을 못 터놓는 나에게..영화 역린을 봤냐고 그 영화에 마음에 와 닿는 대사가 있다고 하며<br />
중용 23장을 꺼냈다 듣는데 왜그렇게 눈물이 나던지.. <br />
<br />
그 이후.. 잘하려고 하지않고, 욕심을 내려놓고..<br />
단계 단계 일에 정성을 기울여 최선을 다해 프로젝트를 마무리했다<br />
<br />
정성.. 정성을 기울여 하니 성공,실패를 떠나<br />
나 자신에게 진심으로 박수를 쳐줄수가 있었고 한뼘 큰 나와 마주할 수 있었다<br />
오늘은 영화 역린을 다시 보려한다..<br />
<br />
(중용 23장)<br />
<br />
작은 일도 무시하지 않고 최선을 다해야 한다<br />
작은 일에도 최선을 다하면 정성스럽게 된다<br />
정성스럽게 되면 겉에 배어 나오고<br />
겉에 배어 나오면 겉으로 드러나고<br />
겉으로 드러나면 이내 밝아지고<br />
밝아지면 남을 감동시키고<br />
남을 감동시키면<br />
이내 변하게 되고<br />
변하면 생육된다<br />
그러니 오직 세상에서<br />
지극히 정성을 다하는 사람만이<br />
나와 세상을 변하게 할 수 있는 것이다<br />
<br />
<br />
<br />
2. 순간 순간의 행복 <br />
<br />
정신없이 달려 나가고 있는데.. 저 목적지를 향해 달려가야 하는데..<br />
지금 너무 바쁜데.. 일초일초가 아까운데...<br />
그래서 조금더 조금더 가면 그 끝이 보이는 거 같아 더 뛰고 , 나를 더 다끄치며.. 그렇게 하루하루를 보내고 있었다<br />
내자신이 힘들어 한다고 느끼지도 못했고 매일 성장한다는 생각에.. 그걸 버팀목을 삼아 지내왔던거 같다 <br />
<br />
어느날.. 영화 댓글에.. 누군가 남긴글을 읽고.. 누군가 내 옷깃을 잡아 세우는 느낌이들었다<br />
<br />
어느 분이 진심으로 충고해주셨죠. 나이 있으신 외국 분이십니다.<br />
<br />
"젊었을 때 미래를 위해서 많은 걸 희생했지. 그런데도 생각만큼, 그 희생만큼 나이들어 이룩한 것도 별로 없다네. <br />
비참한 노후는 아니지만 그렇다고 그만한 값어치가 있는 희생도 아니었어.<br />
이제 여행도 가고 하고 싶던 일도 하고 싶지만 아무것도 못할 정도로 늙어버렸네.<br />
그건 젊었을 때 했어야 했어.<br />
너는 미래를 위해 저축도 하고 계획을 세워야 하지.<br />
하지만 가끔은 뭔가에 미쳐 집도 훌쩍 떠나보고 정말로 하고 싶은 것이 있다면 비싸더라도 한 번 질러 봐.<br />
연인과도 마찬가지야.<br />
인생에서 너에게 남는 건 보험증서가 아니라 사랑하는 사람과의 한 순간 기억이야.<br />
네가 미래를 위한다고 희생하는 그 순간 순간의 행복이 몸이 늙었을 때에는 덩그라니 남아있는 <br />
이 집 한 채보다 더 소중하고 따뜻하게 그리워진다네"<br />
<br />
내가 사랑하는 사람들.. 가족들, 남자친구.. 그 사람들의 얼굴이 하나하나 떠오르기 시작했다<br />
그 순간 거울에 비춰진 내 얼굴이 눈안에 들어왔다<br />
나는 행복하지 않아!! 나에게 저항하는 눈빛이 그 순간 정말 또렷이 느껴졌었다<br />
많은 눈물이 흘러 내렸다.. <br />
나를 비롯한 내 주위의 사람들에게 소홀히 했던 마음을 돌아보고 그들에게 전화라도<br />
돌릴 수 있는 마음의 여유를 내보려고 한다..<br />
<br />
<br />
<br />
3. 칭기즈칸에게서 배우는 마음을 다스리는 글<br />
<br />
집안이 나쁘다고 탓하지 마라<br />
- 나는 어려서 아버지를 잃고 고향에서 쫓겨났다<br />
어려서는 이복형제와 싸우면서 자랐고 커서는 사촌과 육촌의 배신 속에서 두려워 했다<br />
나는 들뉘를 잡아 먹으며 연명했고 <br />
내가 살던 땅에서는 시든 나무마다 비린내, 마른 나무마다 누린내만 났다 <br />
천신만고 끝에 부족장이 된 뒤에도 가난한 백성들을 위해 적진을 누비면서 먹을 것을 찾아다녔다<br />
나는 먹을 것을 훔치고 빼앗기 위해 수많은 전쟁을 벌였다<br />
목숨을 건 전쟁이 내 직업이고 유일한 일이었다<br />
<br />
- 작은 나라에서 태어났다고 말하지 마라<br />
나는 그림자 말고는 친구도 없고 꼬리 말고는 채찍도 없는데서 자랐다<br />
내가 세계를 정복하는데 동원한 몽골인은 병사로는 고작 10만명<br />
백성으로는 어린애와 노인까지 합쳐 200만도 되지 않았다<br />
내가 말을 타고 달리기에 세상이 너무 좁았다고 말할수는 있어도<br />
결코 내가 큰것은 아니었다 <br />
<br />
- 배운게 없고 힘이 없다고 탓하지 마라<br />
나는 글이라고는 내 이름도 쓸줄 몰랐고 <br />
지혜로는 안다 자모카를 당할 수 없었으며 힘으로는 내 동생 카사르한테도 졌다<br />
그 대신 나는 남의 말에 항상 귀를 기울였고 그런 내 귀는 나를 현명하게 가르쳤다<br />
나는 힘이 없기 때문에 평생 친구와 동지들을 많이 사귀었다<br />
그들은 나를 위해 목숨을 바치고 <br />
나를 위해 비가 오는 들판에서 밤새도록 비를 막아주고 나를 윟 끼니를 굶었다<br />
나도 그들을 위해 목숨을 걸고 전쟁터를 누볐고 <br />
그들을 위해 의리를 지켰다 <br />
나는 내 동지와 처자식들이 부드러운 비단옷을 입고<br />
빛나는 보석으로 치장하고 진귀한 음식을 실컷 먹는 것을 꿈꾸었다<br />
아니, 그 꿈을 향해 달렸을 뿐이다 <br />
<br />
- 너무나 막막하다 말하지 말라<br />
나는 목에 칼을 쓰고도 탈출했고 땡볕이 내리쬐는 더운 여름날 양털속에 하루종일 숨어 땀을 비옷듯이 흘렸다<br />
뺨에 화살을 맞고 죽었다가 살아나기도 했고<br />
가슴에 화살을 맞고 꼬리가 빠져라 도망친 적도 있었다<br />
적에게 포위되어 빗발치는 화살을 칼로 쳐내며<br />
어떤것은 미쳐 막지 못해 내 부하들이 대신 몸으로 맞으면서 탈출한 적도 있었다<br />
나는 전쟁을 할 때면 언제나 죽음을 무릅쓰고 싸웠고 그래서 마지막에는 반드시 이겼다<br />
무슨말이 더 필요한가, 극도의 절망감과 죽음의 공포가 얼마나 큰 힘을 발휘하는지 아는가<br />
<br />
나는 사랑하는 아내가 납치됐을때도 아내가 남의 자식을 낳았을때도 눈을 감지 않았다<br />
숨죽이는 분노가 더 무섭다는 것을 적들은 알지 못했다<br />
나는 전쟁에 져서 내 자식과 부하들이 뿔뿔이 흩어져 돌아오지 못하는<br />
참담한 현실 속에서도 절망하지 않고 더 큰 복수를 결심했다 <br />
군사 100명으로 적군 1만명과 마주쳤을때에도 바위처럼 꿈쩍하지 않았다<br />
숨이 끊어지기 전에는 어떤 악조건 속에서도 포기하지 않았다<br />
나는 죽기도 전에 먼저 죽는 사람을 경멸했다 <br />
숨을 쉴 수 있는 한 희망을 버리지 않았다<br />
나는 흘러가 버린 과거에 매달리지 않고 아직 결정되는 않은 미래를 개척해 나갔다<br />
<br />
- 알고보니 적은 밖에 있는 것이 아니라 내 안에 있었다<br />
- 그래서 나는 그 거추장스러운 것들을 깡그리 쓸어버렸다<br />
- 나 자신을 극복하자 나는 칭기즈칸이 되었다 <br />
<br />
<br />
<br />
4. 도움이 되는 존재 (약간의 거리를 둔다 - 소노 아야코)<br />
<br />
누군가에게 '약간의 도움'을 남기고 죽는다면 대성공이다<br />
대통령이나 장관의 업적이라 해도 고작해야 '약간의 도움'에 불과하다<br />
그런 점에서 부모는 '약간'이라고 말할 수 없는 '위대한'영향을 자녀들에게 남긴다<br />
살다보면 자기도 모르는 사이에 누군가에게 조금은 도움이 되는 존재로 기억되겠지만<br />
나는 여기에 큰 의미를 부여하고 싶다<br />
길에서 처음 만난 아기 엄마를 도와 함께 유모차를 들고 계단을 온르는 것은 '약간의 도움'이지만<br />
상대방에겐 뜻하지 않은 행운이다. 나는 행운을 만들어낸 장본인이 되는 것이다 <br />
<br />
<br />
<br />
5.혜민스님 명언<br />
<br />
개개인이 갖고 있는 사견에 너무 신경쓰지 마세요<br />
그 사람들은 그냥 그런 식으로 생각하게 내버려주시고 "자신의 일을 하세요"<br />
그 많은 사견을 어떻게 일일이 맞추고 살아요? 자신의 일만 하세요<br />
<br />
마음을 다쳤을때 보복심을 일으키면 내 고통만 보입니다<br />
대신 스스로를 진정시키고 내면의 자비를 일깨워 상대를 이해해 보려고 할때<br />
남에게 고통을 준 상대도 결국 고통을 받고 있다는 게 보이게 됩니다<br />
<br />
우리는 우리가 독해서 다른 사람에게 상처주는 것 보다<br />
상대를 몰라서 상처주는 경우가 더 많습니다<br />
대화를 하세요. 그리고 "너의 마음을 몰라줘서 미안해" 라고 하세요<br />
<br />
누구를 욕했는데 그 사실을 모르는 그 사람이 나에게 따뜻한 말을 전합니다<br />
"엄청 미안하다" 복수는 이렇게 하는 것입니다. 사랑으로<br />
<br />
아무리 엄청난 부자나 권력자라 하더라도 내가 그것을 탐하지 않으면 그 사람은 별거 아니에요<br />
그가 가지고 있는 것이 부러울때 그가 대단하거나 무서워지고, 아부하게 되는 거에요<br />
<br />
용서는 나를 위해 하는 겁니다<br />
나에게 헤꼬지한 사람이 예뻐서 용서를 하는 것이 아니고<br />
내 몸과 마음이 편하고 자유롭기 위해 그 사람을 용서하기로 결심하는 겁니다<br />
용서가 없으면 그를 내 안에 장기투숙 시키게 되요<br />
<br />
용서를 하려면 가장 중요한게 그가 왜 그런 행동을 했는지 이해해야 합니다<br />
"그 사람 입장에서 한번 생각해 보세요" 이해가 되면 마음이 누그러지면서 용서의 가능성이 생깁니다<br />
<br />
우리는 친구가 내가 겪고 있는 힘든 이야기를 들어준다고 해서<br />
그 친구가 내 고민의 근본적 해결점을 찾아줄 것이라 생각하지 않습니다<br />
"그냥 들어준다는 그 자체가 고맙고 위로가 되는 것이지요"<br />
<br />
나에게 솔직해져 보세요. 대체 무엇이 나를 행복하게 하는지,<br />
사회에서 일반적으로 정해놓은 성공의 기준 말고 내 안에서 무엇을 원하는지<br />
그것을 성공의 기준으로 삼고 내가 주도하는 삶을 사세요<br />
<br />
덜 생각하고, 덜 미워하고, 덜 걱정하고 싶으면 마음을 현재에 두세요<br />
"생각이나 미움, 걱정은 모두 과거나 미래의 영역입니다"<br />
명상은 마음을 현재에 가져오는 것입니다<br />
<br />
"꼿꼿이 세워 내 주장만 세워 무엇할까요?" <br />
내가 옳은 것이 중요한 것이 아니고 같이 행복한 것이 더 중요합니다 <br />
<br />
"논쟁은 무슨 일이 있어도 피하세요"<br />
결론이 나오지 않을 뿐더러 상처만 남고 끝나게 되요<br />
또 누구를 설득하려고 하지 마세요<br />
왜 좋은지 설명은 할 수 있어도 그 말에 강요가 들어가면 설득당하지 않습닏 <br />
<br />
행복은 상대적인 개념입니다<br />
"내가 불행한 이유는 나보다 잘난 사람과 나를 비교하는 버릇 때문입니다" <br />
<br />
<br />
<br />
6. 행동이 반복되면 습관이 되고, 습관이 오래되면 본성이 된다 (다산의 마지막 공부 - 조윤제)<br />
<br />
삶을 관통하는 하나의 마음 자세가 아닌가 생각 듭니다. 결국 마음이라는건 (본성), 수많은 행동들의 결과값입니다<br />
앞서 마음과 행동은 필수 불가결한 관계라고 말씀드렸습니다. 마음만 앞선다고 변화가 일어나지 않습니다<br />
행동으로 습관을 만들어내고 그 습관이 변화를 일으키는 것이죠<br />
우리는 행동의 중요성을 알면서도 잠깐의 안락함을 위해 게으름과 회피를 받아들입니다<br />
그러면 변화는 일어나지 않습니다. 근사한 결괏값을 원한다면 근사한 행동을 지속해야 합니다<br />
행동없이 자신이 원하는 바를 이루려는 건 도둑놈 심보겠지요<br />
오늘 자신이 원하는 바가 있다면 주저없이 지금부터 목표를 향해 행동하는 것이 어떨까요<br />
<br />
<br />
<br />
7. 내 마음의 그릇은 크기가 얼마나 될까 (인생명언)<br />
<br />
현명한 큰 스님이 젊은 스님을 제자로 받아들였다<br />
그런데 제자는 모든 일에 웬 불만이 그렇게 많은지 늘 투덜거렸다<br />
어느날 아침, 큰 스님은 제자를 불러 소금을 한줌 가져오라 하고 소금을 물 컵에 털어 넣게 하더니 <br />
그 물을 마시게 했다<br />
그러자 제자는 얼굴을 잔뜩 찡그리며 그 물을 마셨다<br />
큰 스님이 물었다. "맛이 어떠냐?" "짭니다"<br />
큰 스님은 다시 소금 한줌을 가져 오라 하시더니 근처 호숫가로 제자를 데리고 갔다<br />
그리고는 소금을 쥔 제자의 손을 호숫 물에 넣고 휘휘 저었다<br />
잠시 뒤, 큰 스님은 호수의 물을 한 컵 떠서 제자에게 마시게 했다<br />
"맛이 어떠냐?" "시원 합니다" "소금맛이 느껴지느냐?" "아니요"<br />
그러자 큰 스님이 말했다<br />
"인생의 고통은 순수한 소금과 같다. 하지만 짠맛의 정도는 고통을 담는 그릇에 따라 달라지지.<br />
지금 네가 고통속에 있다면 컵이 되지 말고 스스로 호수가 되어라."<br />
그늘이 넓은 나무 밑엔 새들이 모이고, 가슴이 넓은 사람 밑에는 사람들이 모인다<br />
내 마음의 그릇은 크기가 얼마나 될까요? 자신에게 묻고 스스로를 돌아봅니다<br />
<br />
<br />
8. Answer : Love yourself (방탄소년단)<br />
<br />
눈을 뜬다 어둠 속 나 심장이 뛰는 소리 낯설 때<br />
마주 본다 거울 속 너 겁먹은 눈빛 해묵은 질문<br />
<br />
어쩌면 누군가를 사랑하는 것보다 더 어려운 게 나 자신을 사랑하는 거야<br />
솔직히 인정할 건 인정하자 니가 내린 잣대들은 너에게 더 엄격하단 걸<br />
니 삶 속의 굵은 나이테 그 또한 너의 일부, 너이기에<br />
이제는 나 자신을 용서하자 버리기엔 우리 인생은 길어 미로 속에선 날 믿어<br />
겨울이 지나면 다시 봄은 오는 거야<br />
<br />
차가운 밤의 시선 초라한 날 감추려 몹시 뒤척였지만<br />
저 수많은 별을 맞기 위해 난 떨어졌던가 저 수천 개 찬란한 화살의 과녁은 나 하나<br />
<br />
You've shown me I have reasons<br />
I should love myself<br />
내 숨 내 걸어온 길 전부로 답해<br />
<br />
어제의 나 오늘의 나 내일의 나 (I’m learning how to love myself)<br />
빠짐없이 남김없이 모두 다 나<br />
<br />
정답은 없을지도 몰라 어쩜 이것도 답은 아닌 거야<br />
그저 날 사랑하는 일조차 누구의 허락이 필요했던 거야<br />
난 지금도 나를 또 찾고 있어 But 더는 죽고 싶지가 않은 걸<br />
슬프던 me 아프던 me<br />
더 아름다울 美<br />
<br />
그래 그 아름다움이 있다고, 아는 마음이 나의 사랑으로 가는 길<br />
가장 필요한 나다운 일 지금 날 위한 행보는<br />
바로 날 위한 행동 날 위한 태도 그게 날 위한 행복<br />
I’ll show you what i got<br />
두렵진 않아 그건 내 존재니까<br />
Love myself<br />
<br />
시작의 처음부터 끝의 마지막까지 해답은 오직 하나<br />
<br />
왜 자꾸만 감추려고만 해 니 가면 속으로<br />
내 실수로 생긴 흉터까지 다 내 별자린데<br />
<br />
You've shown me I have reasons<br />
I should love myself<br />
내 숨 내 걸어온 길 전부로 답해<br />
<br />
내 안에는 여전히 서툰 내가 있지만<br />
<br />
You've shown me I have reasons<br />
I should love myself<br />
내 숨 내 걸어온 길 전부로 답해<br />
<br />
어제의 나 오늘의 나 내일의 나 (I’m learning how to love myself)<br />
빠짐없이 남김없이 모두 다 나</div>Elliehttps://meditationwiki.net/index.php?title=%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%9D%84_%EB%8B%A4%EC%8A%A4%EB%A6%AC%EB%8A%94_%EA%B8%80&diff=152마음을 다스리는 글2019-03-31T14:18:27Z<p>Ellie: </p>
<hr />
<div>[[분류:마음 수양]]<br />
<br />
1. 작은일에도 정성을 기울이면..<br />
<br />
입사한지 얼마 안되서 큰 프로젝트를 맡아 너무 정신이 없어 당황을 한적이 있었다<br />
중압감에 잠도 못자고 긴장을 참 많이했던거 같다<br />
파트장님이 이런 나를 계속 지켜보셨었나보다 밥을 사주신다고 맛있는거 먹자며 문자가 왔다<br />
..<br />
그날 저녁..술을 한잔기울이며..이런저런 얘기를 했다<br />
속을 못 터놓는 나에게..영화 역린을 봤냐고 그 영화에 마음에 와 닿는 대사가 있다고 하며<br />
중용 23장을 꺼냈다 듣는데 왜그렇게 눈물이 나던지.. <br />
<br />
그 이후.. 잘하려고 하지않고, 욕심을 내려놓고..<br />
단계 단계 일에 정성을 기울여 최선을 다해 프로젝트를 마무리했다<br />
<br />
정성.. 정성을 기울여 하니 성공,실패를 떠나<br />
나 자신에게 진심으로 박수를 쳐줄수가 있었고 한뼘 큰 나와 마주할 수 있었다<br />
오늘은 영화 역린을 다시 보려한다..<br />
<br />
(중용 23장)<br />
<br />
작은 일도 무시하지 않고 최선을 다해야 한다<br />
작은 일에도 최선을 다하면 정성스럽게 된다<br />
정성스럽게 되면 겉에 배어 나오고<br />
겉에 배어 나오면 겉으로 드러나고<br />
겉으로 드러나면 이내 밝아지고<br />
밝아지면 남을 감동시키고<br />
남을 감동시키면<br />
이내 변하게 되고<br />
변하면 생육된다<br />
그러니 오직 세상에서<br />
지극히 정성을 다하는 사람만이<br />
나와 세상을 변하게 할 수 있는 것이다<br />
<br />
<br />
2. 순간 순간의 행복 <br />
정신없이 달려 나가고 있는데.. 저 목적지를 향해 달려가야 하는데..<br />
지금 너무 바쁜데.. 일초일초가 아까운데...<br />
그래서 조금더 조금더 가면 그 끝이 보이는 거 같아 더 뛰고 , 나를 더 다끄치며.. 그렇게 하루하루를 보내고 있었다<br />
내자신이 힘들어 한다고 느끼지도 못했고 매일 성장한다는 생각에.. 그걸 버팀목을 삼아 지내왔던거 같다 <br />
<br />
어느날.. 영화 댓글에.. 누군가 남긴글을 읽고.. 누군가 내 옷깃을 잡아 세우는 느낌이들었다<br />
<br />
어느 분이 진심으로 충고해주셨죠. 나이 있으신 외국 분이십니다.<br />
<br />
"젊었을 때 미래를 위해서 많은 걸 희생했지. 그런데도 생각만큼, 그 희생만큼 나이들어 이룩한 것도 별로 없다네. <br />
비참한 노후는 아니지만 그렇다고 그만한 값어치가 있는 희생도 아니었어.<br />
이제 여행도 가고 하고 싶던 일도 하고 싶지만 아무것도 못할 정도로 늙어버렸네.<br />
그건 젊었을 때 했어야 했어.<br />
너는 미래를 위해 저축도 하고 계획을 세워야 하지.<br />
하지만 가끔은 뭔가에 미쳐 집도 훌쩍 떠나보고 정말로 하고 싶은 것이 있다면 비싸더라도 한 번 질러 봐.<br />
연인과도 마찬가지야.<br />
인생에서 너에게 남는 건 보험증서가 아니라 사랑하는 사람과의 한 순간 기억이야.<br />
네가 미래를 위한다고 희생하는 그 순간 순간의 행복이 몸이 늙었을 때에는 덩그라니 남아있는 <br />
이 집 한 채보다 더 소중하고 따뜻하게 그리워진다네"<br />
<br />
<br />
내가 사랑하는 사람들.. 가족들, 남자친구.. 그 사람들의 얼굴이 하나하나 떠오르기 시작했다<br />
그 순간 거울에 비춰진 내 얼굴이 눈안에 들어왔다<br />
나는 행복하지 않아!! 나에게 저항하는 눈빛이 그 순간 정말 또렷이 느껴졌었다<br />
많은 눈물이 흘러 내렸다.. <br />
나를 비롯한 내 주위의 사람들에게 소홀히 했던 마음을 돌아보고 그들에게 전화라도<br />
돌릴 수 있는 마음의 여유를 내보려고 한다..<br />
<br />
<br />
<br />
3. 칭기즈칸에게서 배우는 마음을 다스리는 글<br />
<br />
집안이 나쁘다고 탓하지 마라<br />
- 나는 어려서 아버지를 잃고 고향에서 쫓겨났다<br />
어려서는 이복형제와 싸우면서 자랐고 커서는 사촌과 육촌의 배신 속에서 두려워 했다<br />
나는 들뉘를 잡아 먹으며 연명했고 <br />
내가 살던 땅에서는 시든 나무마다 비린내, 마른 나무마다 누린내만 났다 <br />
천신만고 끝에 부족장이 된 뒤에도 가난한 백성들을 위해 적진을 누비면서 먹을 것을 찾아다녔다<br />
나는 먹을 것을 훔치고 빼앗기 위해 수많은 전쟁을 벌였다<br />
목숨을 건 전쟁이 내 직업이고 유일한 일이었다<br />
<br />
- 작은 나라에서 태어났다고 말하지 마라<br />
나는 그림자 말고는 친구도 없고 꼬리 말고는 채찍도 없는데서 자랐다<br />
내가 세계를 정복하는데 동원한 몽골인은 병사로는 고작 10만명<br />
백성으로는 어린애와 노인까지 합쳐 200만도 되지 않았다<br />
내가 말을 타고 달리기에 세상이 너무 좁았다고 말할수는 있어도<br />
결코 내가 큰것은 아니었다 <br />
<br />
- 배운게 없고 힘이 없다고 탓하지 마라<br />
나는 글이라고는 내 이름도 쓸줄 몰랐고 <br />
지혜로는 안다 자모카를 당할 수 없었으며 힘으로는 내 동생 카사르한테도 졌다<br />
그 대신 나는 남의 말에 항상 귀를 기울였고 그런 내 귀는 나를 현명하게 가르쳤다<br />
나는 힘이 없기 때문에 평생 친구와 동지들을 많이 사귀었다<br />
그들은 나를 위해 목숨을 바치고 <br />
나를 위해 비가 오는 들판에서 밤새도록 비를 막아주고 나를 윟 끼니를 굶었다<br />
나도 그들을 위해 목숨을 걸고 전쟁터를 누볐고 <br />
그들을 위해 의리를 지켰다 <br />
나는 내 동지와 처자식들이 부드러운 비단옷을 입고<br />
빛나는 보석으로 치장하고 진귀한 음식을 실컷 먹는 것을 꿈꾸었다<br />
아니, 그 꿈을 향해 달렸을 뿐이다 <br />
<br />
- 너무나 막막하다 말하지 말라<br />
나는 목에 칼을 쓰고도 탈출했고 땡볕이 내리쬐는 더운 여름날 양털속에 하루종일 숨어 땀을 비옷듯이 흘렸다<br />
뺨에 화살을 맞고 죽었다가 살아나기도 했고<br />
가슴에 화살을 맞고 꼬리가 빠져라 도망친 적도 있었다<br />
적에게 포위되어 빗발치는 화살을 칼로 쳐내며<br />
어떤것은 미쳐 막지 못해 내 부하들이 대신 몸으로 맞으면서 탈출한 적도 있었다<br />
나는 전쟁을 할 때면 언제나 죽음을 무릅쓰고 싸웠고 그래서 마지막에는 반드시 이겼다<br />
무슨말이 더 필요한가, 극도의 절망감과 죽음의 공포가 얼마나 큰 힘을 발휘하는지 아는가<br />
<br />
나는 사랑하는 아내가 납치됐을때도 아내가 남의 자식을 낳았을때도 눈을 감지 않았다<br />
숨죽이는 분노가 더 무섭다는 것을 적들은 알지 못했다<br />
나는 전쟁에 져서 내 자식과 부하들이 뿔뿔이 흩어져 돌아오지 못하는<br />
참담한 현실 속에서도 절망하지 않고 더 큰 복수를 결심했다 <br />
군사 100명으로 적군 1만명과 마주쳤을때에도 바위처럼 꿈쩍하지 않았다<br />
숨이 끊어지기 전에는 어떤 악조건 속에서도 포기하지 않았다<br />
나는 죽기도 전에 먼저 죽는 사람을 경멸했다 <br />
숨을 쉴 수 있는 한 희망을 버리지 않았다<br />
나는 흘러가 버린 과거에 매달리지 않고 아직 결정되는 않은 미래를 개척해 나갔다<br />
<br />
- 알고보니 적은 밖에 있는 것이 아니라 내 안에 있었다<br />
- 그래서 나는 그 거추장스러운 것들을 깡그리 쓸어버렸다<br />
- 나 자신을 극복하자 나는 칭기즈칸이 되었다 <br />
<br />
<br />
<br />
4. 도움이 되는 존재 (약간의 거리를 둔다 - 소노 아야코)<br />
<br />
누군가에게 '약간의 도움'을 남기고 죽는다면 대성공이다<br />
대통령이나 장관의 업적이라 해도 고작해야 '약간의 도움'에 불과하다<br />
그런 점에서 부모는 '약간'이라고 말할 수 없는 '위대한'영향을 자녀들에게 남긴다<br />
살다보면 자기도 모르는 사이에 누군가에게 조금은 도움이 되는 존재로 기억되겠지만<br />
나는 여기에 큰 의미를 부여하고 싶다<br />
길에서 처음 만난 아기 엄마를 도와 함께 유모차를 들고 계단을 온르는 것은 '약간의 도움'이지만<br />
상대방에겐 뜻하지 않은 행운이다. 나는 행운을 만들어낸 장본인이 되는 것이다 <br />
<br />
<br />
<br />
5.혜민스님 명언<br />
<br />
개개인이 갖고 있는 사견에 너무 신경쓰지 마세요<br />
그 사람들은 그냥 그런 식으로 생각하게 내버려주시고 "자신의 일을 하세요"<br />
그 많은 사견을 어떻게 일일이 맞추고 살아요? 자신의 일만 하세요<br />
<br />
마음을 다쳤을때 보복심을 일으키면 내 고통만 보입니다<br />
대신 스스로를 진정시키고 내면의 자비를 일깨워 상대를 이해해 보려고 할때<br />
남에게 고통을 준 상대도 결국 고통을 받고 있다는 게 보이게 됩니다<br />
<br />
우리는 우리가 독해서 다른 사람에게 상처주는 것 보다<br />
상대를 몰라서 상처주는 경우가 더 많습니다<br />
대화를 하세요. 그리고 "너의 마음을 몰라줘서 미안해" 라고 하세요<br />
<br />
누구를 욕했는데 그 사실을 모르는 그 사람이 나에게 따뜻한 말을 전합니다<br />
"엄청 미안하다" 복수는 이렇게 하는 것입니다. 사랑으로<br />
<br />
아무리 엄청난 부자나 권력자라 하더라도 내가 그것을 탐하지 않으면 그 사람은 별거 아니에요<br />
그가 가지고 있는 것이 부러울때 그가 대단하거나 무서워지고, 아부하게 되는 거에요<br />
<br />
용서는 나를 위해 하는 겁니다<br />
나에게 헤꼬지한 사람이 예뻐서 용서를 하는 것이 아니고<br />
내 몸과 마음이 편하고 자유롭기 위해 그 사람을 용서하기로 결심하는 겁니다<br />
용서가 없으면 그를 내 안에 장기투숙 시키게 되요<br />
<br />
용서를 하려면 가장 중요한게 그가 왜 그런 행동을 했는지 이해해야 합니다<br />
"그 사람 입장에서 한번 생각해 보세요" 이해가 되면 마음이 누그러지면서 용서의 가능성이 생깁니다<br />
<br />
우리는 친구가 내가 겪고 있는 힘든 이야기를 들어준다고 해서<br />
그 친구가 내 고민의 근본적 해결점을 찾아줄 것이라 생각하지 않습니다<br />
"그냥 들어준다는 그 자체가 고맙고 위로가 되는 것이지요"<br />
<br />
나에게 솔직해져 보세요. 대체 무엇이 나를 행복하게 하는지,<br />
사회에서 일반적으로 정해놓은 성공의 기준 말고 내 안에서 무엇을 원하는지<br />
그것을 성공의 기준으로 삼고 내가 주도하는 삶을 사세요<br />
<br />
덜 생각하고, 덜 미워하고, 덜 걱정하고 싶으면 마음을 현재에 두세요<br />
"생각이나 미움, 걱정은 모두 과거나 미래의 영역입니다"<br />
명상은 마음을 현재에 가져오는 것입니다<br />
<br />
"꼿꼿이 세워 내 주장만 세워 무엇할까요?" <br />
내가 옳은 것이 중요한 것이 아니고 같이 행복한 것이 더 중요합니다 <br />
<br />
"논쟁은 무슨 일이 있어도 피하세요"<br />
결론이 나오지 않을 뿐더러 상처만 남고 끝나게 되요<br />
또 누구를 설득하려고 하지 마세요<br />
왜 좋은지 설명은 할 수 있어도 그 말에 강요가 들어가면 설득당하지 않습닏 <br />
<br />
행복은 상대적인 개념입니다<br />
"내가 불행한 이유는 나보다 잘난 사람과 나를 비교하는 버릇 때문입니다" <br />
<br />
<br />
<br />
6. 행동이 반복되면 습관이 되고, 습관이 오래되면 본성이 된다 (다산의 마지막 공부 - 조윤제)<br />
<br />
삶을 관통하는 하나의 마음 자세가 아닌가 생각 듭니다. 결국 마음이라는건 (본성), 수많은 행동들의 결과값입니다<br />
앞서 마음과 행동은 필수 불가결한 관계라고 말씀드렸습니다. 마음만 앞선다고 변화가 일어나지 않습니다<br />
행동으로 습관을 만들어내고 그 습관이 변화를 일으키는 것이죠<br />
우리는 행동의 중요성을 알면서도 잠깐의 안락함을 위해 게으름과 회피를 받아들입니다<br />
그러면 변화는 일어나지 않습니다. 근사한 결괏값을 원한다면 근사한 행동을 지속해야 합니다<br />
행동없이 자신이 원하는 바를 이루려는 건 도둑놈 심보겠지요<br />
오늘 자신이 원하는 바가 있다면 주저없이 지금부터 목표를 향해 행동하는 것이 어떨까요<br />
<br />
<br />
<br />
7. 내 마음의 그릇은 크기가 얼마나 될까 (인생명언)<br />
<br />
현명한 큰 스님이 젊은 스님을 제자로 받아들였다<br />
그런데 제자는 모든 일에 웬 불만이 그렇게 많은지 늘 투덜거렸다<br />
어느날 아침, 큰 스님은 제자를 불러 소금을 한줌 가져오라 하고 소금을 물 컵에 털어 넣게 하더니 <br />
그 물을 마시게 했다<br />
그러자 제자는 얼굴을 잔뜩 찡그리며 그 물을 마셨다<br />
큰 스님이 물었다. "맛이 어떠냐?" "짭니다"<br />
큰 스님은 다시 소금 한줌을 가져 오라 하시더니 근처 호숫가로 제자를 데리고 갔다<br />
그리고는 소금을 쥔 제자의 손을 호숫 물에 넣고 휘휘 저었다<br />
잠시 뒤, 큰 스님은 호수의 물을 한 컵 떠서 제자에게 마시게 했다<br />
"맛이 어떠냐?" "시원 합니다" "소금맛이 느껴지느냐?" "아니요"<br />
그러자 큰 스님이 말했다<br />
"인생의 고통은 순수한 소금과 같다. 하지만 짠맛의 정도는 고통을 담는 그릇에 따라 달라지지.<br />
지금 네가 고통속에 있다면 컵이 되지 말고 스스로 호수가 되어라."<br />
그늘이 넓은 나무 밑엔 새들이 모이고, 가슴이 넓은 사람 밑에는 사람들이 모인다<br />
내 마음의 그릇은 크기가 얼마나 될까요? 자신에게 묻고 스스로를 돌아봅니다<br />
<br />
<br />
8. Answer : Love yourself (방탄소년단)<br />
<br />
눈을 뜬다 어둠 속 나 심장이 뛰는 소리 낯설 때<br />
마주 본다 거울 속 너 겁먹은 눈빛 해묵은 질문<br />
<br />
어쩌면 누군가를 사랑하는 것보다 더 어려운 게 나 자신을 사랑하는 거야<br />
솔직히 인정할 건 인정하자 니가 내린 잣대들은 너에게 더 엄격하단 걸<br />
니 삶 속의 굵은 나이테 그 또한 너의 일부, 너이기에<br />
이제는 나 자신을 용서하자 버리기엔 우리 인생은 길어 미로 속에선 날 믿어<br />
겨울이 지나면 다시 봄은 오는 거야<br />
<br />
차가운 밤의 시선 초라한 날 감추려 몹시 뒤척였지만<br />
저 수많은 별을 맞기 위해 난 떨어졌던가 저 수천 개 찬란한 화살의 과녁은 나 하나<br />
<br />
You've shown me I have reasons<br />
I should love myself<br />
내 숨 내 걸어온 길 전부로 답해<br />
<br />
어제의 나 오늘의 나 내일의 나 (I’m learning how to love myself)<br />
빠짐없이 남김없이 모두 다 나<br />
<br />
정답은 없을지도 몰라 어쩜 이것도 답은 아닌 거야<br />
그저 날 사랑하는 일조차 누구의 허락이 필요했던 거야<br />
난 지금도 나를 또 찾고 있어 But 더는 죽고 싶지가 않은 걸<br />
슬프던 me 아프던 me<br />
더 아름다울 美<br />
<br />
그래 그 아름다움이 있다고, 아는 마음이 나의 사랑으로 가는 길<br />
가장 필요한 나다운 일 지금 날 위한 행보는<br />
바로 날 위한 행동 날 위한 태도 그게 날 위한 행복<br />
I’ll show you what i got<br />
두렵진 않아 그건 내 존재니까<br />
Love myself<br />
<br />
시작의 처음부터 끝의 마지막까지 해답은 오직 하나<br />
<br />
왜 자꾸만 감추려고만 해 니 가면 속으로<br />
내 실수로 생긴 흉터까지 다 내 별자린데<br />
<br />
You've shown me I have reasons<br />
I should love myself<br />
내 숨 내 걸어온 길 전부로 답해<br />
<br />
내 안에는 여전히 서툰 내가 있지만<br />
<br />
You've shown me I have reasons<br />
I should love myself<br />
내 숨 내 걸어온 길 전부로 답해<br />
<br />
어제의 나 오늘의 나 내일의 나 (I’m learning how to love myself)<br />
빠짐없이 남김없이 모두 다 나</div>Elliehttps://meditationwiki.net/index.php?title=%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%9D%84_%EB%8B%A4%EC%8A%A4%EB%A6%AC%EB%8A%94_%EA%B8%80&diff=79마음을 다스리는 글2019-03-17T02:09:19Z<p>Ellie: </p>
<hr />
<div>[[분류:마음 수양]]<br />
<br />
1. 작은일에도 정성을 기울이면..<br />
<br />
입사한지 얼마 안되서 큰 프로젝트를 맡아 너무 정신이 없어 당황을 한적이 있었다<br />
중압감에 잠도 못자고 긴장을 참 많이했던거 같다<br />
파트장님이 이런 나를 계속 지켜보셨었나보다 밥을 사주신다고 맛있는거 먹자며 문자가 왔다<br />
..<br />
그날 저녁..술을 한잔기울이며..이런저런 얘기를 했다<br />
속을 못 터놓는 나에게..영화 역린을 봤냐고 그 영화에 마음에 와 닿는 대사가 있다고 하며<br />
중용 23장을 꺼냈다 듣는데 왜그렇게 눈물이 나던지.. <br />
<br />
그 이후.. 잘하려고 하지않고, 욕심을 내려놓고..<br />
단계 단계 일에 정성을 기울여 최선을 다해 프로젝트를 마무리했다<br />
<br />
정성.. 정성을 기울여 하니 성공,실패를 떠나<br />
나 자신에게 진심으로 박수를 쳐줄수가 있었고 한뼘 큰 나와 마주할 수 있었다<br />
오늘은 영화 역린을 다시 보려한다..<br />
<br />
(중용 23장)<br />
<br />
작은 일도 무시하지 않고 최선을 다해야 한다<br />
작은 일에도 최선을 다하면 정성스럽게 된다<br />
정성스럽게 되면 겉에 배어 나오고<br />
겉에 배어 나오면 겉으로 드러나고<br />
겉으로 드러나면 이내 밝아지고<br />
밝아지면 남을 감동시키고<br />
남을 감동시키면<br />
이내 변하게 되고<br />
변하면 생육된다<br />
그러니 오직 세상에서<br />
지극히 정성을 다하는 사람만이<br />
나와 세상을 변하게 할 수 있는 것이다<br />
<br />
<br />
2. <br />
정신없이 달려 나가고 있는데.. 저 목적지를 향해 달려가야 하는데..<br />
지금 너무 바쁜데.. 일초일초가 아까운데...<br />
그래서 조금더 조금더 가면 그 끝이 보이는 거 같아 더 뛰고 , 나를 더 다끄치며.. 그렇게 하루하루를 보내고 있었다<br />
내자신이 힘들어 한다고 느끼지도 못했고 매일 성장한다는 생각에.. 그걸 버팀목을 삼아 지내왔던거 같다 <br />
<br />
어느날.. 영화 댓글에.. 누군가 남긴글을 읽고.. 누군가 내 옷깃을 잡아 세우는 느낌이들었다<br />
<br />
어느 분이 진심으로 충고해주셨죠. 나이 있으신 외국 분이십니다.<br />
<br />
"젊었을 때 미래를 위해서 많은 걸 희생했지. 그런데도 생각만큼, 그 희생만큼 나이들어 이룩한 것도 별로 없다네. <br />
비참한 노후는 아니지만 그렇다고 그만한 값어치가 있는 희생도 아니었어.<br />
이제 여행도 가고 하고 싶던 일도 하고 싶지만 아무것도 못할 정도로 늙어버렸네.<br />
그건 젊었을 때 했어야 했어.<br />
너는 미래를 위해 저축도 하고 계획을 세워야 하지.<br />
하지만 가끔은 뭔가에 미쳐 집도 훌쩍 떠나보고 정말로 하고 싶은 것이 있다면 비싸더라도 한 번 질러 봐.<br />
연인과도 마찬가지야.<br />
인생에서 너에게 남는 건 보험증서가 아니라 사랑하는 사람과의 한 순간 기억이야.<br />
네가 미래를 위한다고 희생하는 그 순간 순간의 행복이 몸이 늙었을 때에는 덩그라니 남아있는 <br />
이 집 한 채보다 더 소중하고 따뜻하게 그리워진다네"<br />
<br />
<br />
내가 사랑하는 사람들.. 가족들, 남자친구.. 그 사람들의 얼굴이 하나하나 떠오르기 시작했다<br />
그순간 거울에 비춰진 내 얼굴이 눈안에 들어왔다<br />
나는 행복하지 않아!! 나에게 저항하는 눈빛이 그 순간 정말 또렷이 느껴졌었다<br />
많은 눈물이 흘러 내렸다.. <br />
나를 비롯한 내 주위의 사람들에게 소홀히 했던 마음을 돌아보고 그들에게 전화라도<br />
돌릴 수 있는 마음의 여유를 내보려고 한다..<br />
<br />
<br />
<br />
3. 칭기즈칸에게서 배우는 마음을 다스리는 글<br />
<br />
집안이 나쁘다고 탓하지 마라<br />
- 나는 어려서 아버지를 잃고 고향에서 쫓겨났다<br />
어려서는 이복형제와 싸우면서 자랐고 커서는 사촌과 육촌의 배신 속에서 두려워 했다<br />
나는 들뉘를 잡아 먹으며 연명했고 <br />
내가 살던 땅에서는 시든 나무마다 비린내, 마른 나무마다 누린내만 났다 <br />
천신만고 끝에 부족장이 된 뒤에도 가난한 백성들을 위해 적진을 누비면서 먹을 것을 찾아다녔다<br />
나는 먹을 것을 훔치고 빼앗기 위해 수많은 전쟁을 벌였다<br />
목숨을 건 전쟁이 내 직업이고 유일한 일이었다<br />
<br />
- 작은 나라에서 태어났다고 말하지 마라<br />
나는 그림자 말고는 친구도 없고 꼬리 말고는 채찍도 없는데서 자랐다<br />
내가 세계를 정복하는데 동원한 몽골인은 병사로는 고작 10만명<br />
백성으로는 어린애와 노인까지 합쳐 200만도 되지 않았다<br />
내가 말을 타고 달리기에 세상이 너무 좁았다고 말할수는 있어도<br />
결코 내가 큰것은 아니었다 <br />
<br />
- 배운게 없고 힘이 없다고 탓하지 마라<br />
나는 글이라고는 내 이름도 쓸줄 몰랐고 <br />
지혜로는 안다 자모카를 당할 수 없었으며 힘으로는 내 동생 카사르한테도 졌다<br />
그 대신 나는 남의 말에 항상 귀를 기울였고 그런 내 귀는 나를 현명하게 가르쳤다<br />
나는 힘이 없기 때문에 평생 친구와 동지들을 많이 사귀었다<br />
그들은 나를 위해 목숨을 바치고 <br />
나를 위해 비가 오는 들판에서 밤새도록 비를 막아주고 나를 윟 끼니를 굶었다<br />
나도 그들을 위해 목숨을 걸고 전쟁터를 누볐고 <br />
그들을 위해 의리를 지켰다 <br />
나는 내 동지와 처자식들이 부드러운 비단옷을 입고<br />
빛나는 보석으로 치장하고 진귀한 음식을 실컷 먹는 것을 꿈꾸었다<br />
아니, 그 꿈을 향해 달렸을 뿐이다 <br />
<br />
- 너무나 막막하다 말하지 말라<br />
나는 목에 칼을 쓰고도 탈출했고 땡볕이 내리쬐는 더운 여름날 양털속에 하루종일 숨어 땀을 비옷듯이 흘렸다<br />
뺨에 화살을 맞고 죽었다가 살아나기도 했고<br />
가슴에 화살을 맞고 꼬리가 빠져라 도망친 적도 있었다<br />
적에게 포위되어 빗발치는 화살을 칼로 쳐내며<br />
어떤것은 미쳐 막지 못해 내 부하들이 대신 몸으로 맞으면서 탈출한 적도 있었다<br />
나는 전쟁을 할 때면 언제나 죽음을 무릅쓰고 싸웠고 그래서 마지막에는 반드시 이겼다<br />
무슨말이 더 필요한가, 극도의 절망감과 죽음의 공포가 얼마나 큰 힘을 발휘하는지 아는가<br />
<br />
나는 사랑하는 아내가 납치됐을때도 아내가 남의 자식을 낳았을때도 눈을 감지 않았다<br />
숨죽이는 분노가 더 무섭다는 것을 적들은 알지 못했다<br />
나는 전쟁에 져서 내 자식과 부하들이 뿔뿔이 흩어져 돌아오지 못하는<br />
참담한 현실 속에서도 절망하지 않고 더 큰 복수를 결심했다 <br />
군사 100명으로 적군 1만명과 마주쳤을때에도 바위처럼 꿈쩍하지 않았다<br />
숨이 끊어지기 전에는 어떤 악조건 속에서도 포기하지 않았다<br />
나는 죽기도 전에 먼저 죽는 사람을 경멸했다 <br />
숨을 쉴 수 있는 한 희망을 버리지 않았다<br />
나는 흘러가 버린 과거에 매달리지 않고 아직 결정되는 않은 미래를 개척해 나갔다<br />
<br />
- 알고보니 적은 밖에 있는 것이 아니라 내 안에 있었다<br />
- 그래서 나는 그 거추장스러운 것들을 깡그리 쓸어버렸다<br />
- 나 자신을 극복하자 나는 칭기즈칸이 되었다 <br />
<br />
<br />
<br />
4. 도움이 되는 존재 (약간의 거리를 둔다 - 소노 아야코)<br />
<br />
누군가에게 '약간의 도움'을 남기고 죽는다면 대성공이다<br />
대통령이나 장관의 업적이라 해도 고작해야 '약간의 도움'에 불과하다<br />
그런 점에서 부모는 '약간'이라고 말할 수 없는 '위대한'영향을 자녀들에게 남긴다<br />
살다보면 자기도 모르는 사이에 누군가에게 조금은 도움이 되는 존재로 기억되겠지만<br />
나는 여기에 큰 의미를 부여하고 싶다<br />
길에서 처음 만난 아기 엄마를 도와 함께 유모차를 들고 계단을 온르는 것은 '약간의 도움'이지만<br />
상대방에겐 뜻하지 않은 행운이다. 나는 행운을 만들어낸 장본인이 되는 것이다 <br />
<br />
<br />
<br />
5.혜민스님 명언<br />
개개인이 갖고 있는 사견에 너무 신경쓰지 마세요<br />
그 사람들은 그냥 그런 식으로 생각하게 내버려주시고 "자신의 일을 하세요"<br />
그 많은 사견을 어떻게 일일이 맞추고 살아요? 자신의 일만 하세요<br />
<br />
마음을 다쳤을때 보복심을 일으키면 내 고통만 보입니다<br />
대신 스스로를 진정시키고 내면의 자비를 일깨워 상대를 이해해 보려고 할때<br />
남에게 고통을 준 상대도 결국 고통을 받고 있다는 게 보이게 됩니다<br />
<br />
우리는 우리가 독해서 다른 사람에게 상처주는 것 보다<br />
상대를 몰라서 상처주는 경우가 더 많습니다<br />
대화를 하세요. 그리고 "너의 마음을 몰라줘서 미안해" 라고 하세요<br />
<br />
누구를 욕했는데 그 사실을 모르는 그 사람이 나에게 따뜻한 말을 전합니다<br />
"엄청 미안하다" 복수는 이렇게 하는 것입니다. 사랑으로<br />
<br />
아무리 엄청난 부자나 권력자라 하더라도 내가 그것을 탐하지 않으면 그 사람은 별거 아니에요<br />
그가 가지고 있는 것이 부러울때 그가 대단하거나 무서워지고, 아부하게 되는 거에요<br />
<br />
용서는 나를 위해 하는 겁니다<br />
나에게 헤꼬지한 사람이 예뻐서 용서를 하는 것이 아니고<br />
내 몸과 마음이 편하고 자유롭기 위해 그 사람을 용서하기로 결심하는 겁니다<br />
용서가 없으면 그를 내 안에 장기투숙 시키게 되요<br />
<br />
용서를 하려면 가장 중요한게 그가 왜 그런 행동을 했는지 이해해야 합니다<br />
"그 사람 입장에서 한번 생각해 보세요" 이해가 되면 마음이 누그러지면서 용서의 가능성이 생깁니다<br />
<br />
우리는 친구가 내가 겪고 있는 힘든 이야기를 들어준다고 해서<br />
그 친구가 내 고민의 근본적 해결점을 찾아줄 것이라 생각하지 않습니다<br />
"그냥 들어준다는 그 자체가 고맙고 위로가 되는 것이지요"<br />
<br />
나에게 솔직해져 보세요. 대체 무엇이 나를 행복하게 하는지,<br />
사회에서 일반적으로 정해놓은 성공의 기준 말고 내 안에서 무엇을 원하는지<br />
그것을 성공의 기준으로 삼고 내가 주도하는 삶을 사세요<br />
<br />
덜 생각하고, 덜 미워하고, 덜 걱정하고 싶으면 마음을 현재에 두세요<br />
"생각이나 미움, 걱정은 모두 과거나 미래의 영역입니다"<br />
명상은 마음을 현재에 가져오는 것입니다<br />
<br />
"꼿꼿이 세워 내 주장만 세워 무엇할까요?" <br />
내가 옳은 것이 중요한 것이 아니고 같이 행복한 것이 더 중요합니다 <br />
<br />
"논쟁은 무슨 일이 있어도 피하세요"<br />
결론이 나오지 않을 뿐더러 상처만 남고 끝나게 되요<br />
또 누구를 설득하려고 하지 마세요<br />
왜 좋은지 설명은 할 수 있어도 그 말에 강요가 들어가면 설득당하지 않습닏 <br />
<br />
행복은 상대적인 개념입니다<br />
"내가 불행한 이유는 나보다 잘난 사람과 나를 비교하는 버릇 때문입니다" <br />
<br />
<br />
<br />
6. 행동이 반복되면 습관이 되고, 습관이 오래되면 본성이 된다 (다산의 마지막 공부 - 조윤제)<br />
<br />
삶을 관통하는 하나의 마음 자세가 아닌가 생각 듭니다. 결국 마음이라는건 (본성), 수많은 행동들의 결과값입니다<br />
앞서 마음과 행동은 필수 불가결한 관계라고 말씀드렸습니다. 마음만 앞선다고 변화가 일어나지 않습니다<br />
행동으로 습관을 만들어내고 그 습관이 변화를 일으키는 것이죠<br />
우리는 행동의 중요성을 알면서도 잠깐의 안락함을 위해 게으름과 회피를 받아들입니다<br />
그러면 변화는 일어나지 않습니다. 근사한 결괏값을 원한다면 근사한 행동을 지속해야 합니다<br />
행동없이 자신이 원하는 바를 이루려는 건 도둑놈 심보겠지요<br />
오늘 자신이 원하는 바가 있다면 주저없이 지금부터 목표를 향해 행동하는 것이 어떨까요<br />
<br />
<br />
<br />
7. 내 마음의 그릇은 크기가 얼마나 될까 (인생명언)<br />
<br />
현명한 큰 스님이 젊은 스님을 제자로 받아들였다<br />
그런데 제자는 모든 일에 웬 불만이 그렇게 많은지 늘 투덜거렸다<br />
어느날 아침, 큰 스님은 제자를 불러 소금을 한줌 가져오라 하고 소금을 물 컵에 털어 넣게 하더니 <br />
그 물을 마시게 했다<br />
그러자 제자는 얼굴을 잔뜩 찡그리며 그 물을 마셨다<br />
큰 스님이 물었다. "맛이 어떠냐?" "짭니다"<br />
큰 스님은 다시 소금 한줌을 가져 오라 하시더니 근처 호숫가로 제자를 데리고 갔다<br />
그리고는 소금을 쥔 제자의 손을 호숫 물에 넣고 휘휘 저었다<br />
잠시 뒤, 큰 스님은 호수의 물을 한 컵 떠서 제자에게 마시게 했다<br />
"맛이 어떠냐?" "시원 합니다" "소금맛이 느껴지느냐?" "아니요"<br />
그러자 큰 스님이 말했다<br />
"인생의 고통은 순수한 소금과 같다. 하지만 짠맛의 정도는 고통을 담는 그릇에 따라 달라지지.<br />
지금 네가 고통속에 있다면 컵이 되지 말고 스스로 호수가 되어라."<br />
그늘이 넓은 나무 밑엔 새들이 모이고, 가슴이 넓은 사람 밑에는 사람들이 모인다<br />
내 마음의 그릇은 크기가 얼마나 될까요? 자신에게 묻고 스스로를 돌아봅니다</div>Elliehttps://meditationwiki.net/index.php?title=%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%9D%84_%EB%8B%A4%EC%8A%A4%EB%A6%AC%EB%8A%94_%EA%B8%80&diff=78마음을 다스리는 글2019-03-17T02:08:20Z<p>Ellie: /* 작은일에도 정성을 기울이면.. */</p>
<hr />
<div>[[분류:마음 수양]]<br />
<br />
1.<br />
1. 작은일에도 정성을 기울이면..<br />
<br />
입사한지 얼마 안되서 큰 프로젝트를 맡아 너무 정신이 없어 당황을 한적이 있었다<br />
중압감에 잠도 못자고 긴장을 참 많이했던거 같다<br />
파트장님이 이런 나를 계속 지켜보셨었나보다<br />
밥을 사주신다고 맛있는거 먹자며 문자가 왔다<br />
..<br />
그날 저녁..<br />
술을 한잔기울이며..이런저런 얘기를 했다<br />
속을 못 터놓는 나에게..영화 역린을 봤냐고 <br />
그 영화에 마음에 와 닿는 대사가 있다고 하며<br />
중용 23장을 꺼냈다<br />
<br />
듣는데 왜그렇게 눈물이 나던지.. <br />
<br />
그 이후.. <br />
잘하려고 하지않고, 욕심을 내려놓고..<br />
단계 단계 일에 정성을 기울여 최선을 다해<br />
프로젝트를 마무리했다<br />
<br />
정성..<br />
정성을 기울여 하니 성공,실패를 떠나<br />
나 자신에게 진심으로 박수를 쳐줄수가 있었고<br />
한뼘 큰 나와 마주할 수 있었다<br />
오늘은 영화 역린을 다시 보려한다..<br />
<br />
(중용 23장)<br />
<br />
작은 일도 무시하지 않고 최선을 다해야 한다<br />
작은 일에도 최선을 다하면 정성스럽게 된다<br />
정성스럽게 되면 겉에 배어 나오고<br />
겉에 배어 나오면 겉으로 드러나고<br />
겉으로 드러나면 이내 밝아지고<br />
밝아지면 남을 감동시키고<br />
남을 감동시키면<br />
이내 변하게 되고<br />
변하면 생육된다<br />
그러니 오직 세상에서<br />
지극히 정성을 다하는 사람만이<br />
나와 세상을 변하게 할 수 있는 것이다<br />
<br />
<br />
2. <br />
정신없이 달려 나가고 있는데.. 저 목적지를 향해 달려가야 하는데..<br />
지금 너무 바쁜데.. 일초일초가 아까운데...<br />
그래서 조금더 조금더 가면 그 끝이 보이는 거 같아 더 뛰고 , 나를 더 다끄치며.. 그렇게 하루하루를 보내고 있었다<br />
내자신이 힘들어 한다고 느끼지도 못했고 매일 성장한다는 생각에.. 그걸 버팀목을 삼아 지내왔던거 같다 <br />
<br />
어느날.. 영화 댓글에.. 누군가 남긴글을 읽고.. 누군가 내 옷깃을 잡아 세우는 느낌이들었다<br />
<br />
어느 분이 진심으로 충고해주셨죠. 나이 있으신 외국 분이십니다.<br />
<br />
"젊었을 때 미래를 위해서 많은 걸 희생했지. 그런데도 생각만큼, 그 희생만큼 나이들어 이룩한 것도 별로 없다네. <br />
비참한 노후는 아니지만 그렇다고 그만한 값어치가 있는 희생도 아니었어.<br />
이제 여행도 가고 하고 싶던 일도 하고 싶지만 아무것도 못할 정도로 늙어버렸네.<br />
그건 젊었을 때 했어야 했어.<br />
너는 미래를 위해 저축도 하고 계획을 세워야 하지.<br />
하지만 가끔은 뭔가에 미쳐 집도 훌쩍 떠나보고 정말로 하고 싶은 것이 있다면 비싸더라도 한 번 질러 봐.<br />
연인과도 마찬가지야.<br />
인생에서 너에게 남는 건 보험증서가 아니라 사랑하는 사람과의 한 순간 기억이야.<br />
네가 미래를 위한다고 희생하는 그 순간 순간의 행복이 몸이 늙었을 때에는 덩그라니 남아있는 <br />
이 집 한 채보다 더 소중하고 따뜻하게 그리워진다네"<br />
<br />
<br />
내가 사랑하는 사람들.. 가족들, 남자친구.. 그 사람들의 얼굴이 하나하나 떠오르기 시작했다<br />
그순간 거울에 비춰진 내 얼굴이 눈안에 들어왔다<br />
나는 행복하지 않아!! 나에게 저항하는 눈빛이 그 순간 정말 또렷이 느껴졌었다<br />
많은 눈물이 흘러 내렸다.. <br />
나를 비롯한 내 주위의 사람들에게 소홀히 했던 마음을 돌아보고 그들에게 전화라도<br />
돌릴 수 있는 마음의 여유를 내보려고 한다..<br />
<br />
<br />
<br />
3. 칭기즈칸에게서 배우는 마음을 다스리는 글<br />
<br />
집안이 나쁘다고 탓하지 마라<br />
- 나는 어려서 아버지를 잃고 고향에서 쫓겨났다<br />
어려서는 이복형제와 싸우면서 자랐고 커서는 사촌과 육촌의 배신 속에서 두려워 했다<br />
나는 들뉘를 잡아 먹으며 연명했고 <br />
내가 살던 땅에서는 시든 나무마다 비린내, 마른 나무마다 누린내만 났다 <br />
천신만고 끝에 부족장이 된 뒤에도 가난한 백성들을 위해 적진을 누비면서 먹을 것을 찾아다녔다<br />
나는 먹을 것을 훔치고 빼앗기 위해 수많은 전쟁을 벌였다<br />
목숨을 건 전쟁이 내 직업이고 유일한 일이었다<br />
<br />
- 작은 나라에서 태어났다고 말하지 마라<br />
나는 그림자 말고는 친구도 없고 꼬리 말고는 채찍도 없는데서 자랐다<br />
내가 세계를 정복하는데 동원한 몽골인은 병사로는 고작 10만명<br />
백성으로는 어린애와 노인까지 합쳐 200만도 되지 않았다<br />
내가 말을 타고 달리기에 세상이 너무 좁았다고 말할수는 있어도<br />
결코 내가 큰것은 아니었다 <br />
<br />
- 배운게 없고 힘이 없다고 탓하지 마라<br />
나는 글이라고는 내 이름도 쓸줄 몰랐고 <br />
지혜로는 안다 자모카를 당할 수 없었으며 힘으로는 내 동생 카사르한테도 졌다<br />
그 대신 나는 남의 말에 항상 귀를 기울였고 그런 내 귀는 나를 현명하게 가르쳤다<br />
나는 힘이 없기 때문에 평생 친구와 동지들을 많이 사귀었다<br />
그들은 나를 위해 목숨을 바치고 <br />
나를 위해 비가 오는 들판에서 밤새도록 비를 막아주고 나를 윟 끼니를 굶었다<br />
나도 그들을 위해 목숨을 걸고 전쟁터를 누볐고 <br />
그들을 위해 의리를 지켰다 <br />
나는 내 동지와 처자식들이 부드러운 비단옷을 입고<br />
빛나는 보석으로 치장하고 진귀한 음식을 실컷 먹는 것을 꿈꾸었다<br />
아니, 그 꿈을 향해 달렸을 뿐이다 <br />
<br />
- 너무나 막막하다 말하지 말라<br />
나는 목에 칼을 쓰고도 탈출했고 땡볕이 내리쬐는 더운 여름날 양털속에 하루종일 숨어 땀을 비옷듯이 흘렸다<br />
뺨에 화살을 맞고 죽었다가 살아나기도 했고<br />
가슴에 화살을 맞고 꼬리가 빠져라 도망친 적도 있었다<br />
적에게 포위되어 빗발치는 화살을 칼로 쳐내며<br />
어떤것은 미쳐 막지 못해 내 부하들이 대신 몸으로 맞으면서 탈출한 적도 있었다<br />
나는 전쟁을 할 때면 언제나 죽음을 무릅쓰고 싸웠고 그래서 마지막에는 반드시 이겼다<br />
무슨말이 더 필요한가, 극도의 절망감과 죽음의 공포가 얼마나 큰 힘을 발휘하는지 아는가<br />
<br />
나는 사랑하는 아내가 납치됐을때도 아내가 남의 자식을 낳았을때도 눈을 감지 않았다<br />
숨죽이는 분노가 더 무섭다는 것을 적들은 알지 못했다<br />
나는 전쟁에 져서 내 자식과 부하들이 뿔뿔이 흩어져 돌아오지 못하는<br />
참담한 현실 속에서도 절망하지 않고 더 큰 복수를 결심했다 <br />
군사 100명으로 적군 1만명과 마주쳤을때에도 바위처럼 꿈쩍하지 않았다<br />
숨이 끊어지기 전에는 어떤 악조건 속에서도 포기하지 않았다<br />
나는 죽기도 전에 먼저 죽는 사람을 경멸했다 <br />
숨을 쉴 수 있는 한 희망을 버리지 않았다<br />
나는 흘러가 버린 과거에 매달리지 않고 아직 결정되는 않은 미래를 개척해 나갔다<br />
<br />
- 알고보니 적은 밖에 있는 것이 아니라 내 안에 있었다<br />
- 그래서 나는 그 거추장스러운 것들을 깡그리 쓸어버렸다<br />
- 나 자신을 극복하자 나는 칭기즈칸이 되었다 <br />
<br />
<br />
<br />
4. 도움이 되는 존재 (약간의 거리를 둔다 - 소노 아야코)<br />
<br />
누군가에게 '약간의 도움'을 남기고 죽는다면 대성공이다<br />
대통령이나 장관의 업적이라 해도 고작해야 '약간의 도움'에 불과하다<br />
그런 점에서 부모는 '약간'이라고 말할 수 없는 '위대한'영향을 자녀들에게 남긴다<br />
살다보면 자기도 모르는 사이에 누군가에게 조금은 도움이 되는 존재로 기억되겠지만<br />
나는 여기에 큰 의미를 부여하고 싶다<br />
길에서 처음 만난 아기 엄마를 도와 함께 유모차를 들고 계단을 온르는 것은 '약간의 도움'이지만<br />
상대방에겐 뜻하지 않은 행운이다. 나는 행운을 만들어낸 장본인이 되는 것이다 <br />
<br />
<br />
<br />
5.혜민스님 명언<br />
개개인이 갖고 있는 사견에 너무 신경쓰지 마세요<br />
그 사람들은 그냥 그런 식으로 생각하게 내버려주시고 "자신의 일을 하세요"<br />
그 많은 사견을 어떻게 일일이 맞추고 살아요? 자신의 일만 하세요<br />
<br />
마음을 다쳤을때 보복심을 일으키면 내 고통만 보입니다<br />
대신 스스로를 진정시키고 내면의 자비를 일깨워 상대를 이해해 보려고 할때<br />
남에게 고통을 준 상대도 결국 고통을 받고 있다는 게 보이게 됩니다<br />
<br />
우리는 우리가 독해서 다른 사람에게 상처주는 것 보다<br />
상대를 몰라서 상처주는 경우가 더 많습니다<br />
대화를 하세요. 그리고 "너의 마음을 몰라줘서 미안해" 라고 하세요<br />
<br />
누구를 욕했는데 그 사실을 모르는 그 사람이 나에게 따뜻한 말을 전합니다<br />
"엄청 미안하다" 복수는 이렇게 하는 것입니다. 사랑으로<br />
<br />
아무리 엄청난 부자나 권력자라 하더라도 내가 그것을 탐하지 않으면 그 사람은 별거 아니에요<br />
그가 가지고 있는 것이 부러울때 그가 대단하거나 무서워지고, 아부하게 되는 거에요<br />
<br />
용서는 나를 위해 하는 겁니다<br />
나에게 헤꼬지한 사람이 예뻐서 용서를 하는 것이 아니고<br />
내 몸과 마음이 편하고 자유롭기 위해 그 사람을 용서하기로 결심하는 겁니다<br />
용서가 없으면 그를 내 안에 장기투숙 시키게 되요<br />
<br />
용서를 하려면 가장 중요한게 그가 왜 그런 행동을 했는지 이해해야 합니다<br />
"그 사람 입장에서 한번 생각해 보세요" 이해가 되면 마음이 누그러지면서 용서의 가능성이 생깁니다<br />
<br />
우리는 친구가 내가 겪고 있는 힘든 이야기를 들어준다고 해서<br />
그 친구가 내 고민의 근본적 해결점을 찾아줄 것이라 생각하지 않습니다<br />
"그냥 들어준다는 그 자체가 고맙고 위로가 되는 것이지요"<br />
<br />
나에게 솔직해져 보세요. 대체 무엇이 나를 행복하게 하는지,<br />
사회에서 일반적으로 정해놓은 성공의 기준 말고 내 안에서 무엇을 원하는지<br />
그것을 성공의 기준으로 삼고 내가 주도하는 삶을 사세요<br />
<br />
덜 생각하고, 덜 미워하고, 덜 걱정하고 싶으면 마음을 현재에 두세요<br />
"생각이나 미움, 걱정은 모두 과거나 미래의 영역입니다"<br />
명상은 마음을 현재에 가져오는 것입니다<br />
<br />
"꼿꼿이 세워 내 주장만 세워 무엇할까요?" <br />
내가 옳은 것이 중요한 것이 아니고 같이 행복한 것이 더 중요합니다 <br />
<br />
"논쟁은 무슨 일이 있어도 피하세요"<br />
결론이 나오지 않을 뿐더러 상처만 남고 끝나게 되요<br />
또 누구를 설득하려고 하지 마세요<br />
왜 좋은지 설명은 할 수 있어도 그 말에 강요가 들어가면 설득당하지 않습닏 <br />
<br />
행복은 상대적인 개념입니다<br />
"내가 불행한 이유는 나보다 잘난 사람과 나를 비교하는 버릇 때문입니다" <br />
<br />
<br />
<br />
6. 행동이 반복되면 습관이 되고, 습관이 오래되면 본성이 된다 (다산의 마지막 공부 - 조윤제)<br />
<br />
삶을 관통하는 하나의 마음 자세가 아닌가 생각 듭니다. 결국 마음이라는건 (본성), 수많은 행동들의 결과값입니다<br />
앞서 마음과 행동은 필수 불가결한 관계라고 말씀드렸습니다. 마음만 앞선다고 변화가 일어나지 않습니다<br />
행동으로 습관을 만들어내고 그 습관이 변화를 일으키는 것이죠<br />
우리는 행동의 중요성을 알면서도 잠깐의 안락함을 위해 게으름과 회피를 받아들입니다<br />
그러면 변화는 일어나지 않습니다. 근사한 결괏값을 원한다면 근사한 행동을 지속해야 합니다<br />
행동없이 자신이 원하는 바를 이루려는 건 도둑놈 심보겠지요<br />
오늘 자신이 원하는 바가 있다면 주저없이 지금부터 목표를 향해 행동하는 것이 어떨까요<br />
<br />
<br />
<br />
7. 내 마음의 그릇은 크기가 얼마나 될까 (인생명언)<br />
<br />
현명한 큰 스님이 젊은 스님을 제자로 받아들였다<br />
그런데 제자는 모든 일에 웬 불만이 그렇게 많은지 늘 투덜거렸다<br />
어느날 아침, 큰 스님은 제자를 불러 소금을 한줌 가져오라 하고 소금을 물 컵에 털어 넣게 하더니 <br />
그 물을 마시게 했다<br />
그러자 제자는 얼굴을 잔뜩 찡그리며 그 물을 마셨다<br />
큰 스님이 물었다. "맛이 어떠냐?" "짭니다"<br />
큰 스님은 다시 소금 한줌을 가져 오라 하시더니 근처 호숫가로 제자를 데리고 갔다<br />
그리고는 소금을 쥔 제자의 손을 호숫 물에 넣고 휘휘 저었다<br />
잠시 뒤, 큰 스님은 호수의 물을 한 컵 떠서 제자에게 마시게 했다<br />
"맛이 어떠냐?" "시원 합니다" "소금맛이 느껴지느냐?" "아니요"<br />
그러자 큰 스님이 말했다<br />
"인생의 고통은 순수한 소금과 같다. 하지만 짠맛의 정도는 고통을 담는 그릇에 따라 달라지지.<br />
지금 네가 고통속에 있다면 컵이 되지 말고 스스로 호수가 되어라."<br />
그늘이 넓은 나무 밑엔 새들이 모이고, 가슴이 넓은 사람 밑에는 사람들이 모인다<br />
내 마음의 그릇은 크기가 얼마나 될까요? 자신에게 묻고 스스로를 돌아봅니다</div>Elliehttps://meditationwiki.net/index.php?title=%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%9D%84_%EB%8B%A4%EC%8A%A4%EB%A6%AC%EB%8A%94_%EA%B8%80&diff=77마음을 다스리는 글2019-03-13T14:44:02Z<p>Ellie: /* 작은일에도 정성을 기울이면.. */</p>
<hr />
<div>[[분류:마음 수양]]<br />
<br />
1.<br />
== 작은일에도 정성을 기울이면.. ==<br />
<br />
입사한지 얼마 안되서 큰 프로젝트를 맡아 너무 정신이 없어 당황을 한적이 있었다<br />
중압감에 잠도 못자고 긴장을 참 많이했던거 같다<br />
파트장님이 이런 나를 계속 지켜보셨었나보다<br />
밥을 사주신다고 맛있는거 먹자며 문자가 왔다<br />
..<br />
그날 저녁..<br />
술을 한잔기울이며..이런저런 얘기를 했다<br />
속을 못 터놓는 나에게..영화 역린을 봤냐고 <br />
그 영화에 마음에 와 닿는 대사가 있다고 하며<br />
중용 23장을 꺼냈다<br />
<br />
듣는데 왜그렇게 눈물이 나던지.. <br />
<br />
그 이후.. <br />
잘하려고 하지않고, 욕심을 내려놓고..<br />
단계 단계 일에 정성을 기울여 최선을 다해<br />
프로젝트를 마무리했다<br />
<br />
정성..<br />
정성을 기울여 하니 성공,실패를 떠나<br />
나 자신에게 진심으로 박수를 쳐줄수가 있었고<br />
한뼘 큰 나와 마주할 수 있었다<br />
오늘은 영화 역린을 다시 보려한다..<br />
<br />
(중용 23장)<br />
<br />
작은 일도 무시하지 않고 최선을 다해야 한다<br />
작은 일에도 최선을 다하면 정성스럽게 된다<br />
정성스럽게 되면 겉에 배어 나오고<br />
겉에 배어 나오면 겉으로 드러나고<br />
겉으로 드러나면 이내 밝아지고<br />
밝아지면 남을 감동시키고<br />
남을 감동시키면<br />
이내 변하게 되고<br />
변하면 생육된다<br />
그러니 오직 세상에서<br />
지극히 정성을 다하는 사람만이<br />
나와 세상을 변하게 할 수 있는 것이다<br />
<br />
<br />
2. <br />
정신없이 달려 나가고 있는데.. <br />
지금 엄청 저기를 향해 달려가야 하는데..<br />
지금 너무 바쁜데.. 일초일초가 아까운데...<br />
그래서 조금더 조금더 가면 그 끝이 보이는 거 같아 더 뛰고 , 나를 더 다끄치며.. 그렇게 하루하루를 보내고 있었다<br />
내자신이 힘들어 한다고 느끼지도 못했고 매일 성장한다는 생각에.. 그걸 버팀목을 삼아 지내왔던거 같다 <br />
<br />
어느날.. 누군가 내 옷깃을 잡아 세우는 느낌이들었다<br />
영화 댓글에.. 누군가 남긴글이었다.<br />
<br />
어느 분이 진심으로 충고해주셨죠. 나이 있으신 외국 분이십니다.<br />
<br />
"젊었을 때 미래를 위해서 많은 걸 희생했지. 그런데도 생각만큼, 그 희생만큼 나이들어 이룩한 것도 별로 없다네. <br />
비참한 노후는 아니지만 그렇다고 그만한 값어치가 있는 희생도 아니었어.<br />
이제 여행도 가고 하고 싶던 일도 하고 싶지만 아무것도 못할 정도로 늙어버렸네.<br />
그건 젊었을 때 했어야 했어.<br />
너는 미래를 위해 저축도 하고 계획을 세워야 하지.<br />
하지만 가끔은 뭔가에 미쳐 집도 훌쩍 떠나보고 정말로 하고 싶은 것이 있다면 비싸더라도 한 번 질러 봐.<br />
연인과도 마찬가지야.<br />
인생에서 너에게 남는 건 보험증서가 아니라 사랑하는 사람과의 한 순간 기억이야.<br />
네가 미래를 위한다고 희생하는 그 순간 순간의 행복이 몸이 늙었을 때에는 덩그라니 남아있는 <br />
이 집 한 채보다 더 소중하고 따뜻하게 그리워진다네"<br />
<br />
<br />
내가 사랑하는 사람들.. 가족들, 남자친구.. 그 사람들의 얼굴이 하나하나 떠오르기 시작했다<br />
그때 거울에 비춰진 내얼굴이 내눈안에 들어왔다<br />
나는 행복하지 않아!! 나에게 저항하는 눈빛이 그 순간 정말 또렷이 느껴졌었다<br />
행복한줄 알고 달려왔는데...</div>Elliehttps://meditationwiki.net/index.php?title=%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%9D%84_%EB%8B%A4%EC%8A%A4%EB%A6%AC%EB%8A%94_%EA%B8%80&diff=66마음을 다스리는 글2019-03-08T10:10:28Z<p>Ellie: /* 작은일에도 정성을 기울이면.. */ 새 문단</p>
<hr />
<div>[[분류:마음 수양]]<br />
<br />
== 작은일에도 정성을 기울이면.. ==<br />
<br />
입사한지 얼마 안되서 큰 프로젝트를 맡아 너무 정신이 없어 당황을 한적이 있었다<br />
중압감에 잠도 못자고 긴장을 참 많이했던거 같다<br />
파트장님이 이런 나를 계속 지켜보셨었나보다<br />
밥을 사주신다고 맛있는거 먹자며 문자가 왔다<br />
..<br />
그날 저녁..<br />
술을 한잔기울이며..이런저런 얘기를 했다<br />
속을 못 터놓는 나에게..영화 역린을 봤냐고 <br />
그 영화에 마음에 와 닿는 대사가 있다고 하며<br />
중용 23장을 꺼냈다<br />
<br />
듣는데 왜그렇게 눈물이 나던지.. <br />
<br />
잘하려고 하지않고, 욕심을 내려놓고..<br />
단계 단계 일에 정성을 기울여 최선을 다해<br />
프로젝트를 마무리했다<br />
<br />
정성..<br />
정성을 기울여 하니 성공,실패를 떠나<br />
나 자신에게 진심으로 박수를 쳐줄수가 있었고<br />
한뼘 큰 나와 마주할 수 있었다<br />
오늘은 영화 역린을 다시 보려한다..<br />
<br />
(중용 23장)<br />
<br />
작은 일도 무시하지 않고 최선을 다해야 한다<br />
작은 일에도 최선을 다하면 정성스럽게 된다<br />
정성스럽게 되면 겉에 배어 나오고<br />
겉에 배어 나오면 겉으로 드러나고<br />
겉으로 드러나면 이내 밝아지고<br />
밝아지면 남을 감동시키고<br />
남을 감동시키면<br />
이내 변하게 되고<br />
변하면 생육된다<br />
그러니 오직 세상에서<br />
지극히 정성을 다하는 사람만이<br />
나와 세상을 변하게 할 수 있는 것이다</div>Ellie